a

czyli wkoncu 5g dziennie? czy tak jak ty napisales dt 2x5g dnt 5g? i jak to odmierzyc lyzeczka czy ? bo miarki nie mam a nie da sie u mnie kupic niestety w miescie nie ma ;/

a może lepsze będzie z allnutrion albo sfd ?

korzystam obecnie z all-a, nie mam zastrzezen;-) wiec jak Tobie pasuje smialo mozesz inwestowac

Wydaje mi sie ze lepiej bedzie jak zrobisz sobie kilka cwiczen na brzuch a pozniej cos zjesz!

a czemu na silce nie mozesz ???

Dlaczego dwa dni w tygodniu wykonujesz trening pleców ? W ten sposob bardzo przeciazasz dolny odcinek kregoslupa. Proponuje polaczyc trening nog w jednym dniu a po kazdym treningu zastosowac serie zwisow na drazku i streching plecow (wiecej w artykule "Prostujemy swoje plecy") Napisz jeszcze jak cwiczysz brzuch.

właśnie u mnie z brzuchem będzie problem , bo nie mam rozpisanego treningu a właściwie to bardzo mało go ćwiczę -- prawie wcale

a co do programu to nogi ćwiczę dwa razy w tygodniu bo nie daje rady na jednej sesji gdy zrobię przysiady nie mam już siły na ćwiczenie martwego ciągu i odwrotnie

dzięki za rade , spróbuje od dzisiaj z tym brzuchem , kiedyś zdaje sie o tym ale jakoś nie wziałem tego do siebie .A bół rzeczywiście w okolicy lęwiowej mam taki jakbym miał coś między kręgami

aaaaaa właśnie a ja sie dziwiłem czemu jak nie robie brzucha to mnie plecy bolały. Ale nie robie na plecy nic sztanga tzn żadnych martwych, wiosłowań tylko podciągania i ewentualnie przyciaganie sztangielki do brzucha na ławce

omadryn to chyba cos nowego?? a boli dlatego ze nie umiesz robic odopiwednio zastrzyku napewno

a jak nie ma innych antykatabolików to może w większej troszku dawce być stosowana po treningu

a po co ci pic mleko podczas treningu ? to juz lepiej obciagnij se sok pomaranczowy

interpunkcja i zdania z przynajmniej 2 czasownikami ,a może uda się pomóc :)

http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html Ja juz dzis jestem troche zakrecony ale... Jezeli dodajesz co trening jedno powtorzenie to zwiekszasz wytrzymalosc a w mniejszym stopniu sile. W przypadku, gdy zwiekszasz ciezar i wykonujesz tyle samo powtorzen co na poprzednim treningu to oznacza, ze masz wiecej [...]

ok dzięki wszystkim za odpowiedzi. A tak wogóle to piszę bo koleżka mnie prosił o to. Sog duchowy dla wszystkich ;)

A i jeszcze pompki pytasz czy mozesz codziennie. odp podobna nie,poniewaz rozne miesnie pracuja cwiczac pompki i nie bedzie czasu na regeneracje ktora jest bardzo wazna.

A nie dało by rady szybciej ??

a jak z pct do tego ? sam clomid wystarczy ??

dzieki gymi za pomoc ale jednak na 2 cykl pojade samym enanem a najwyzej nastepny polece tak jak piszesz ostanie pytanie do samego enana 24tab clomidu w jakiej dawce ?