PIŁKA

Trening: DNT Popróbowałam treningu z piłką, ale po spacerze i turlaniu do siebie po 2 powtórzeniach mięśnie powiedziały "nie" Po complexie robienie czegoś więcej niż leżenie jest już wyczynem

Dobra koniec pitu-pitu. Skończyłam trening z piłką i po nim miałam tydzień regeneracji. Od jutra chcę zacząć nowy trening, dokładnie ten (z odchudzania łopatologicznego z modyfikacjami dla treningu w domu) Dzień 1. A.Przysiad ze sztanga na barkach B1.Wyciskanie sztangi skos góra B2. Wiosłowanie sztangą C1. Przysiad przedni C2 "Dzień dobry" D. [...]

Obliques chciałam mamie (bo o niej mowa) zaproponować zwisanie na drążku - czytałam tutaj, że dobrze to robi na kręgosłup ale wiem na pewno, że nie może rąk do góry podnosić bo wtedy rwa ją łapie :-| Jutro pójdę i kupię mamie piłkę i wybiorę parę ćwiczeń z Twojego treningu z piłką (albo na początek podejrzewam, ze sama rozgrzewka jej wystarczy). [...]

ławeczka, stojaki, drążek, sztanga x2, hantla x2, obciążenie ok140kg, piłka fitnes, skakanka, orbitrek

Treningi z gumą są fajne ;) czuć pracę mięśni i ilość wkładanej pracy i chyba większe pole do popisu niż z piłką.

haha mogą być :-D to może na prawdę zacznę od tych gum. chociaż piłka mnie kusi ;-) jakie hantle bym musiała mieć do tej piłki żeby to miało sens? Musze zdywersyfikować budżet %-)

Cóż, to tylko podstawowe kiwki, ale dobrze wykonane bardziej się przydają niż niewiadomo jakie wygibasy z piłką. :wink: Dodam jeszcze kolejne dwie: *"la cuauhteminha"; sztuczka stosowane przez słynnego Meksykanina Cuauhtemoca Blanco - http://youtube.com/watch?v=Bt5AKKb44-Q *zmiana kierunku biegu po wcześniejszym zamchnięciu nogą; [...]

Haha. Mam rower, ale jakoś nie mogę sobie wyobrazić tego zestawu MTB + trenażer przed telewizorem %-). chyba by była krótka piłka, szczególnie jakbym go wcześniej nie umył ;-). Popatrzę jeszcze jak to wygląda po złożeniu, może na balkon mi wejdzie :-D. Tak więc na chwilę obecną pozostają rower magnetyczny lub orbitrek. Poczytałem na różnych [...]

Super rady. Dzięki :-). A teraz pytanie innej beczki. Czuję, że powinienem dorzucić trochę kcal, ale jednocześnie widzę też, że bez dodatkowej aktywności się nie obędzie. Wymyśliłem coś takiego, że jak teraz mam treningi siłowe w pn, śr i pt (w sobotę mały na brzuch i przedramię) to może dołożę jakieś treningi metaboliczne w domu we wtorek i/lub [...]

Mówiłem Ale żal ostatniej akcji drugiej połowy dogrywki, sędzia przerwał w trakcie akcji kiedy piłka była już pod polem karnym... W takim momentach gry się nie przerywa.

dobra i jeszcze Cinolla :P . Festyn rodzinny jest 2 ulice dalej od mojego bloku , lubie posłuchać disco polo ale bez przesady ... Walą juz dobre 5 godzin ... Nie to nie , nie boje sie Pokemona i siatkarza Piłka nożna i tak rządzi

Co robisz w ramach rehabilitacji? Masz coś "zadane do domu" co można wpleść w trening? Za ławeczkę może posłużyć piłka tzw swiss ball bo chyba taką właśnie masz? Przysiad bułgarski odradzam ze względu na małą stabilnośc kolana nogi wykrocznej, tak samo wypady.

jeden z przykladow dlaczego polska pilka nozna jest na poziomie na jakim jest

to nie dzial pilka nozna

Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych + wk***iona okostna ;) Jestem dziś po kolejnej wizycie u fizjo, otejpowany, leki przeciwzapalne, piłka do ćwiczeń stabilizujących i mam biegać swoje :)

Skala czyli Rock to inaczej pilka, dac komus skale to znaczy podac mu pilke.

Zaaa*aaaarąbisty topick!!! :D Normalnie lubie Cię And_Sport! :)))) tego mi bylo trzeba, ale mam pytanko czy jak pilka wlatuje pod koszule i ją trzepeniemy zeby wyleciala i dalej kozlujemy czy to jest dozwolone czy moze podwojne (czyli błąd) i czy sciaganie spodenkow jest dozwolone %-D?

Też mnie dobiła Snatch Ladder };-) Szczególnie wyczyn w wykonaniu Kary Webb, która im ciężej na patyku, tym lepiej szła %-) Będę musiała zerknąć, bo całości nie oglądałam- nie bardzo się orientuję, kto do jakiego regionu jest przydzielony, więc przeważnie przypadkowo o losowej godzinie wchodzę, patrzę na maks 2 heaty, bo mi się szybko nudzi, i [...]

Dzięki. Dzisiaj miałam mega słaby dzień, chyba zaraz idę w kimę. Front Squat 2x10+ 1x5+ 1x3+ sets of 1 35/45kg+ 60/65kg+ 70/75/80kgx1 82,5kgx0 WOD 5 RFT: Time Cap 10' 15x Wall Ball 7kg 4 Laps Run with Ball 5 RFT: Time Cap 10' 10x Burpee Ball Facing 4 Laps Run with Ball +1h Gym Skill Rano egzamin, po egzaminie dowiedziałam się, że za 2h ma być [...]

No tak tylko ogarnąć to finansowo to już nie tak kolorowo ;-) A w domu nie możesz popracować ? Z rollerem i piłką ? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2016-11-29 11:20:03