a

DIETA a raczej przedewszystkim

no tak, o posiłek... wiec niech sobie tak ustali, ze po trenigu wsuwa wegle, a po 30 min WPC i drugą porcje na 30 min przed pójsciem spac(z godzine po ostatnim posiłku)

a tluszcze i weglowodany????

matea teraz nie ma a o co chodzi?

Chyba chodzi Ci o skłony izolowane - działają na prostowniki a przyrząd to ławka rzymska

dzieki. poczatki we wszystkim bywaja trudne ;) a swoja droga to na allegro widzialem ze takie zwykle lawki do brzuszkow wszyscy nazywaja rzymskimi ?

A poszukac w wyszukwiarce to nie mozna? http://www.sfd.pl/temat138655/

A czemu on tyle razy walczyl z samym soba?

Szkół ponadgimnazjalnych tzn. średnich - licea, technika, zawodówki itp. Jeśli byłoby odpowiednie zainteresowanie jestem gotów zorganizować te MP tylko w innym terminie, gdyż do 27.10 pozostało zaledwie 2 tygodnie, a to stanowczo za mało czasu na DOBRĄ organizację tej rangi zawodów. PS Miałem zamiar przeprowadzić Mistrzostwa Województwa [...]

w ogóle nic nie ćwicz lol, możesz, a czemu niby nie ?

a po to jest forum zeby sie zapytac , poradzic kogos itd

Lepsze Carbo Max(trec),lub inne ale szybkie węgle-żarcie ok ale zawsze to dłuzszy proces wchłaniania,a po treningu trzeba działas szybko.

a po treningu trzeba działas szybko. witam, Brus moglbys się ustosunkować do wypowiedzi p. Marka.C druga od gory wypowiedz na drugiej stronie, link: http://www.sfd.pl/Zastosowanie_u_endomorfikow_bialka_po_treningu%2E-t393599-s2.html

Chcialem miesa zlapac. Trening FBW 1 .WIEK: 26 2 .WAGA:86 3 .WZROST:180 4 .WYMIARY: -Biceps:39 -Klata:105 -Udo:62 -Talia:87 5 .STAZ NA SILOWNI:4-5 lat z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa miesniowa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:bialeczko, kreatyna 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% (mniej więcej [...]

Na razie chcialem sprawdzic tego Novedex'a. Ludzie chwala :)

nikt za ciebie tutaj roboty nie wykona w tym dziale POPRAWIAMY plany a dieta to do działu odżywianie

a mając 14 lat graj w piłkę i ćwicz na WF.Jedz normalne jedzenie z za siłke weź sie za 2 lata.

rozdu.pcaja mnie kolesie co pytaj sie jakie przyrosty mogą być a skąd inni moga to wiedzieć nie wiedza jak na ciebie środek dział jak jest jak ćwiczysz jaka genetyka i wogule. To tak jak bym zadał pytanie jakie jutro liczby w lotku będą

Ciekawe że za swoje dałem 400zł w galerii a ten po sto coś sprzedaje ...

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem + rozklad b/w/t w diecie