a

a mogę przygotować przd pracą i po 5 godzinach wypić?

wegle złożone przed i białko i tłuszcze zdrowe a bezposrednio po wegle proste

no dobra a le ja wracam kolo 21 i co mam wciac na kolacje ja jesm tunczyka z ryzem lub chlebem moze byc ??? czy niebardzo

kufa tam mialo byc tygodni a nie miesiecy Hehe Uriel ale jestes za tym by bic do 2 dni cyz normal co 6-7 dni ? Zmieniony przez - tomaszeq w dniu 2004-09-28 13:38:46

odpusc l-karnityne bo nie jest warta ceny. a jesli brales juz fat burnera to terazp olecam i thermo speed OLIPMU

Ja brałem z olimpa , i thermo fat z treca szczerze mowiac dla mnie to i to chu** warte, kiepsko palą.Jak konkretnie chcesz pailć sadło polecam thermal dietka i aeroby ;) ,a jak masz mało do zrzucenia to dieta i aeroby starczą na karnityny i burnery szkoda kasy.Pozdro

własnie skaczyłem brac thermo speed-a ale brałem go bez diety i cwiczen nic nie dał jak naj lepiej go brac przed trenigami czy przed posiłkiem i ile bo brałem 2x2kapsułki czy mozna wieksza dawkie

ale ja brałem 4kapsułki 2 rano i 2 po połudnu moze zwiekszyc do 6kapsułek po termo odczówałem tylko ze mi cieplej i pociłem sie bardziej a waga jak była tak jest i wymiary

a dieta i aeroby ? bez tego nie da sie zrzucic tluszczyku, termogeniki to tylko dodatek

"jadłem omke" a dobra była?

To napewno a bez genetyki? Da sie?

Sluchaj, identycznej niegdy nie bedziesz mial. Cwicz, nabieraj masy, a potem sie bedziesz ksztaltami przejmowal. GEnetyki i tak nie ominiesz.

kazdy ma inną genetyke owszem mozna go modelowac ale trzeba miec wzstarcyajca wielkosc by modelowac najpierw popracuj nad masa a potem modeluj :) POZDRO

no no..juz dawno po grudniu a tu ciagle prezenty od wujka FODa. wiem ze z deczka po fakcie ale ostatnio czasu nie mialem wiec graty!

Sporne opinie co do tej wody. Zalecane jest bardziej wypłukanie ust, niż picie. Wystarczy się przyjrzeć bokserom - w przerwach nie piją, raczej nawilżają usta i wypluwają płyny. O ile nie biegniesz w upał 50kilometrów nie powinieneś się odwodnić, człowiek z natury jest przystosowany do długotrwałych wysiłków. Czytałem kiedyś artykuł z którego [...]

soltys88 zły przykład. Kolarze jeżdzą na 95% mozliwości. Biegnąc truchtem można spokojnie przebiec z 15km bez wody. Kwestia intensywności, bo ja biegnąc wolno nawet nie mam sucho w buzi a o piciu nawet nie myślę, bo to bezsensu. Co innego maraton lub bardziej intensywne biegi np wyścigi na 5km.

ja nie mowie ze trzeba chlac biegnac truchtem 7km ale skrajny przypadek Cregg'a tez nie byl zbyt dobry (o ile nie biegnie sie 50km) o to mi chodzilo

a co jesz ?

to zacznij czytać a nie zadawaj takich pytań bez wyrzeczeń nie ma cudów

za bardzo nie mam możliwości na dietę. p opierwsze szkoła a po drugie nie mam dostępu do jakiś specjlanych produktów. Bo mieszkam na wsi... ;/