a

Angie, jak dzielic posilek ...dzis szlam cwiczyc w ciagu dnia, czesc jogurtu zjadlam przed, reszte i miecho w godzine po, ujdzie? OK to samo tyczy sie kolacji... Jeśli ćwiczysz wieczorem, też warto białko po. czy tabsy mozna wieczorem? Lepiej do posiłku a druga kawa w ciagu dnia moze byc z cukrem? Ostatecznie...

Ja też czwartego dnia czułam się strasznie słabo. A po piątym nie zdecydowałam się na wyjazd na narty - bałam się, że zasłabnę na sam widok stoku. Nie mam sił na aerobiku i nic mi się nie chce. To normalne?

witajcie, dzis 5 dzien w kopenhadze. 2,5kg mniej 3 dzien czulam sie paskudnie i nie moglam a raczej brakowalo mi sily na ruszenie reka czy noga, 4 dzien mialam tyle energii ze dnia mi zabraklo na zrobienie wszystkiego co chcialam, dzis dzien 5, czuje sie tez bardzo dobrze. Jestem pelna energii:) i wiary ze sie uda do konca:)przetrwac:) Male [...]

Wiecie co, najgorzej to jest po jedzeniu. Zjadłam teraz ten cały lunch i po prostu zasypiam. A w pracy jestem i pasuje, żeby szef nie widział mnie leżącej na biurku.

Ja chyba też wspomogę się potem kawą, bo czuję się, jakbym nie żyła. A jutro ostatni dzień! I co ja mam teraz jeść? Błagam zlitujcie się i dajcie jakąś dobrą radę na życie po kopenhaskiej.

Dziękuję Jogger! Pomysł z rozdzieleniem posiłków bardzo mi się podoba i spróbuję tak zrobić. Dzięki temu nie będę musiała tak długo czekać na jedzonko! Powiedz mi proszę jeszcze, co robić po zakończeniu diety? (jutro mam ostatni dzień) Dołożyć jeden posiłek i jego też podzielić na dwa? A czy kiedyś będę mogła zjeść chlebuś, albo ziemniaczka, [...]

Emerte, nie panikuj... hiper zastap NAD (czyli po chlopsku: nadwyzka insuliny) liza zastap Rozklad (lipoliza czyli rozklad tluszczy) Geneza no to Geneza (lipogeneza czyli tluszczow powstawanie) a jak to sie ma do diet i tak dalej, to trzeba poczekac az jogger sie odezwie (niedobrze jest miec hiperinsulinemie i lepiej miec podwyzszaona lipolize niz [...]

No proszę AngieB , widzisz, i już mi lepiej Ślicznie dziękuję za dobre słowo! Nie wiem, co bym bez Ciebie zrobiła . A swoją drogą, to dopiero teraz, po blisko 3 godzinach od posiłku zaczyna mi ustepować senność. Coś w tym chyba jest. No dobrze, panikować już nie będę , dietę ciągnę dalej, chociaż może w niedzielę zrobię sobie jakąś małą [...]

Witajcie a szczególnie Shinaj! Trzymam za Ciebie kciuki.Powodzenia.Mnie się tym razem nie udało i bardzo mi żal że się tak łatwo poddałam.Spróbuję jeszcze raz ale chyba nie od jutra. Pozdrawiam.

Witaj shinai, przylączę się, będzie weselej. Mialam zacząć dzisiaj, ale nie wyszlo, chyba zbyt duzy lasuch ze mnie. Stosowalam tę diętę rok temu i rzeczywiście waga spadla ok. 5kg.,później nadrabialam czym moglam z tej radości, a następny rok ulynąl mi na rozpoczynaniu i kończeniu. Może tym razem będę konsekwentna. Trzymajcie za mnie kciuki, [...]

ananas jako owoc jest OK (bromelina), ale na śniadanie nie radzę cera - potrzebny krzem (ja biorę 'Wyciąg ze skrzypu z witaminami') temperatura - 38 to raczej infekcja, a nie wzrost termogenezy podtrzymanie termogenezy po diecie - kawa na śniadanie, w każdym posiłku białko:węglowodany 1:1, z preferencją dla zielonych warzyw jako źródła w/w, [...]

No i sie rozchorowałam :( W piątek - jak napisałam mój poprzedni post wysoka temperatura, w sobote na treningu znów 38.0 a pod wieczór zaczęła się tragedia - 39.7. Przez cała noc nie udało sie zbić mi gorączki ale nad ranem przeszła jak ręką odjął. Od piątku wieczór nic nie jem bo każdy kęs kończy się u mnie napadem bólu żołądka i skręca mnie [...]

JOGGER, a do tej kawy rano? NIC?????????????????????? przez cale zycie? no daj spokoj, nie da rady!!! ta kawe to ja od pierwszej kopenhagii, codziennie czarna z lyz cukru...ale nie sama kawa czlowiek zyje...nawet jak mam sprytna mokatiere i ta kawa jest przeyszna...

To fajnie, trudno by mi się było z nim rozstać . A reszta w tej mojej diecie jest ok? Czy mogę i ile mogę i kiedy mogę jeść owoce? Prawdę powiedziawszy bardzo je lubię i trochę mi ich brakuje. Kiedy mogę dodać inne warzywa? Co z chlebem? - do końca życia taki uprażony? Za pomoc dziękuję!!

Dzieki Angie za troske:) Zyje zyje - bez wiekszych przeszkod. Trzymam sie rygorystycznie dietki:) Jem mniej niz jest wytyczone bo i tak jest dla mnie wystarczajaco, otreb wogole nie uzywalam i nie uzywam. Dzis 8 dzien:)okolo 3 kg mniej i waga narazie stoi w miejscu, w mierze tez podobnie, zobaczymy co bedzie dalej. Ani jednego odstepstwa nie [...]

Nie martw się! Ja w VIII klasie przytulam 20kg w pól roku, a w maturalnej przytylam do 83( przy wzroście 167)!!!Teraz ważę 65 i nadal walczę o swoje 53 bo tyle zwykle ważylam. Nie poddawaj się, trzymam za Ciebie kciuki!

Witajcie! Jogger, mam pytanie... Czy to, że tak mało schudłam może byc spowodowane tym, że w ogóle nie byłam na ketozie, czy jak to się tam nazywa? Bo kupiłam sobie KetoDiastix i wyszło mi, że nie ma żadnych ciał ketonowych (rany, piszę o czymś, o czym nie mam zielonego pojęcia, więc proszę nie śmiejcie się ze mnie, jak wychodzą z tego jakieś [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie!!!! Od dzis stosuję dietę kopenhaską. Mam w związku z tym kilka pytań(jesli sie powtarzaja z wczesniejszymi to przepraszam, ale nie miałam czasu przeczytac całego forum): 1. czy befsztyk moge zamienic np filetem z kurczaka i tak stosowac przez całe 13 dni?>?>? Nie wiem nawet jak robic ten befszty, a filecik [...]

W ODPOWIEDZI NA PYTANIA 1. czy befsztyk moge zamienic np filetem z kurczaka i tak stosowac przez całe 13 dni?>?>? -BEFSZTYK to mieso wolowe, mozesz zastapic ryba, wieprzowym, schabem, lub jakimkolwiek ale CHUDYM mieskiem, mozesz piec, gotowac, smazyc jak chcesz z uzyciem przypraw - najlepiej bez soli 2. jakie witaminki moge brac?? prosze o [...]

Aha!! S M A C Z N E G O !!