a

ja dziś też dzien odpoczynku, wczoraj specjalnie zrobilem nogi, barki , biceps . Limit wagowy na ten tydzien taki jaki mialem miec a nawet nizszy. 3 dni odstępstwa i powrót.

Hejka, a wczoraj pierwszy wygięty gryf XD 160kg martwy poszło! Jakby nie patrząc, miesiąc temu zacząłem robić to 120, progres 40kg/miesiąc. Nie dużo, ale mnie cieszy. Zmieniony przez - Rylo w dniu 2018-01-05 15:09:45

A tam co ciekawego? Ty chyba możesz się już czymś konkret pochwalić ;D

No słabo słabo... Etatowym oddadzą dzień wolnego, a ja będę miał ta dniówkę w plecy bo outsource

A u was jak plany na dzisiaj??

38 stopni, ciśnie mnie w klacie a jutro praca... Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-02-10 09:46:15

38 stopni, ciśnie mnie w klacie a jutro praca... Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-02-10 09:46:15 No to nie ciekawie cos sie przyplatalo

Dobra, było od początku roku na plus kaloryczny, waga, siła i wymiary na plus ale teraz sezon wytrzymałościowy czas zacząć. Od jutra IF, czyszczenie miski, kalorie ok 2300 i ładowanie najbliższe w święta (delikatnie na śniadanie wielkanocne), a następne na urodziny (2 maj). Do początku czerwca redukcja (od maja yoha + dodatki), urlop i luźne [...]

Dzisiaj barki a pozniej rowerek

Czesc! Weekend robota na 5 rano (czyli w nd jakby na 48-) ) a dziś wolne i 15km z Huzarem na powitanie dnia ;) Potem kolarzówka.

co tam planujecie na weekend? bo ja trening i interwały xD a potem jedzenie :P mam cheetosy odłozone na dziś ;)

A u mnie pobiegane. Trzeba podbudować kondychę przed wypadem na rowery

A zaraz majówka

Wszyscy dzisiaj klatka a ja łapy ;-)

a ja klata i łapy :)

Aha a pożywienie które wpływa do mięśni w urodziny od razu po drodze wypłukuje tluszcz 8-) To idę jeść :-P

rafał, jest weekend a Ty o 6 rano każesz wstawać :P to nieludzkie :D

A jutro środek tygodnia już i weekend za pasem

chyba nie o Piechowlkau hahahaha tamten koment dostała dużo lajków. Osttanio chyba ten Maciołek fizjoterapueta napisał jakis art co ja skomentowałam że 'z dupy art bo.... ' no i chyba uzycie wulgaryzmu sie nie spodobało. Dostałam od Bulla bananan za zawsze. Usunął mi konto na stałe i usunął mój dziennik prawie 3 letni. Szkoda że prawie 3 lata [...]

chyba nie o Piechowlkau hahahaha tamten koment dostała dużo lajków. Osttanio chyba ten Maciołek fizjoterapueta napisał jakis art co ja skomentowałam że 'z dupy art bo.... ' no i chyba uzycie wulgaryzmu sie nie spodobało. Dostałam od Bulla bananan za zawsze. Usunął mi konto na stałe i usunął mój dziennik prawie 3 letni. Szkoda że prawie 3 lata [...]