PIŁKA

A... to nie wszystkim, nie wszystkim Zrobiłam dziś na dczo 45 minut na rowerze stacjonarnym, więcej nie dałam rady, bo jednak na dczo mnie wykańcza (pływanie nie - dziwne...) i nogi mam po wczorajszym treningu zmęczone Może dokończe aeroby wieczorem... Zrobię jeszcze jednak serię brzuszków z piłką. Na razie jednak wybywam w świat. Miłego dnia

Fans-witamy w klubie bolących łokci-to są początki łokcia tenisisty i łokcia golfisty. Efekt przeciążenia treningiem-ale to nie przetrenowanie. Przejdzie za tydzień dwa. Muszę powiedzieć ,że mnie też te próby podciągania na drażku z obciążeniem trochę nadwyrężyły-też mnie łokcie zaczeły boleć i trochę lewy bark. Masaże piłką tenisową w tych [...]

MaGor poruszyłeś wiele ciekawych wątków.A więc zaczynajmy.Odważnik kulowy wygląda fantastycznie przede wszystkim jest okrągły czyli dla mężczyzny ma pozytywne skojarzenie . Bardzo fajnie z gracją można wykonywać nim różne ewolucje żonglerka, wymachy, rwania jednorącz itp.Można zdobyć trochę kondycji ale to wszystko.Teraz konkrety wykonując [...]

Ja wchodzę na ławkę a ona jest na wysokości mojego kolana więc krzesło jak jest stabilne to może być. Kończyć masz na takim ciężarze, z którym ledwo co dasz radę wykonać zadana liczbę powtórzeń - nie powiem Ci ile bo to indywidualna sprawa ;-) Możesz śmiało brać ten z piłka by Obliques :-)) A ile masz obciążenia w domu? Bo ciężar w siadach czy MC [...]

Teraz za dużo kombinacji, trzymaj się jednego treningu i przeplataj go ewentualnie pomiędzy dom a siłkę. Trening z piłka możesz robić zarówno w domu jak i na siłce - piłke możesz zamienić na ławeczkę i już. http://www.sfd.pl/-t840097.html <- nr1 to AB na wolnych ciężarach Taśmy to do każdego treningu można bo obciążenie sztangi czy sztangielki [...]

Dziś spoko dzion. Miskę udało się utrzymać w ryzach. Udowadniam sobie, ze jednak dam radę bez tego zakichanego wheya. Do piątku jakoś muszę. W ramach ruchu zrobiłam dzisiaj 20 minut aero na skakance + 3 serie brzuszków z piłką (proste i skośne). Miska: warzywa: pomidory, rukola, cebula dymka picie: 2x kawa, 2x pokrzywa, 1x mięta, 2x melisa, 1,5l [...]

Trochę o tym zjawisku: Sportowcy wydają się nam być bardzo silnymi, wręcz niezniszczalnymi osobami. Wielu kierowców rajdowych, żużlowców, rugbystów, a nawet piłkarzy zmarło w najmniej oczekiwanym momencie. Jednak jak się okazuje mają swój słaby punkt i wcale nie jest to pięta Achillesa. Często zdarza się, że nagła śmierć sportowca spowodowana [...]

Stosuje piłką tenisową i poprzeczne na entezopatię. Raz lepiej ,raz gorzej,cały czas to dokucza

Dziś trening kończyn-czyli nóg i ramion. Klata mnie po wczorajszym treningu tak boli,że nie mogłem zrobić pompek na poręczach :) Udało sie dostać zgodę na urlop w czerwcu,więc od razu przyszedł mnie do głowy zorganizować program treningowo-filmowy. Kilka szybkich telefonów,kilka rozmów i juz mam wszystko zorganizowane-teraz piłka jest po [...]

Olek, bronisz swojej "słusznej sprawy" z determinacją godną kreacjonistów z koncepcją 6 dni stworzenia. Podobnie jak oni szukasz także dziury w całym, gdzie można by upchać Twoją okaleczoną dotkliwymi uproszczeniami rację. Spróbuj na chwilkę wyłączyć uprzedzenia i spójrz na to tak: Capoeira powstała z myślą o walce. Jej techniki, [...]

