a

Buuhaaaaaaa mama zadowolona dobre. A tak poza tym to nie jest specyfik na przyrost masy mięśniowej!!!

no ej czlowieku pewnie ze da cwicz trening ACT najpierw a po tem zrob trening na mase i bedzie git

jak to nie maja z czego - LOL Jesli nie bedziesz miał diety to nie urosną , a to ze teraz ich nie widac za dobrze to nie znaczy ze ich nie masz Pozdro

aaa.. to o to chodzi :) nie wydaje mi sie, zeby ktoremus z forumowiczow na tyle sie nudzilo, aby ulozyl caly plan dla ciebie (ale moze sie myle ) zrob cos sam, a ktos madry pomoze ci go dopracowac

a jesno wielo itp

dostarczaj 2-3g czystego omega-3, a reszta z oliwy z oliwek, oleju lnianego, ryb, orzechow, jajek, miesa, tez serow, ale ograniczac

mnie interesuje tylko to co napisalem bo reszte sprzetu juz mam..... a moze znasz kogos rafi z bydgoszysczy co robi obciazenie albo ma na sprzedaz?

w/g strony pzkfits-u MP j i w odbeda sie 10-11.11 a MŚ j i w 1-03.12

masz dietę to po co białko? a kreta jak kreta. witaminy, zma, omega-3 i starczy.

jem kiedy mi sie chce i co jest w loduwie ale chce to zmienic musze to zmienic!! ale niech ktos mi doradzi co mam jesc np zeby bylo malo tluszczu itd zeby tlusz z brzucha sobie poszedl ;p a aktywnosc to szkola i w poniedzialki srody i piatki treningi silowe wieczorem =] help

Posiłków jedz zawsze 5-6 dziennie Poczytaj posty tego działu (pogrubione u góry) a będziesz wiedział jak się odżywiać mniej więcej

Jeśli tylko to wyciskania, może być 180cm, a w miare możliwości nawet 200cm. Jeśli ma służyć jeszcze do innych ćwiczeń, 180cm wydaje się być odpowiedni.

ja mam 180 wzrostu a gryf 152 cm... był w zestawie z obciążeniem. tobie radzę kupić około 200 cm

Nie napisales ile razy w tygodniu cwiczyc , mamy zgadywac ? A wgle , mogles zapytac w temacie pojedyncze pytania , temat z dupy Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-14 20:39:38

straszne badziewie ;d kup sobie jakis porzadny, skorzany, a nie takie gowno ktore bym wstydzil sie wyjac nawet :P

dawka troche mala a co do pory to bez roznicy.

kto ci nagadal takich bredni ze na 1 cykl organizm wiecej nie pryzjmie ? a na 2 cykl przyjmie ? :)

Np trener,kilka osob z silowni. Ze jak sie zaczyna to od malych ilosci.A co tak nie jest ??

faftaq a mozesz napisac dlaczego bralbys po treningu ? Bo jak powiedzialem jednemu kolesiowi ze sie bierze po treningu to mnie wysmial i mowi ze sie bierze przed.Niewiem jakie ma to znaczenie

a myslisz ze to cos powaznego moze byc?