a

A mogę coś takiego, że np wyciskanie sztangi na ławce poziomej : 1 seria - 20 powtórzeń 20kg / 2 seria - 15 powtórzeń 30kg / 3 seria - 10 powtórzeń 30kg / 4 seria - 5 powtórzeń 40kg ?

A nie boisz się decadick? Podbił bym troszkę testa! I mocno pilnował prolaktyny!. Deca środek świetny, ale zdecydowanie nie dla mnie, wywala prolke w kosmodrom i samopoczucie słabe, nie wspomnę o libido

A ile już lecisz bombe?

no jest ot dobre na mase ale ile czasu ćwiczyjsz bo jak dopiero zaczynasz to nie bardzo Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

zamiast tego ewnetualnie białko i carbo lub gainer Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

Pod wzgledem efektywności termogeniki. Pod względem zdrowia gugle. Lepiej łączyć,a najlepiej zadbać o dietę i ruch i nie kupowac ani tego ani tego..sa inne sposoby. Pozdro.

termogenik ma za zadanie: - zmniejszyć uczucie głodu (efedryna) - dać mocnego kopa i podnieść temperaturę ciała (kofeina) dzięki temu szybciej chudniesz guggle mają za zadanie: - przyspieszyć metabolizm dzięki czemu szybciej chudniesz.. jak widzisz mix ECA+guggle jest bardzo dobry bo produkty się uzupełniają i daje to lepsze efekty jeżeli dużo [...]

zalecalbym wybrac 2 podstawowe cwiczenia i robic ok 4-6 powtorzen oczywiscie po rozgrzewce i oczywiscie bez oszukiwania. pierwsze cwiczenie np 5 serii (lacznie z rozgrzewka) np x 10/8/6/4/4 a drugie cwiczenie max 4 serie po 8/6/4/4 powtorzenia cwiczenia uginanie przedramion ze sztanga (prosta lub lamana) uginanie przedramion ze szangielkami [...]

Podobne jak na mase, tylko bez dodatniego bilansu a wiec 1,5-2g bialka, ok 1g tluszczy, reszta wegle

A do tego jakas silownia jest? I jaki cel? Utrzyamnie wagi?

A czy po Acetosteronie moge spodziewac sie jkiegos przyrostu masy? bo slyszalem że po tym tylko częsciej stoi i nic więcj

a może chcesz się zamienić ja ci bym dał pump tech nowiutki i 20 zł i była by zamiana w krakowie pasuje? tylko tak za tydzień bo musze uzbierać te 20 zł

a jak bym ci dał 40 zł + pump tech?

wskocz narazie na fbw zwykły.w hst się używa dużych obciążeń,a na pct przydało by sie zluzować.takie moje zdanie

A jakiego gainera radzisz ?;) No nad bialkiem wlasnie myslalem.

Gainerem dobrym będzie ryż. A białko to oczywiście wołowinka, pierś etc.

Ja moge ci zaproponowac Rhino tez przedtreningowka na pompe a cenu 10 zł nizsza niz u cy.bera bo 90 zł

a xpump fusion z hi teca Cie interesuje cena sklepowa ok 130zl ja mam otwarte, zjedzone 3-5 porcji i oddam Ci za 80zl z przesyłka

Dzieki za wskazówki,dzisiaj pierwszy raz biegałem i nie bardzo mi to wyszło, okazało sie, że to nie jest tak jak na ulicznych, gdzie wszyscy wyrywają sprintem na początku }:-( teraz już wiem, że siły zostawia się na koniec, ale i tak trzeba więcej treningu jeszcze dodam: 1500m - 4:40 jak już wiem jaki mam mniej więcej czas, to niedługo znów [...]

ja po swoich przezyciach jednak staram sie pierwsze 100m iśc po 2,3 torze bo partyzanci ida 100 w 15s a koncza w 4.30 i wolniej nie rozumiem tego