a

Specjalistą nie jestem ale wyraźnie napisałem powyzej (banan + 0,5g/kg masy glukoze) A tak poważnie to dwa wina "Byk" po W-F i jesteś Byku aha i kiedyś był tu ciekawy temat o bronzerze, szczerze polecam , nie no joke :-p

przybranie na masie - DIETA a klatka wybic tzn o co Ci chodzi ?

najpire około 8 dziennie, a potem 3-4 wystarczy. pozdrawiam!

a gdzie białko w takim razie jak będzie ryż+jabłko?

Moj kumpel brał Mega mass 4000 7kg z kreatyna Olimpa mega caps i efekt miał dobry szybko mu masa przyszła i był troche byczek niz przed braniem:P A jak zjesz tego masowca samego bez kreatyny to troche tłuszczyku ci sie zrobi to wiem od braciszka:P POZDRO

A może razem?

A może później?

ja bym cp z meta a kretke po cyklu mety.

metka z odżywkami i witaminami a kretka po cyklu

a iel masz lat? masz jakiś staz na siłowni? ile juz cykli na kreatynie zrobiłeś? pozdro!

a na co ??

właśnie widziałem te telefony nowe za 250zł ale sporo osób zaraz po tym jak je kupi sprzedaje a fajnei wyglądają....

nie pamietam ale ktos kiedys preferowal i opisal taki trening, ze nie byl on ciezki i polowe cwiczen bylo rano a druga czesc po poludniu ale nie pamietam dokladnych zalozen ale lepiej bedzie jak zaczniesz normalnie cwiczyc ;)

rbk - nie ma za grosz manier ... jesli juz ja bym zrobil z rana przed poludniem trening na ciezarach gdzie powtrzenia są do 8 powiedzmy, a potem wieczorem gdzie powtrzenia sa ok 12-15 z zapasem - bardziej zniszczysz miesien - dlatego dieta przestrzegana no i nie wczesniej niz za tydzien znow trening - sprobuj na tym polega ten sport Zmieniony [...]

f***master- dzieki :) Przetestuje kilka moich teroi i miedzy innymi tą z 2 treningami w ciągu dani i napisze o efektach.... Może zainwestuje w jakiegoś supla żeby mi starczyło sily na 2 treningi tak jak napisales 1 siłowy a 2 typowo masowy :) Zaczynam od soboty :]

Rbk___ spokojnie od koksu to ja się trzymam z daleka ;] A co do treningu to jeszcze to przemyśle... mam do jutro czas :P zobaczymy co z tego wszystkiego wyjdzie ale chce przez te 2 miechy nabrać szybko masy ;] ale nie za wszelką cene (zadnego koksu itp jedynie jakieś suple może zakupie (kreatyna, białko))

Kiedys chyba bylo od 5 sogow a teraz niew iem czy jest czy nie ma.

Ano ale na poprawienie efektow cos by sie przydalo.A kretka mono to odpada chyba nie???

A cos slyszalem ze duzo wody mi przyjdzie i z szybkoscia beda problemy.

A jeszcze zapytam-co sadzisz o argininie???