PIŁKA

Micha wczoraj: 26.09 dostarczono 1737 kcal b: 98 g (22%) ww: 154 g (35%) tł: 83 g (43%) micha dziś: 27.09 pochrzaniły mi się daty w dzienniku i jutro będzie z dzisiejszą wpis :-P dostarczono 1722 kcal b: 105 g (24%) ww: 151 g (35%) tł: 80 g (41%) Picie: woda, kawa, anatol, herbata suple: kombucha, vit b complex warzywa: brokuł, kalafior, papryka, [...]

Miski: 23.10 dostarczono 1704 kcal b: 102 g (23%) ww: 149 g (34%) tł: 82 g (42%) 24.10 dostarczono 1705 kcal b: 101 g (23%) ww: 153 g (35%) tł: 80 g (41%) 25.10 dostarczono 1692 kcal b: 121 g (28%) ww: 151 g (35%) tł: 72 g (37%) picie: woda, kawa, anatol, mięta, rumianek, warzywa: szparagowa,brokuły, kalafior, ogórek, rzodkiewka Trochę coś [...]

Jeszcze żyję, ćwiczę i miskę liczę %-) powoli zaczynam ogarniać wszystko więc może wypiski będą częściej. Na przykład piątku tego nie pamiętam, więc komentarza nie będzie :-P Dzień C - 4x10 – 15.11 1A. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim, ok. 30 st.- 10x8kg/10x8kg/10x8kg/10x8kg chest press:10x20kg/10x22,5kg/10x25kg/9x27,5kg [...]

Miski z tygodnia: 18.11 dostarczono 1538 kcal b: 101 g (26%) ww: 149 g (38%) tł: 62 g (36%) 19.11 dostarczono 1532 kcal b: 104 g (27%) ww: 144 g (38%) tł: 60 g (35%) 20.11 dostarczono 1613 kcal b: 103 g (25%) ww: 151 g (36%) tł: 72 g (39%) 21.11 dostarczono 1578 kcal b: 106 g (26%) ww: 153 g (38%) tł: 63 g (35%) 22.11 dostarczono 1497 kcal b: 103 [...]

PODSUMOWANIE Witam %-) Na forum obecna od 25.09, początkowo liczyłam głównie na rady w zakresie dobrania odpowiedniej diety oraz na pomoc w rozwiązaniu mojego skórnego problemu. Jednak po tym jak mój trener zabłysnął z pomysłem ułożenia mi diety odpuściłam sobie współpracę i tym sposobem w grudniu rozpoczęłam pierwszy cykl treningowy pod okiem [...]

co do strzalu Krzynowka i obronie Casillas to nie sadze, zeby wtedy hiszpanski gola kipper popelnil jakis blad, mial troche pecha, pilka leciala bardzo szybko, ciezko bylo sie ustawic, to nie byl sygnalizowany strzal, moim zdaniem nie do obrony.

ale piłka nozna to nie jest gra jednej jednostki wiec nie mozna tak tego porównywac ze maja słabsza obrone a dobrego Brazylijczyka! Na zwycięstwo druzyny gra 11 osób !

"A.Colem myśle że brakuje mu troche do Carlosa ale ujdzie" Po ostatnim meczu z Arsenalem, lepszy nalewej flance był by nawet Rząsa. To co Carlos grał to zakrawało o 3 lige polską. Co druga piłka to strata, w głupi sposób tracił piłki. Nie zawsze się wracał. To już nie ten carlos.

http://pilka.interia.pl/news?inf=770112 co o nim sądzicie? A tych 2 wyżej wymienionych, nawet nie było w planach, bajki

ale pitolicie.. to, ze liga angielksa jest taka twarda to juz tylko wg. mnie stereotyp, teraz ta granica 'twardosci' jakby powoli sie zaciera, w najlepszych ligach swiata (hiszpanska, wloska, angielska..) gra sie podobnie. juz nie ma tak, ze angielska jest brutalna, wloska nudna, bez goli, a hiszpanksa arcypiekna, techniczna etc.. za duzo [...]