W sumie nie interesuje sie tak bardzo Piłka Reczna ,ale od 2006roku gdzie ogladalem prawie wszystkie mecze Naszych Orłów ,ogladam prawie wszystkie mecze z udziałen naszych. Licze ze dzisiaj pokonamy Ruskow Chcialbym zebysmy zdobyli jakis medal. Bd. trzymac kciuki Pozdrawiam :)

najgorszy nie, ale czasami piłka sie gubi w obrazie przy szybkich podaniach i obraz tnie sie równiez czasami :/

No cóż widać wyraźnie po tych tabelach, że męska piłka ręczna pozostaje domeną krajów europejskich. Spoza Europy na awans z grupy ma szanse już tylko Brazylia po nieoczekiwanym zwycięstwie nad Serbią. Nieźle pokazały się też na razie Korea Płd i Tunezja a pozostałe zespoły to już typowi chłopcy do bicia.

niemcy przegrywają 24:23 http://www.livesports.pl/pilka-reczna/ edit 25:23 25:24 Ostateczny wynik- Niemcy przegrali Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-01-25 19:01:43

ONI WYCOFUJĄ BRAMKARZA, PRZECHWYTUJEMY I RZUCAMY, MAMY 15 SEKUND, TO DUŻO CZASU - tak powiedział Wenta w przerwie przed ostatnią akcją. Geniusz zczuba.pl A teraz sytuacja autentyczna klęczę na kolanach w swoim pokoju ,mam zatkane uszy ,jestem owinięty szalikiem w prawej ręce ściskam medalion szczęścia a w lewej kciuki. Mama wchodzi do pokoju mówi [...]

jakby Siodmiak rzucil, pilka lecialaby iiii ,,,, slupek

WTOREK 1. Rack pull deadlift 5x60kg/80kg 5x3x120kg 2. Hip thrust 5x80kg 5x5x120kg 3a. Military press 5x5x25kg 3b. Barbell row 5x6x40kg HIIT 20s- speed do porzygu, 40s - wolno przez 4 min na wiośle ŚRODA 1a, Wall ball 5x12 z 6kg piłką 1b. Pompka z unoszeniem ręki z hantlem (nie wiem jak to się zwie) hantle 10kg 5x10 na rękę 1c. Unoszenie nóg w [...]

WTOREK 1. Rack pull deadlift 5x60kg/80kg/3x100kg/120 5x3x135kg - seria właściwa 2. Hip thrust 5x60kg/80kg/120kg 5x5x160kg 3. BB row 5x5x45kg 5x200m skiergo + 3000m na wiośle, za karę, że nie było cardio po treningu poniedziałkowym 8-) ŚRODA 1a, Wall ball 5x20 z 6kg piłką 1b. Pompka z unoszeniem ręki z hantlem (chyba rene gete) hantle [...]

Trening rozpisany przez instruktora Calypso : S1: Klatka + barki + biceps - skos dodatni 3x8/12 -płaska - 3x2/6 (max waga) -rozpiętki 3x8/12 -maszyna do wyciskania na siedząco 3x8/12 -wzniosy sztangielek (bok) 3x16/20 -odwrotne rozpiętki 3x16/20 -wzniosy sztangi 3x16/20 -sztanga łamana 3x8/12 -sztangielki chwyt młotkowy 3x8/12 S2: Nogi [...]

Ekhem, ponieważ chciałabym od jutra wznowić treningi i zakończyć regenerację,to chciałabym się zapytać czy mogę przez następne parę tygodni wykonywać konkursowy trening Jo1984 autorstwa Szefowej-Rudej? Od razu zaznaczam,że jeśli trening jest zastrzeżony dla konkursu, jego autorka nie zgadza się bym go wykorzystała,to przepraszam. Nie wiem czy [...]