witaj.10 lat temu przeżyłem identyczną historię jak ty.siłowałem się na rękę i .. złamanie spiralne z przemieszczeniem - również lewa.i tu moje ostrzeżenie gdyż 3 miechy po operacji pojechałem na wycieczkę do paryża i spadając ze zjeżdżalni do wody na basenie ponownie kość pękła.była zespolona na 2 śruby.w szpitalu tam powiedzieli "że w polsce [...]
Witam. Nie chciałem zakładać nowego tematu bo widzę że już jeden istnieje, a mianowicie "armwrestlerów-łamaczy-kości ramiennej" :P. Postanowiłem się wypowiedzieć, gdyż spotkało mnie dokładnie to samo, wypowiedzieć oraz uzyskać pomoc bo widzę, że wy daliście sobie z tym radę doskonale. O samym złamaniu nie będę pisał wiele, jedynie tyle, że z [...]
Chłopaki, spokojnie ;) Przede wszystkim napisze jak sie jej nabawiłem. Rok temu na siłowni zrobiłem pierwszy trening martwego ciągu - BEZ PASA, OD RAZU NA REKORD, BEZ WCZEŚNIEJSZEGO PORZĄDNEGO TRENINGU BRZUCHA Myślę, że to od tego czasu chodziłem już z przepukliną, którą odkryłem dopiero po pół roku, gdy ogoliłem swój MiEcZ i jego okolice [...]
Glownie chodzi mi o to by te dysproporcje miedzy klata a reszta sie nie poglebialy :) Dzieki TomQ-MAG na pewno przejze :) Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-11-23 11:10:08 no to trzeb a cos odpuscic, a cos przycisnac bardziej:)
TomQ-MAG tylko ze ja ta klate juz na maksa przy tych seriach jade, ostatnie powtorzenia ledwo ledwo wchodza to dodac serii, cwiczenie jakies dodatkowe lub przerwy wydluzyc do 2 minut miedzy seriami aby wchodzil wiekszy ciezar czy na razie jak mowilem wczesniej sie wstrzymac bo dopiero zaczalem mase i moze sie ruszy cos po jakims czasie :). Ale to [...]
No powiem tak że u mnie jakieś 80% 1rm albo i więcej bo niby mam 2 ćwiczenia po 3 serie po 8 powtórzeń ale przy ostatniej serii każdego ćwiczenia robię ostatnie powtórzenie ledwo ledwo i tak jak mówiłem wcześniej jadę taką progresją że przy dodaniu około 1 kg obciążenia w sumie na ,,kijek'' spada objętość o ok. 2 powtórzenia po czym znów [...]
podstawa jest z pewnościa wioslowanie a nie wyciąg dolny. podstawa także jest b. dobra technika i czucie mięśni/jak przy mało ktorej grupie/ jednakże faktem jest że cieżary powinny byc dosc duże/choc zdarzaja sie wyjątki/, jednak zawsze z uwzględnieniem pierwszeństwa poprawnej a nawet nienagannej techniki- inaczej przy duzych ciężarach wiecej [...]
Obecnie nie ma takiego pojęcia jak legalna czy nie legalna pałka teleskopowa, na sprzedaż pałek teleskopowych tych lepszych i tych gorszych nie wymaga się zdanej koncesji. Przepisy o broni i amunicji nie określają co to jest pałka teleskopowa. A oto sensowy artykuł na ten temat PAŁY.....legalne, a może nie całkiem. Jacek Tarka Martwe prawo to w [...]
Witam Plecy to fundament kulturystycznej sylwetki, gdyż nic tak nie poszerza jak solidny grzbiet. Jednak jeśli byśmy przeszli się po siłowniach to można zauważyć, że rzadko spotykamy szerokie i "nabite" mięśniami plecy. Przyczyną jest to, iż ludzie nie potrafią ich trenować. Najczęściej wskakują na wyciągi a ćwiczenia takie jak podciąganie na [...]
widze ze ta klotnia nie ma sensu i tak kazdy stawia na swoim ja juz jezdze pare ladnych lat i niejedo siedzialo na moim lancuchu, wiem co pisze. A ja tym bardziej wiem co pisze :) Ja rowerem jeżdżę kilkanaście lat i na moim łańcuchu też niejedno już siedziało ale najwięcej to WD-40 z którym to już zapewne przekroczyłem obwód kuli ziemskiej, więc [...]
