PIŁKA

Hiszpania: "Galaktyczne" gole Realu W sobotnim meczu 20. kolejki Primera Division Real Madryt pokonał Cadiz CF 3:1 (0:0). Kibice gole oglądali dopiero w drugiej połowie, ale warto było czekać, gdyż jedna bramka była piękniejsza od drugiej. Pierwszą bramkę zdobyli nieoczekiwanie goście z Kadyksu. W 55. minucie, po serii błędów obrońców [...]

PIERWSZA PORAŻKA KUJAWIAKA!!! Sensacyjnym rozsktzygnięciem zakończył się mecz pomiędzy Kujawiakiem Osowa a Dream Team'em> Bodymaker bezlitośnie wykorzystał złe samopoczucie (kontuzja z wtorkowej nocy) Stanley'a i jako pierwszy pokonał go w Kurnikowym Turnieju. W pierwszej tercji obrończa trofeum miał niewiele do powiedzenia. Bodymaker wykazał [...]

Wziął rewanż z gościem który mu doyebał i go poddał, ale boi sie typa którego łbem odbijał o ziemi jak piłką do kosza. Tak, to ma sens. Przydałby sie jakiś post pilka i dremora na temat genetycznego idiotyzmu u brazoli

Trening : areoby 45min na czczo Do posilku 3,4,5 i 6 warzywa Obliques chcialabym zaczac trening z pilka. Mam pytanie.. Poniewaz zawsze cwicze areoby na czczo, chcialabym wiedziec, czy trening z pilka moge na czczo czy lepiej wygospodarowac czas w popoludniowych godzinach??

Przepraszam za nieobecnosc. Mialam problemy z internetem. Dieta caly czas 1800kcal , czasami nawet okolo 100kcal wiecej.Do posilku 3,4 i 5 warzywa( brokuly, pomidory i papryka). Trening areobowy 45min. Wczoraj zaczelam cwiczenia z pilka z linku Obliques. Nie zaliczam narazie tego treningu, bo zdaje sobie sprawe,ze na poczatku musze nauczyc sie [...]

Dzis 3 obwody po 12powtorzen z 30sek przerwami miedzy cwiczeniami. 1. Wyciskanie sztngielek siedzac. 2. Francuskie uginanie rak siedzac 3. Wyciskanie sztangielek siedzac 4. Wioslowanie prostymi ramionami lezac na brzuchu 5. Wzniosy z opadu 6. Przysiady z pilka za plecami 7. Wzniosy bioder lezac na pilce 8. Wziosy lydek siedzac na pilce 9. [...]

Dzis 3 obwody po 12powtorzen z 30sek przerwami miedzy cwiczeniami. 1. Wyciskanie sztngielek siedzac. 2. Francuskie uginanie rak siedzac 3. Wyciskanie sztangielek siedzac 4. Wioslowanie prostymi ramionami lezac na brzuchu 5. Wzniosy z opadu 6. Przysiady z pilka za plecami 7. Wzniosy bioder lezac na pilce 8. Wziosy lydek siedzac na pilce 9. [...]

Dziewczyny dziekuje, dziekuje i jeszcze raz dziekuje za zyczenia trening :12 powtorzen kazde cwiczenie w 3 seriach z 60sek przerwa miedzy ćwiczeniami i seriami . Ja skakalam na skakance. 1. Wyciskanie sztngielek siedzac. 2. Francuskie uginanie rak siedzac 3. Wyciskanie sztangielek siedzac 4. Wioslowanie prostymi ramionami lezac na brzuchu [...]

Martucca tez sie bardzo ciesze,ze uda mi sie jezdzic na silownie. Dzis mialam wolne popoludnie. Siedzie i czytam duzo na SFD. Wszedzie gdzie zagladalam widzialam,ze dziewczyny cwicza silowo. Dlatego zanim skompletuje sprzet w domu, musze zaczac cos robic. Cwiczenia z pilka sa super, ale areoby... Zaczynaja mi sie nudzic. Polubilam meczyc " [...]

