Tak sobie czytam o doborze diety a szczególnie ile czego powinno przypadać w ciagu dnia przy danej wadze. Tylko że ja dokładnie nie wiem ile mam przyjąć białka w stosunku do wagi ciała. Teraz do wzrostu 182, mam wage 84 kg. 1 g białka x masa ciała to troche mało 1,5 g białak x masa 84 = 126 g białka, to już lepiej i wykonalne w diecie nawet bez [...]
2g/kg byloby dobrze - wazysz 84 wiec podaz w wys. 170g bylaby jak najbardziej odpowiednia... zobacz ze jest to w zasadzie puszka tunczyka w kazdym posilku 6 razy dziennie...jezeli bedziesz przyjmowal 160g nic sie wielkiego nie stanie... poza tym, beda tez posilki w ktorych jednorazowo bedziesz przyjmowal np. 40-45-50g bialka (bo tez sie moze tak [...]
Tak, tak. Nie tłumacz się. Z doświadczenia wiem, że to może być wina białego chleba. Kolega zachorował na gluten i nie może jeść potraw mącznych. Przeszedł na chleb kukurydziany i ograniczyć spożwanie pieczywa do minimum. Poleciał z wagi jak ta lala. Dodam, że dzieki naszej pracy biurowej zrobił się z niego misiek. A wracająć do mnie. Może się [...]
Na gluten można się odczulić tak że nie wywołuje odczynu alergicznego w organiźmie. Druga sprawa to kwestia kosmków jelitowych. Niestety u osób uczulonych na gluten dochodzi do ich "zdegradowania" ( obcięcia ) przez co wchłanianie z jelit jest gorsze. To powoduje ze zalegający tam pokarm fermentuje powodując wzdęcia, bóle, biegunki i [...]
Witam,przedewszystkim panowie trzeba całkowicie wyeliminować pieczywo bezwzględu białe czy ciemne, ziemniaki, makarony oraz potrawy mączne typu: naleśniki,pierogi,drożdżówki,pączki itd.Zapomnieć tak że należy o sosach i tych zimnych jak i gorących. Jeszcze 3 miesięce temu ważyłem prawie 90kg przy 172cm, dziś dzięki diecie,siłowni i silnej woli [...]
1. Jakie ma to znaczenie, czy mięśnie rosną tylko podczas snu? Żadnego. Zamiany pod kątem fizjologii organizmu człowieka zachodzą przez 24 godziny, a nie tylko gdy śpimy. Składa się na to ogromna ilość różnych procesów. Nie widzę w tym specjalnego problemu. Ważny jest ogół diety, treningu i regeneracji, a nie kilka dni, kiedy będziesz bardziej [...]
Byłem w poniedziałek u innego okulisty, ten nie stwierdził żadnego zapalenia, zmierzył mi ciśnienie i wyszło 22.4 mmHg, powiedział że jest podwyższone, podejrzewa u mnie jaskrę ( w rodzinie babcia ma jaskrę, a siostra ma po prostu taką budowę oka, która przypomina jakby była chora na jaskrę), okulista przepisał mi inne krople - Tobreź i Oculotect [...]
A 12OZ byly by złe ?przymierzalem raz w sklepie 10 i 14 i powie ze 10 byla za mała a 14 za duża bo duzo luzu miałem :)wiec jak dojda banadaze pod rękawice to 12 oz bedzie wsam raz ?
teoretycznie waga rekawic nie ma wplywu na ilosc miejsca w srodku, a w praktyce to roznie bywa wiec najlepiej przejdz sie do sklepu i przymierz 12 i 10, a te ktore lepiej leza zamow/kup. przydaloby sie tez zebyscie mieli wszyscy w sekcji taka sama wage (rekawic) to beda szanse wyrownane w sparingach, ja sam uzywam 12 bo mi tak trener poradzil, i [...]