Sonic napisałeś, że ja mam kompleks wzrostu. Zgadza się. Mam potężny kompleks na tym punkcie a to z tego powodu, że ludzie rosną teraz jak nienormalni, każdy rocznik jest wyższy od następnego, żeby spotkać kogoś ponad 190 cm nie trzeba długo szukać. Z tym moim 175 cm w szkole średniej byłem jednym z najniższych i teraz na uczelni też jestem. [...]
Chciałem napisać to samo co El nino. Ja chce mieć 230 cm bo Yao Ming ma 227 cm, a ja muszę być wyższy. Zawsze jakiś Twój kumpel będzie wyższy niż ty. A co zrobisz jak poznasz jakiegoś koszykarza? Napisałeś, że w twoim wieku masz 3 kumpli wyższych, a starszych wyższych kolegów masz tylko dwóch, więc nie jest źle. Jak ja chodziłem do ogólniaka(a [...]
Sam masz kompleksy. Czy ja sie gdzieś żalę?? Tylko piszę, że jestem niski, bo to prawda i tyle! Kompleksy to mają ci, co zakładają po 10 tematów o wzroście, a takich tu jest sporo, długo ich szukać nie trzeba. Zresztą nie chce mi sie więcej na ten temat dyskutować. Jeśli dla was 170 cm to jest wzrost średni(ja mam tylko 1 kumpla z wzrostem poniżej [...]
I wogóle Wy wszyscy macie 10 razy większy kompleks niż ja. Zakładacie po kilka tematów w których żalicie się, że jesteście niscy(a niektórzy z Was są wyżsi niż ja), a potem macie do mnie pretensje, że uważam, że 178 cm to wzrost niski. Ja sie przynajmniej umiem przyznać do tego, że jestem kurdupel, a Wy sie oszukujecie, że jest inaczej i tyle. Nie [...]
a wiecie co mnie wkur... na maxa?? to że sa typy z osiedla i szkoly ktorzy jarają, piją nawet cpaja a maja ponad 180 cm , a ja kurde odzywiam sie wzorowo, wpieprzam wapnia sporo, wisze na drążku, uprawiam sport, a mam ledwo 170 cm (co prawda mam 15 lat), ale i tak to nie zmienia faktu ze chce byc duzy, a niestety chyba nie bede :(
Te picie mleka i wp*****lanie jogurcików to sa brednie i tyle, wzrost to genetyka najczęsciej jest brany od rodziców,dziadków pradziadków itd, a zdaża sie też tak że wszyscy w rodzinie są wysocy a jedna osoba jest niska i odwrotnie.Mój starszy ma 164 starsza 160, dziadek z 157 :D babka też gdzieś tyle a ja mam 176 wiadome chciałbym więcej tak do [...]
Coś Wam jescze napisze ziomy.Ja mam 175 cm i**** mnie to boli , ***ie to. co mnie obchodzi jaki facet sie lasce podoba, w dupie mam te szmaty ***ane w dupe.85% lasek w tych czsach to zwykle szmaty i d***** a te 15% to porazka. Najwazniejsze zebym mial ręce i nogi do podnoszenia sztangi i zdrowie a reszta mnie ***ie ,zresza mam 18 lat w dodatku [...]
"Szczerze to znudzilo mi sie odpisywanie na ten watek, szczegolnie Tobie, stracilem na to juz ladnych kilka godzin jakby na to nie patrzec, a i wyglada na to ze dyskusja jest zupelnie bezowocna, piszesz coraz wiecej i wiecej, widze ze sie wczules w swoja zyciowa pasje... mam wazniejsze sprawy na glowie (nauka, silownia, gielda, czytanie [...]
Postanowiłem to sprawdzić. Urosłem już 2 cm. Chce dobić do 184-185 i już będzie mnie to pier.... tzn. mało obchodziło :) Jest tam metoda sprawdzona przez chłopaczka który przestał rosnąć (lekarze na podstawie badań juz tak stwierdzili). I sie zapoznał nasz ów bohater z operacją wydłużania kości (trwa 2 lata / 1mm na dzień ). I na tej podstawie [...]
Jaka partia do poprawy przy tej masie( zdjecia do weryfikacji ). Cel sylwetka Frank Z
