a

a gdzie trening nóg? i po co biceps i triceps 2 razy?

nóg na razie nie robię, bo kiedyś robiłem same nogi i jeszcze grałem 6 tal w piłę, więc nogi są dobre i nieproporcjonalne do reszty. ;D A bic i tric dlatego tak bo chciałem bardziej nad nim popracować. To pomożesz mi z tym treningiem? ; )

a może być taki? pon: Klata wto: plecy pią: barki + triceps sob: biceps + przed ramię i właśnie czy mogę robić 2 razy w tyg biceps albo triceps?

słyszałem jeszcze że trening dużych partii mięśni nie może przekraczać 20 serii ogółem, a na małe 12max. Więc jak z tym jest bo tez mnie to interesuje jak najlepeiej robić na masę ;D

Polacz to tak: Plecy + Bic Klata + Tric Barki + Przedramie Nogi + Brzuch A cwiczenia do poszczegolnych partii znajdziesz w atlasie.Nie przesadzaj z ciezarem,iloscia serii i powtorzen.

No a jak zrobić to zassanie przepony są na to jakieś ćwiczenia

Witaj mrCROSS śruby w większości sprzętów to M12 70mm i 80mm, nakrętki i podkładki to głównie też M12. Jeżeli masz jeszcze jakieś pytania to śmiało pytaj. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

To, że coś jest wytwarzane z innego produktu nie znaczy, że jest tym samym. BCAA ekstrahowane z syropu fruktozowego nie ma z nim zbyt wiele wspólnego. Tak samo odżywka białka serwatkowego z serwatką a serwatka z mlekiem czy twarogiem.

A czy odżywki są szkodliwe, czy miały by jakiś negatywny wpływ na moje stawy ?

a czy korzystanie z sauny bezposrednio po treningu ma jakis nie korzystny wplyw na organizm ?

Mowisz ze slabo szukam, moze i slabo, ale chodzilo mi o wyciskanie do lat 16 a nie troboj i ile mniej więcej tacy zawodnicy biora

a w jakim celu?

pewno sprzedawca w sklepie wcisnal Ci ... ja pamietam jak kupowalem pierwsza odzywke na silce-top mass to byl to koles powiedzial ze tez mi zamowi glutarol bo to komplet jest i glutarol zwieksza transport odzywki do miesni hmm... tak samo bylo z wyborem top massa-powiedzial ze wlasnie ta odzywka jest najlepsza na przyrost miesni a gainer MCT to [...]

a co jest napisane na etykiecie? Zdr.

Ja proponuje zwazyc dokladnie na wadze chocby kuchenej jesli masz taka dokladna , moze ktos z rodziny twojej ma albo jakis kumpel na bank ktos ma a jak nie ma to poszedl bym do sklepu z wagami elektrycznymi takimi malymi co wlasnie do grama sie wazy i wzial troche XP w worek z miarka i sprawdzil

a co to ejst proces miesni brzucha fzhut nyslalem ze powiesz jw.

tzn lece na low carb, wiec tych posiłków z ilością tluszczy troche jest, lecz wszystkie mniej więcej z ta samą ilością w każdym posiłku. A jakieś korzyści z dawki o3 jak sie łyka w całości ??

a nie grozi to czymś?? teoretycznie wg producenta jest to przedawkowanie o 6razy :D Sam wiem jak to sie ma w przypadku innych supli typu np. spalaczy, aczkolwiek z dawką 6x wiecej sie nie spotkałem, stąd pytam

Mieszkam na wsi i nie mam dostępu do siłowni za bardzo. Mam hantle (2x 3kg i 2x 5kg). Na wakacjach schudłem dużo, a jadłem to co zwykle w sumie. Idzie zima i się obawiam przyrostu kg. Przychodzę ze szkoły o 14.

a chodzi mi o bcaa