Spróbuj rolować. Ja miałem podobnie i piłka tenisowa zdziałała cuda. Teraz roluje zarówno piłką tenisową jak i golfową (później). Bieganie zasadniczo powinno się robić w pakiecie z 5-10' rozciągania. Nauczyłem się tego lecząc się z kontuzji i powoli czując achillesa

Bardzo ładny gest ze strony kapitana Ruchu Wojciecha Grzyba. http://www.sport.pl/pilka/1,82311,6439745,Kapitan_Ruchu_oddal_koszulke_na_licytacje.html Zmieniony przez - Sport.pl w dniu 2009-03-31 09:04:17

Stadion Piłka z samolotu Miejski Stadion "Giovanni Francesco Berta" został zaprojektowany na terenie Campo di Marte przez Markiza Luigi Ridolfi da Verrazzano, florenckiego dyrektora sportowego, członka jednej z najstarszych i najbardziej poważanych rodzin w mieście. Nowa konstrukcja miała zastąpić stary stadion przy Via Bellini, która [...]

kolego znawcą nie jestem ale te 20 kg w pół roku to jedynie chłopaki z dopingu są w stanie pomóc tak naprawdę przy piłce co drugi dzień i takiej aktywności będzie ci straszznie ciężko załpaać mase. w liceum miałem siatke trzy razy w tygodniu siłownia i piłka nożna i masa szła opornie . musisz część zajęci tj piłka nożna / ręczna ograniczyć i [...]

Witam! Oczywiście że piłka lekarska to super przyżąd jeśli chodzi o trenning bokserski! I mam wiele zastosowań które na pewno znasz, ja mgę wymienić kilka które stosuję: - na przeciwko z partnerem, podania między soba imitujące ciosy proste lewa i prawa ręka (można modyfikować skracając i wydłużając dystans) - j.w. cisy sierpowe - j.w. haki - [...]

13.07.2015 - poniedziałek - DT TRENING Podciągnęłam się 8 razy nad chwytem !! Jeszcze w ferie było max 3 :-) 2x 8 podciągnięć 5 SERII: 1. podciągnięcie 5 wymyków 2. pompki w stanu na rękach 10 3. grzbiety z piłka lekarską 3kg 20 4. scyzoryki z piłka 3kg 20 5. skakanka 100

Trening z dzisiaj : Rozgrzewka,rzociaganie + 10 min biezni na rozruch Nogi: Przysiady :25/30/35 * 3serie po 15 Mc na prostych : 30/35/40 3 po 15 wykroki dlugie ze sztangietkami : 12 kg 3 ser po 30 na noge Unoszenia z opadu : 3 serie po 15 , obciazenie 10 Odciaganie nogi na wyciagu z linka 3 serie po 15 na noge (obciazenia nie pamietam) Cwiczenia z [...]

Prawda jest taka, że większość ludzi mówiących "Mężczyźni trenują sporty walki, chłopcy grają w piłkę", "Piłka jest dla pedałów" i tak dalej ... ( o różnych sportach, piłka to tylko przykład ) tak naprawdę chcą się w jakiś sposób dowartościować, że to oni naprawdę trenują a reszta to miękkie faje, bo trenują to i to. Wśród piłkarzy są pipy ale i [...]

dajcie sobie już spokój z tą Polską %-) obejrzyjcie dobry meczyk Rosja - Brazylia http://sport.tvp.pl/5062326/pilka-nozna/mundial-2014/wideo/pilka-nozna-mecz-towarzyski-brazylia-rosja

Dietę ułożyłem tak, jak widać na zdjęciu. Troche tam jest tego schaba, bo akurat mieli większy kawałek w sklepie, to sobie ładnie go podsmażyłem(dodając soli, pieprzu i curry, wcześniej mocząc w białku jajka-więc kalorii trochę więcej) i poza obiadem kładłem sobie plasterki na bułkę. Wybrałem zwykłą bułkę pszenną, gdyż niestety nie udało mi się [...]

Mialem zjazd 3 dni dlatego slabo uzupelnialem. Zjazd dodatkowo z podyplomowych wf'u i zajecia na sali non stop i mam zakwasy wszedzie i ledwo sie ruszam. ALe tak to jest jak 3 dni sala i w sobote sala od 9 rano ro 18 wieczorem non stop!!!!!!!! TRENING nr5 5.12.08 CZWOROGLOWE prostowanie na maszynie DWUGLOWE uginanie na maszynie KLATKA wycisk [...]