Dzis mija 10lat pobytu Roberto Carlosa w Realu Madryt, ładny jubileusz Przebieg kariery: Uniao Sao Paulo (1992) Palmeiras (1993-95) Inter Milan (1995-96) Real Madryt (1996- ?) Osiągnięcia: 3 Puchary Ligi Mistrzów 2 Mistrzostwa Ligi Brazylijskiej 3 Mistrzostwa Primera Division 3 Superpuchary Hiszpanii 1 Superpuchar Europy 1 Mistrzostwo [...]

mecz z betisem był taką typową piłką Capello. Jestem ciekaw co ta druzyna pokaze z silniejszym przeciwnikiem... btw Cicinho zerwał więzadła krzyżowe i powróci na boiska za około pół roku :// powiedzcie mi czy Real moze na karte Cicinho kupić dowolnego piłkarza??jak to z tym jest? Zmieniony przez - Bento w dniu 2006-09-24 15:59:19

Real jest takim klubem, że powinien zawsze walczyć o najwyższe cele .. fakt, ale transfery typu: Cassano, Owen, Woodgate były ogromnymi wpadkami i "królewskim" odbija się to czkawką. Teraz wydaje sie być to wszystko bardziej przemyślane, ale potrzeba czasu aby zaczeli seryjnie wygrywać. Real miał arcyciekawy skład ... R.Carlos, Beckham, [...]

Guti zdobył bramkę kapitalnym uderzeniem z rzutu wolnego. Piłka trafiła w okienko bramki Kamieniego. Pięć minut później Raul zdobywa 312 bramkę dla Blancos

Real "ukradł" Barcelonie 19 tytułów mistrzowskich? Adwokat Jordi Medina, który dwa razy kandydował na prezesa Barcelony, właśnie tak zatytułował na swoim blogu notkę, opisującą kontrowersyjną sprawę pozbawienia Barcelony przez Real 19 tytułów mistrzowskich... [...]

Ja tam wierzę w Real do końca. Póki piłka w grze...

Zinedine Zidane zabrał głos w sprawie polityki kadrowej, jaką powinien przyjąć Real Madryt. Były piłkarz Królewskich nawiązał do ostatnich sukcesów Barcelony i ostatniego pojedynku z Królewskimi (2:6). - Real Madryt powinien porzucić drogę, jaką kroczy, czyli kupowania zagranicznych gwiazd, a popatrzeć, jak to się robi w Barcelonie, jak wygląda [...]

w zwiazku ze zblizaja sie wakacje, postanowilem zmienic diete... bilans ciagle na plus, choc w ciagu wakacji poprzez aktywnosc napewno sie zrowna i bedzie bliski zeru. zmiany wprowadzam wlasnie dlatego zeby w wakacje,mimo tego ze bedzie coraz mniej czasu na jedzenie, byc ciagle na plusie lub ewentualnie na zerze. zaloszenia sa nastepujace: 25% [...]

Nightingal zgadzam się w 100% :-)) 6.01 DNT Aktywność Rowerek 25 minut bardzo lekko + brzuch -odwrotne brzuszki z piłką 20 -przenoszenie piłki 10 -spięcia na piłce 20 -skośne 10 -turlanie piłki 5 -plank + Rozciąganie Dziś już dużo lepiej ale trening odpuszczam przynajmniej do piątku. Rowerek i rozciąganie regeneracyjnie i delikatnie. Brzuch mogę [...]

1.02 DT Aktywność: Trening: 4x12 1a. pompki 15/15/15/15 1b. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce 2kg/2kg/2kg/2kg 2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 4kg/4kg/4kg/4kg 2b. wznosy łydek na jednej nodze 25/25/25/25 3b. triceps dip (odwrotne pompki) (bez piłki nogi opieramy o ziemie) 15/15/15/15 3b. uginanie ramion młotkowe 4kg/4kg/4kg/4kg [...]