a

no może nie bulk ale w porcji 44g jest tam tylko 23g. białka a takie coś mnie nie interere :)

dobra to zakupuje igly o dlugoci 3cm jedne do wina 0.5 a drugie do prolo 0.6 i chyba bedzie git

dokladnie kasza makaron ryz i bedzie lepiej a caRBO TYLKO PO TRENINGU

dlaczego tak myślisz ? a czy samo carbo do diety wystarczy jako dodatek witamin

a to od jakiego wieku powino sie zaczynać?

a sama kreatyna duzo cos da? ; )

Zacznij diety trzymać , a nie 9kg gainera :)

A jaki widzicie problem z paragonem?

taki ze kto ci wystawi paragon, jezeli u niego nie kupujesz? sprzedawca tez placi podatek, a w tym wypadku sie nie oplaca brac twoich puktow nawet za polowe ceny

trochę mnie dziwi bo kupowałem jakieś 2 miechy temu a taka krótka data

a kupywałes prosto z apteki ze sie dziwisz?? pomysl teraz jak ty bys chciał ja teraz komus sprzedac i potrzymal ją jakis czas.... wcinaj smiało towar nic nie starci na wartosci

a kalendarza to nie masz w domu?

Nie wiem. A może Google wie?

Raczej jest to niewiele warte. A im więcej masz mięśni tym bardziej wynik jest przekłamany.

No to po co wklejasz zdjęcie zamiast napisać czworoboczny? A co do rozbudowy- wystarczy klasyczny repertuar i... ciężar.

ok dzięki a co na nogi na uda polecisz dodam że ćwiczę u sb w garażu więc mam tylko ławke sztangę i hantle

Bez doświadczenia najlepiej iść do jakiegoś klubu i zacząć treningi pod okiem doświadczonego instruktora. Nie ma się też czego wstydzić - każdy zaczyna. A co do nosa i siniaków - walka to walka, zawsze coś będzie ;-)

Zacznij od policzenia zapotrzebowania: http://www.sfd.pl/%20-t276436.html I zgodnie z postami podwieszonymi rozpisz plan: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html A następnie wrzuć go w tej formie razem z ankietą: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

każdy organizm działa inaczej na suplementy ,jedni mają gazy drudzy nie... na to niema reguły ja bym brał z OLIMPU /a nie lepiej kupić WPC ?

wieprz a jak masz dziczyznę i dostęp do niej super