dorothy77 / Powrót do redukcji...

dorothy77, no to jest nas dwie , bo ja też planuję mini siłownie w domu. Chcę kupić ławeczkę, sztangę (gryf prosty i lekko łamany), sztangietki, tylko nie wiem jeszcze co i jak z obciążeniami i czekam na podpowiedzi dziewczyn.

Luiza to super! Bede miala towarzyszke. Wlasnie ogladam teraz oferty w necie . Ale podjade do sklepu sportowego,zeby zobaczyc co maja. Zawsze to latwiej z gwarancja .

Dziewczyny, zawezwałam Wam tutaj speca od sprzętów, który Wam pokaże kilka cacek

Witam Drogie Panie

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/288
+
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/8/278

Poleciłbym taki zestawik

Polski sprzęt nie żadna tandeta chińska

Sprzęt ma iśc do UK dowiem się czy tam sprzęt też eksportujemy
Francja na pewno ale czy UK to nie wiem

Jak zestawik się nie spodobał zajrzyjcie i zapoznajcie się z ofertą może coś innego Was zainteresuje

www.kelton.pl

Dodatkowo udzielimy rabatu od zestawu



-----------------------------------------------------------------
Postulat napisany za zgodą moderatora działu

Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2011-02-14 08:22:44

Dzięki specu

Martucca dzieki za pomoc.

Duda dzieki za zestawy. Choc ja jestem poczatkujaca to mysle, ze sa ok. Mam pytanie tylko,czy wysylacie do Wloch??

Podam tez wymiary . Bede pisac je co tydzien.

Poczatek diety 8styczen, na dzis
Biceps 39 , 37 (-2)
Biust 109 , 103 (-6)
pod biustem 91 , 86 (-5)
pas(okolice pepka) 89 , 87 (-2)
biodra 119 , 115.5(-3.5)
udo najszersze miejsce 67 , 65.5(-1.5)
lydka 41 , 41 (bz)



Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2011-02-14 21:22:25

Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-02-15 10:47:32

Dzis 3 obwody po 12powtorzen z 30sek przerwami miedzy cwiczeniami.

1. Wyciskanie sztngielek siedzac.
2. Francuskie uginanie rak siedzac
3. Wyciskanie sztangielek siedzac
4. Wioslowanie prostymi ramionami lezac na brzuchu
5. Wzniosy z opadu
6. Przysiady z pilka za plecami
7. Wzniosy bioder lezac na pilce
8. Wziosy lydek siedzac na pilce
9. Odwrotne brzuszki z pilka
10.Brzuszki skosne na pilce
11.Brzuszki na pilce

Przed 10min i po 25min orbitrek.

Dopiero teraz zauwazylam ,ze wstawilam 2x diete z dzisiejszego dnia. Chcialam wykasowac,ale juz nie moge edytowac ;(

Bardzo ładnie chudniesz

A postem się nie przejmuj, nic strasznego się nie stało przecież, już poprawiony

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-15 10:54:09