a

Spróbuj najpierw sam Thermal Pro, a jeśli bedzie za słabo to wtedy dorzucisz High Kicka. Thermal Pro z Revange to tak naprawdę loteria gdyż nie wiadomo co lodziarz wrzucił do kapsułki %-)

thermal mocno niepewny supel zalezy jak betoniarka zakreci :-) sproboj najpierw thermala a jak pobudzenie bedzie za slabe to mozesz dorzucic kika

A polecasz kupić dietę czy mogę ją sobie sam wyznaczyć jedząc produkty z wysoką zawartością białka i węglowodanów jak robiłem to do tej pory co przyniosło +3 kg ? Zmieniony przez - Skilded w dniu 2015-10-23 17:08:02

Zaglądnij do działu Odżywianie i poczytaj posty podwieszone, nie musisz układać od razu wyliczanych diet a starać się zmieniać stopniowo swoje nawyki zywieniowe jeśli trudno ci jest na początku wszystko wyliczyć i dobrać, z czasem będzie to łatwiejsze i w kolejnych posiłkach w ciągu dnia będziesz się bardziej orientował ile jesz poszczególnych [...]

najpierw piszesz ze nie chcesz wygladac jak zapalka a teraz chcesz rzezbic? chyba coś Ci sie pomieszało ;-)

zalezy od objętości ćwiczeń, z jednej strony barki pracują przy klatce i już będą rozgrzane a z drugiej strony jak klatkę skatujesz to barków dobrze mozesz nie zrobić bo będą osłabione.

Ankieta działu , nic o tobie nie wiadomo :) rownie dobrze możesz mieć nadwagę i skakanka nie będzie dla ciebie mając na uwadze twoje stawy , natomiast jak nie masz zadnych przeciwsskazań to możesz robić w formie interwałów a te dobierz pod swoje możliwości

Ja na cyklu machnąłem chłopaka . Dużo testosteronu;) a na odbloku dziewczynkę ;) Tak wiec w twoim wieku pamiętaj ze z Wackiem nie ma żartów :)

Turkosteron to anabolic, a stenabolic to carb bloker - inaczej mówiąc usuwa glukozę i carbsy pakuje w mięśnie. Można to łączyć?

Turkosteron to anabolic, a stenabolic to carb bloker - inaczej mówiąc usuwa glukozę i carbsy pakuje w mięśnie. Można to łączyć? Turkesterone możesz łączyć z czym chcesz, bo to ziółka.

Carb blocker to raczej do posiłków(śniadanie, obiad). A turkesterone może być rano.

Nie zawracaj sobie tym glowy do kreatyny lepiej kupic carbo a vanadyl sobie odpusc --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!

a dlaczego akurat klate chcesz cwiczyc 2x w tyg ? mozna wszystko tylko czy to wyjdzie na dobre ? hmm jak juz chcesz 2x to wiadome musisz mniejwiecej ilosc serii na dwa dni rozdzielic (nie ma sensu robienia po 25serii tygodniowo )

czyli albo raz a dobrze albo dwa razy po polowie powidzmy??nie ma sensu dwa razy konkretnie??

Wyciskanie sztangi zza i sprzed głowy to najlepsze ćwiczenia dobre jest też wyciskanie sztangielek lub arnoldki ... http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Sprawdź sobie jeszcze tutaj jakie chcesz ćwiczenia a ciężar to już zależy od Ciebie i od tego czy chcesz jechać na masę czy na rzeźbę ;-P

Ok rozumiem, ale mi chodzi o to o której zjesc kolację żeby nie kolidowało to z odżywką. jaki odstęp pomiedzy białkiem a kolacja :)

Nie lepiej odzywkę zostawić na po treningu a na kolację zjeść posiłek białkowy mieso ryba ser.... lub zbilansowany

hollister4 a jak wyglada sytuacja obecnie?

równie dobrze pomieszaj twaróg z jajami czy rybą i też bedziesz miał mieszanię białek a po tren bardziej sie przyda odżywak

i jaka jest różnica między nienormalnymi bitumicznymi a normalnymi żeliwnymi ?