ok napisze a ty tit_num nie zniechęcaj chłopaka bo sport odpada na jakieś góra 2 miesiące a efekt jest powalający ----- no załatwione na gadu-gadu ale jak możesz wklej fotki Zmieniony przez - tomas69 w dniu 2009-04-14 16:13:39 Zmieniony przez - tomas69 w dniu 2009-04-14 16:24:39
NIE jest kurza ale szewska owszem. kurza klata wygląda inaczej(kumpel w gimnazjum miał) niekiedy jak jest bardzo mocna dziura trzeba dać 2 płytki ale u ciebie wystarczy na pewno tylko jedna tit_num ja po 2 miesiącach robiłem co chciałem i to dlatego że nie że leżałem i się rozczulałem tylko NORMALNIE funkcjonowałem bez przesady a normalnie. Nawet [...]
PJa2 a dlaczego dopiero teraz chcesz to operować? wcześniej nie mogłeś? operacja jest darmowa (NFZ) i robią ją w celach "kosmetycznych" czyli jak dziura nie zagraża sercu itp do jakiegoś wieku a dziury które powodują problem robią każdemu.
Niby tak tylko że u mnie to nie jest aż tak duża wada i aż tak sie nie rzuca w oczy... Jeżeli sie będzie pogarszać to operacja jest konieczna ale operacje można zawsze zrobić a spróbować ćwiczy czy troche przytyć nie zaszkodzi a jak zaszkodzi to operacja i tak wszystko naprawi...
A tak poza tym to zazdrosze ci odwagi bo ja nienawidze szpitali... I czego najbardziej sie boje to że przez czas 2 czy 3 miesięcy niewiele można robić a ja nie lubie siedzieć w jednym miejscu.
A na w-f nie można ćwiczyć podobno przez 2 lata a potem ci jeszcze te płytki wyjmują i pewnie znowu rok bez w-f... Łącznie 3 lata. Jak po takim czasie zaczniesz grać w ręczną albo noge to cie wyśmieją bo nie będziesz umiał piłki podać ;/ i jeszcze pewnie 1 miesiąc zawalisz szkołe i będzie cie bolało to nie mówiąc o bliznach. Ale z drugiej strony [...]
Witam, Mam zapadniętą klatkę piersiową, a właściwie nie klatke, a żebra po lewej stronie. Nie jest ona chyba kurza ani szewska, nie mniej jednak bardzo mi przeszkadza przede wszystkim z powodów psychicznych. http://img443.imageshack.us/img443/8782/dsc01108.jpg http://img232.imageshack.us/img232/2888/dsc01107p.jpg Jak uważacie co powinienem z tym [...]
witam... ja rowniez mam problem "zapadnietej klatki piersiowej". bylem z tym u lekarza a on powiedzial: rob pompki ^^ ...i tyle z jego strony. Wiec robilem te nieszczesne pompki... rezultat jest taki ze zewnetrzne czesci klatki sa calkiem niezle rozwiniete a srodek dalej wklesly... niedawno stanalem przed lustrem i powiedzialem KONIEC Z [...]
1.Na wewnętrzne rejony klatki piersiowej tzn środkowe masz np wyciskanie sztangi w wąskim chwycie. Rozstaw dłoni na ok 20-40 cm(w zależności od elastyczności nadgarstków). Nie za wąsko, bo wtedy zaczyna pracować triceps, a chyba nie o to ci chodzi. 2.Oprócz tego może być także wyciskanie sztangi w skosie w dół (część mostkowo-żebrowa)Uwypukla [...]
siema mam taki sam problem 2 razy szybciej się mecze jak********* sport a cycki mam jedno większe a drugie mniejsze pomożecie mi czekam na odpowiedzi od was i mam 14 lat warzę 46 kg mój nr GG jak by jakieś porady to proszę do mnie piszczcie zawsze to coś pomorze mam na imię Adrian
Nadmiernie rozepchany brzuch ( żołądek )
