a

chodzi mi o jakies suplementy a nie jakesi glupoty to juz wiem i nie uzywam uzywek

mase i kondycje będzie ciężko pogodzić- kluczem bedzie odpowiednio zrównoważony trening a także odzywianie.

ok, a czym sie rozni odzywka od suplementu?

Zwykłe, gumowane zazwyczaj droższe a nie różnią sie wiele. Zmieniony przez - Agresst w dniu 2009-02-03 09:47:40

Dzięki. a na allegro opłaca się kupić bo chciałem 2x10kg do 100zł

a co sądzicie o tych hantlach http://allegro.pl/item545741007_hantle_20_kg_2_x_10_kg_h29_10_gryf_sr_28mm.html

ja mam gumowe obciazenie 40kg i uzywam tego obciazenia tylko glownie do rozpietek bo z metalowe sie obijaja i sa glosne a gumowe jak ci spadnie na siemie to nawet niemasz znaku

barciak ma ogumowane dla mnie to g**** ta guma się wyrabia szybko itp ,lepiej już normalne a poćwiczyć w rękawiczkach Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2009-02-10 22:29:58

po horse power zrób przerwe minimum 4 tygodnie a najlepiej tyle ile trwal cykl. po hp mysle ze dobry by byl storm kosztuje tak w granicah 150 zl

a kto się szczepi w połowie listopada

po prostu chce poznac ich "style" suplementacji, gdzie ogolnonarodowan histeria antyweglowodanowa jest norma, no ale kanapka z Subway to juz nic a nic wegla nie ma ;)

tylko zarzucic kreatyne rano 5 g a przed treningiem Clouta?

to rozpisz dawkowanie wedlug Ciebie a my skorygujemy

ok jeszcze się zdecyduje co do bcaa.A białko po treningu?I najważniejsze pytanie-Czy jak mam dietę to nie muszę wliczać w to białka czy bcaa i wyjdę lekko na plusie?POMÓŻCIE Zmieniony przez - danniieell w dniu 2010-12-29 20:22:52

Przy jakim obwodzie? Przy 38 cm różnica drastyczna ale przy ponad 45 mniej widoczna. Sam mam ok cm różnicy w obwodzie. Przede wszystkim ćwiczenia unilateralne. Wykonuj je zaczynając od słabszego/mniejszego ramienia a ramieniem silniejszym wykonuj tyle samo powtórzeń co słabszym. Różnica zawsze pozostanie ale to powinno ją zniwelować.

TERAZ JEST 42 W PRAWYM A LEWYM POLTORA CENTA MNIEJ WRRRRRRRR WIEC TROCHE ROZNICY JEST ;/ ćwiczenia unilateralne.CO TO TAKIEGO?? 1,5 CENTA TO DUZA ROZNICA TROCHE ZA DUZA ;/ Zmieniony przez - rococo w dniu 2011-03-01 11:15:46

zieloną i czerwoną jak najbardziej polecam- sama pije obie po kilka dziennie. najwazniejsze- kup liściaste, a nie odpady w saszetkach.

aa ok a ile kosztuja takie liscie i w kazdym sklepie to znajde czy ylko w jakis wybranych??

wodyyy to mam od h*** za przeproszeniem ;dd mam jescze pytanie jaka jest roznica pomiedzy listkami a takmi w saszetkach??

liście są mocniejsze, aromatyczne, a w tytkach to nigdy nie wiesz co masz- tzw. sprzątnie fabryki z odpadów