a

Tutaj możemy Ci jedynie doradzić, ukierunkować, a najlepiej zrobią to moderatorki działu Ladis SFD, zapraszamy: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html

w prawym górnym rogu w dziale wpisz "baton", a będzie Ci dane.

A mógłbyś przenieś ? Bo szczerze nw gdzie to mogłbym napisać . :)

Ja u siebie na siłowni zakupuje , a zapasów coś tam jest :)

Jak kolega z góry, warto wprowadzić plan treningowy z wymienionego linku. Nade wszystko przy 3 miesiącach powinny już być widoczne pierwsze efekty, nawet na przeciętnym żywieniu, a propo żywienia to fundament w budowie sylwetki, tak więc również zadbaj o ten aspekt.

możesz raz a konkretnie, dwa razy też nie będzie jakąś trudnością dla tej partii... tylko żęby nie mnożyć nad miarę serii i powtórzeń, tych szczególnie...

Ale namieszałes. Na cyklu badales lh i fsh, a masz gdzies wyniki przed cyklem? Zmieniony przez - LevelPl w dniu 2024-04-12 18:54:38

z tego co rozumie trzeba kupować cały jakiś komplet.... a to 70 zł :(

hmb to shit, dziala niby po kilku miesiacach stosowania, wydajesz kase a i tak nie jestes pewny czy to skutki dzialania hmb :X

jw , lepije jest ( jeżeli masz sporo fatu ) zrzucic go za pomocą spalaczy a następnie zrobić cykl na amse np kre-alkalynem , jabłczane albo jakims stackiem typu cell - pump , x - pand , hmb niejets jakims cudem , sporo kosztuje i tr4zeba długo brać

pytałeś już w innym poście kup chociażby ostrowię a nie to.

now adam lub animal paka wybiore a jakis tania przed treningowka jest?

Niema co porównywać golda z ostrowią, niebo a ziemia biorąc pod uwagę całokształt, nie tylko cenę. Moim zdaniem warto dołożyć i kupić lepsze białko. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-12 21:47:37

Możesz zmienić system na split, np. push and pull, możesz zmienić liczbę powtórzeń, możesz też zrobić deload - zaniżyć ciężary o xx% i wystartować jeszcze raz. A jak z regeneracją, wysypiasz się, nie masz z jakiegoś powodu stresu ??

ostatnio nie bo gram w noge a tak to jest

A przysiady 5x5 MC 5x5 wyciskanie na prostej 5x5 uginanie sztangi lamanej 3x8 francuskie 3x8 B przysiady 5x5 wiosło 5x5 wyciskanie w staniu 5x5 wiosłowanie hantelka 5x5 waskie wyciskanie 3x8 Zmieniony przez - Ciut-- w dniu 2012-05-20 15:33:31

zasadnicze pytanie po co Ci to do wiadomości? Ja myślałem na samym początku, że jestem ekto na 1000 % a wystarczyło wpieprzać i 10 kg przyszło nie wiadomo skąd. Z resztą ten podział ekto endo to jest troche śmieszne jeśli "amatorsko" chcesz ćwiczyć i dobrze wyglądać. Tak jak wyzej człowiek radzi- dobrze jeść, obserwować swoje ciało i do tego [...]

Generalnie mam w domu oba preparaty. Kolo ze sklepu z suplami strasznie zachwalal hydroxycut, ze podobno uwalnia oporny tluszcz. Myslalem, zeby poleciec wpierw na Thyrotherm, a hydroxycut zostwaic na ostateczna wycinke.

możesz dolać oliwy nie dawaj tak wcześnie przed a carbo polecam PO

w droższym białku nie bedziesz miał wiecej aminokwasów, to tak jakbyś kupił jajo za 50gr a takie samo za 80 gr.