a

f***master wielkie pozdro i masz racje to co piszesz piona ziom tak dalej chodz masz mniej latek i gorsze wyniki jestes lubianym ziomem bynajmniej ja cie lubie szacunek ziom i pozdro całe sfd a szczegulnie nasze kochane kobietki o których zapominamy

no jak na moj gust to spierd. zrób ze 2 tygod. normalny trening a potem tak przynajmniej 3,4 dni odpoczynku przed sprawdzianem! i spróbój tak jak pisałem

a tak moge brac?? Dni treningowe: -rano na czczo sama kreatyna 5g bez juica - po treningu 5gr kreatyny z 70g juica Dni beztreningowe -rano na czczo sama kreatyna5g bez juica Byłby to cykl okolo 40 dniowy. Juica chce wziasc 70g dlatego aby go prawie calego skonczyc

KREATYNA - dzień treningowy: rano na czczo (30 min. przed posiłkiem) 5g (1 łyżeczka do herbaty) i bezpośrednio po treningu 5g - dzień nietreningowy: rono na czczo 5g i 30 min. przed ostatnim posiłkiem 5g lub inna wersja: - dzień treningowy: 15 min. przed treningiem 5g (1 łyżeczka do herbaty lub miarka) i bezpośrednio po treningu 5g - dzień [...]

mnie np. max udaje sie 4-5 miesiec kontrolowac diete i to w sposob bardzo dokaldny,lae pozniej przychodz zmeczeni materialu(coz robie to tylko dla siebie,a w zyciu roznie bywa imprezy,przyjecia,czasami ciezko odmowic )

ale bol w tym ze ja w domu robie wypieki ,a pozatym jestem na scislej ,drakonskiej dieice od 3 tyg i idzie niezle

kratyne juz brałem a teraz też mam kreatyne ale coś jeszcze trzeba do kreatyny na mase diete mam już od miesiąca

a można brać kreatyne z nitrobolem2??

A co do ziemniaków to jak maja być spożywane gotowane ? na samej wodzie

a na ścianie ile wytrzyma?

a mono przed treningiem tez brac?

a skąd my to mamy wiedzieć ?

a dlaczego nie 192?

postepuj zgodni linkiem poniezej a bedzie ok, jakby cos bylo nie jasne to pytaj w tym temacie :-) http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html

Jendrek1975 - ja bym poszedł do innego lekarza :-) Pewnie będzie kazać wyciąć dopiero jak będzie za późno :-D Mój dziadek był leczony radioterapią na raka płuc, było coraz lepiej i miał być wyleczony. Po jakimś czasie zaczęła go boleć noga, ale lekarze mówili, że tak ma być. Noga bolała go coraz bardziej, aż nie mógł chodzić i dopiero wtedy [...]

czyli mniej a bardziej konkretne że tak powiem ?

Tylko klate a reszta co?

j/w kreatyna nie działa doraźnie a brana po treningu lepiej się przyswaja gdy ciała jest jak gąbka i chłonie wszystko i nasilają się procesy anaboliczne

Na telefonie jest dobrze a na kompie lipa :P Czyli mam zawirusowanego kompa Zmieniony przez - wiencon3 w dniu 2016-12-11 19:47:55

a to co w takim razie proponujesz ???