a

no tak, ta na którą chodzę niestety nie ma klimy ale ma wentylacje (chociaż to ch*uja daje ) choć dziś i tak było w miarę chłodno a na dworze upał ze 30stopni nieciekawie się tak do domu rowerem wraca

Ricz najlepiej 7 rano A sport to jeden z najbardziej niewdzięcznych.

Nawet nie chodzi o samą temp. na siłowni ale w ogóle, że jak jest gorąco to raczej apetyt jest zmniejszony i jest mniej motywacji na trzymanie tej "ochydnej" diety:) Zgadzam się że w pwinicy najlepiej, wczoraj robilem w mojej piwnicznaje silowni trening to bylo o wiele chlodniej niz w domu a nadodatek mialem wiatraczek wiec bylo calkiem [...]

mi tam czosnek pomaga na cisnienie.. jak tylko zaczynam czuc pompe w bani to odrazu jem czosnek i pomaga.. a to ze smerdzi to luzik ,ile razy odbilo mi sie na silowni po czosnku to ludzie mysla ze to kielbasa...

Mi pomaga , ale mowa tu o umiarkowanym a nie wielkim nadciśnieniu .

Zwykły czosnek jest najlepszy. Jadłem ten w capsach i łapały mnie przeziębienia, a jak już byłem chory to nawet jadłem po 10capsów i nic (nie ten Olimpa, chyba naturella?) Zwykły jak mnie bierze choroba zjadam całą główkę lub pół, do tego ogrom WIT C i jestem zdrów.

a żeby zasnąć na cyklu? bo mam zawsze z tym problemy

Będziesz brał No-Xplode przed, a Cell Mass po? Czy jakoś inaczej. Bo wtedy daj tylko rano codziennie. Po treningu już nie trzeba. Cell mass ma wystarczającą porcję.

Zbędna jest. Nie czytaj tego co piszą producenci. Porcja po treningu wystarczy. BCAA możesz tak jak napisałeś, a i możesz sobie rozrobić i popijać podczas treningu. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2012-04-16 12:16:14

wiele ludzi zamiast carbo pije wode+miod+cytryne w trakcie treningu, czyli carbo wlasnej produkcji, daj do 1,5 l butelki 50-70 gram carbo i wyjdzie Ci izotonik, jezeli nie bedzie Cie muliło to pij smialo a co do glutaminy to mozna przeznaczyc pieniadze na znacznie lepsze czytaj bardziej przydatne suplementy.

Super, to kończę glutaminę i zapominam o niej.Tylko jak widzę są sporne kwestię. Czy Carbo sączyć w trakcie czy w trakcie wodę? Czy w trakcie nic a carbo po na raz?

Ok dzieki:) a jeszcze takie odeazu pytanko do ciebie jak robie mase to lepiej izolat czy wpc po treningu?

A co o tym bislku sadzisz czytalem pozytywne opinie same he optimum 100% whey gold stsndard

na poczatku nie jest to problem poniewaz nastepuje adaptacja ukladu nerwowego w postaci rekrutacji wiekszej ilosci jednostek motorycznych, generalnie patrzac na Twoj cel odpowiedz jest tylko jedna 'nie jest możliwe' a raczej nawet będa pewne spadki

Kreatyne z bcaa odrazu po treningu a bialko z gajnerem pół godziny po, czy wszystko na raz mozna ładowac? i przed treningiem biore na raz 5gram beta alaniny, 5g DI i 5gram bcaa, tak tez moze byc?

Nie licze jem na oko dużo i dobrze, mniej wiecej tak: śniadanie 4jajka plus cebula jeden pomidor i troche ogorka zielonego migdaly i orzechy wloskie platki owsiane mielone w pyl z miarka białka 2kaps.gold omega 3 witaminy posilek przed treningowy torebka ryzu, wazywa i kurczak, albo rzadziej mieso wieprzowe, wołowina, czy ryby gotowane plus [...]

Spoko, bo niby czemu nie? produkty okej, a reszta to juz kwestia tego zebys zmiescil sie w bilansie jaki sobie załozysz

Omlet z mąką gryczaną... Jeszcze nie próbowałem a napewno sie przyda na mase jak bym nie mial czym podbić węgli, dzięki wielkie za odpowiedzi. Pozdrawiam

a coś więcej ?jesteś po cyklu? coś się dzieje ?

miesnie nie wypelniaja sie woda! Wszystkie procesy w organizmie zachodza przy udziale wody. Kreatyna wtlacza wode do miesni przez co szybciej i lepiej sie odbudowuja, a z tego co wiem zeby zapobiedz niszczeniu miesni sa antykataboliki wiec glutamina chyba sie nadaje