a

Gregor a mam zwiekszyc na 250mg? czy moze nawet 300?

Przykladaj sie do treningow, sluchaj trenera a wszystko bedzie git Oprocz treningow w sekcji mozesz dorzucic silke, worek lub bieganie

na poczatku mozesz zmienic takie rzeczy jak polaczenie parti, zmiana ilosci powtorzeń, mozesz zmienic na ciezar staly lub progresja czy regresja a jezeli to nic nie da daj calkowicie inny plan np. jak jedziesz splitem to dajesz HST czy FBW itd Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2009-11-12 10:25:17

Kup mutant massa jest najlepszy A co do tego czy masa bedzie to w sumie zalezy od diety ale mozesz ja uzupelniac gainerem. Ale oczywiscie jak dzien bedzie sie skladal z normalnego sniadania, obiadu i kolacji to male te przyrosty beda. Musisz gdziesz normalnie szmac z 6 posilkow i do tego gainerek na uzupelnienie. Wtedy masa pojdzie :) Uwazaj na [...]

Na 2 dorzuc wiecej Na potreningowy mozesz dac rownie dobrze ten posilek 4 przed snem twarozek z oliwa a na kolacje jakas jajecznica. Posilek 2 i 3? co to jest? Podziel to w czasie wszystko

2,3 to wtedy gdy zazwyczaj jestem w szkole i nie mam dostępu do czegoś bardziej wartościowego ;) ale dzięki za uwagi, a co do czasu to sobie poradzę ;)

dobra podrobka, oryginalne tyle nie kosztuja w ogole to one sa bezcenne wrecz fajna zajawka tez kiedys mialem podobne hobby nakupowalem sie tych ******* w cholere, a jak bylo potrzeba kasy to trzeba bylo sprzedawac dwa razy taniej dodam tylko zebys nie kupowal maczety bo cie wezma na wsi za jakiegos kibica z krakowa, dobry motyw czytalem w [...]

A może chcesz chotic rage?

dla mnie S.A.W

saw 15-20g przed treningiem a nitro 20g przed i 20 po treningu możesz dać przelicz sobie ile masz prochu w kapsach i policz ile kapsów brac Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2012-04-16 17:28:04

Dzięki za odpowiedź:) A tak, żeby nie zakładać nowego tematu - białko, które biorę na noc wliczam do dziennego bilansu??

Bieżnia to popularny sprzęt fitness, dzięki któremu można wykonywać ćwiczenia biegowe i chodziarskie. Stanowi doskonałą alternatywę dla miłośników joggingu, szczególnie wtedy, gdy aura za oknem nas nie rozpieszcza. Bieżnia polecana jest osobom w każdym wieku. Pozwala zadbać o kondycję fizyczną, zrzucić zbędne kilogramy oraz wzmocnić układ [...]

Znaczy chodzi o to, że mam ciężką pracę. Pracuje na kopalni więc ja wracam z roboty zjadam obiad ( ryż, piersi z kurczaka czy coś podobnego), idę na siłownię, a po siłowni znowu coś zjeść?

Śpij ile masz spać, posiłki zawsze zdążysz zjeść a jak nie to zawsze można obfitsze zjeść, często tez się dawniej słyszało może i dalej jest to praktykowane że osoby wstają biorą suple i idą spać dalej i za godzinę się budzą bo wyczytali że tzreba brać na czczo godzine przed śniadaniem.

heheh ok, dzięki z hejty - no może macie rację z tym fatem ale jak to mówią najpierw masa potem rzeźba. A ja całe życie na masie.

Żadnych hejtów tu nie było :) Ja mowilem poważnie z tym szkieletem bo mam 175cm i dojsc do 50 cm w rece to cięka sprawa. PPM cos mi na oko za mało wychodzi sadząc po ankiecie. Wg mnie z 500kcal wiecej niz piszesz. Tyle co napisales to Ty jesz z samych ww jak przeliczylem wiec na poczatek dieta do poprawki a szczegónie ww zredukuj stopniowo i do [...]

a co myślisz o tym żeby dorzucić do tego coś w oralu

a coś takiego jak clen? daje rade? i czy moglibyście pomóc przy zaopatrzeniu

Jak talerz ma otwór 27, a gryf 28 to chyba oczywistym jest, że po prostu gryf nie wejdzie w talerz.

jak talerz ma 27 to musisz kupić mneijszy np 26 czy tam 25, nieraz producenci piszą gryf pod średnicę 27 i ona zawsze ma tam trochę luzu. Musisz uważnie czytać co kupujesz, Kolejna sprawa powikększenie otworu jeśli masz gdzie takowe wykonać jak talerze są żeliwne a nie bitumiczne.