a

a Solaros widzę w UK mieszka ;-)

ryż odpada, bo węgli za dużo %-) w sumie racja to może taki specjalny,z obniżoną zawartością węgli wszystko jest dla ludzi,przez wkręcanie i nakręcanie ludzi - tworzy się błędne koło że to nie,tamto tez nie,a fruktoza to juz wogóle zło wcielone jak ktoś nie wie jak jest metabolizowana fruktoza,albo przeczytał 1 artykuł o tym jak może spiepszyc [...]

A gdzie ja napisalem ze zlo wcielone.. Ja jem obecnie 120 gram weglowodanow na dobe w dwoch pierwszych posilkach. W pozostalych czterech posilkach juz tylko z warzyw

heheheh to jest posiłek cheatowy, a nie kostka twarogu chudego i garścią malin dla mnie to jest 'zdrowy' refeed Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-09 18:58:40

Powiem szczerze, że była smaczna, polecam, przepis w dziale gdzieś jest. Ogólnie jestem wojownikiem bananowego przymierza. Codziennie 5-6 wpada obowiązkowo. A jeszcze nutella do tego...i jestem rozbrojony 8-) http://www.editer.pl/fotka/8e9c9a8d3bcf24c08c1b1a3bfe71d552_1.jpg i jeszcze mały czit ;-D i kończę bo mi ssanie się włączyło [...]

wczesniejsze posilki 3kkcal a teraz cheat :D https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/p417x417/10245463_526810877419149_8929140648758859324_n.jpg

cheat day let's get ready to roumble A tym czasem pod ..... :D Cheat day na zdjęciu zapomniałem dodac 2 hamburgerów , 12 kajzerek i kabanosów :D Pozdro dla redukujących /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a7bfda0300cf45caaebcfa04b07f2497.JPG

cheat day let's get ready to roumble A tym czasem pod ..... :D Cheat day na zdjęciu zapomniałem dodac 2 hamburgerów , 12 kajzerek i kabanosów :D Pozdro dla redukujących /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a7bfda0300cf45caaebcfa04b07f2497.JPG od samego patrzenia na te czipsy bym sie zrzygał

cheat day let's get ready to roumble A tym czasem pod ..... :D Cheat day na zdjęciu zapomniałem dodac 2 hamburgerów , 12 kajzerek i kabanosów :D Pozdro dla redukujących /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a7bfda0300cf45caaebcfa04b07f2497.JPG ile kg na wadze przybyło? ile kcal wsunąłeś?? przed takiem cheatem jaka dieta masz(ile kcal)??

wczorajszy czit: http://imageshack.com/a/img539/6518/In7lKH.jpg

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10595959_348380875319017_1220487003_n.jpg?oh=7816af6cf62b914533d9dc26b32f20e5&oe=53E35BA4&__gda__=1407394100_4695b640bf29341884af92db1fc9eb2e jeden z wielu posiłków z wczorajszego cheatu :-) Nie robiłem zdjęć generalnie, ale akurat miałem telefon jak to jadłem: lody, musli crunchy [...]

https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/l/t31.0-8/10531259_4388150640070_5017708808265160606_o.jpg

hehe.. bo to zdrowy czit :P a tak wygląda przepis.. 100 gram płatków owsianych 50 gram ryżu preparowanego 100 gram odżywki białkowej 5 białek z jajka 500 gram twarogu mielonego chudego 50 ml mleka chudego 3 łyżki kakao opcjonalnie slodzik i aromat Pierwsze co musimy zrobić aby przygotować batoniki, to, twaróg wraz z mlekiem zmielić tak, aby [...]

12kg po 8dniach? Aha... to ja po 20h +6kg i po kolejnych 24h +4kg ale imo. to bez znaczenia bo 75% z tego to zwartosc jelit a reszta to woda

oo chyba i ja sie skusze dzis na pizze;p a na redukcji czy masa?:)

haha widać, że koniec wakacji tak tutaj prawie nic sie nei działo a teraz co chwila ktoś coś dodaje xD

Mam wyrzuty sumienia jak zjem kilka ciastek do kawy, a tu takie zestawy %-)

hejka, szukam właśnie co się rozumie przez cheat meal, dla mnie dziś to była cała mega bagieta pszenna z masłem, a nie powinna, bo dietę stosuję dopiero od jakiegoś miesiąca edit. fotka, waga hm jakieś 30dag + czubata łyżka masła extra /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b3f0c7fd2d948c698fbc12e6e5da161.JPG Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-08-24 [...]

a dla mnie oblesny dzien wpyerdalania, do momentu w ktorym od wachan poziomiu cukru zasypiam albo sonczy sie siano %) zaraz wleci dziesiec tostow :D

a przekroczenie całkowitego zapotrzebowania powiedzmy o 500kcal ale z zachowanymi proporcjami BWT to też już cheat?