SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

SISKA1990 = powrot do formy:P

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10065

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 186 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1174
Witajcie,
Tak jak w tytule, mam ochote powrocic do formy i dobrze wygladac, chcialabym pozbyc sie ``troche ciala`` ale mysle ze pisanie tutaj ulatwi mi troche sprawe.
Bo nie mozna tylko marzyc, trzeba sie za te marzenia wziac, juz mam dosyc wchodzenia na wage tej cyfry ktora mi sie wyswietla.

W jednym moim wczesniejszym watku pisalam ze chce 6pack i to jest racja, ale mam tez inne zyczenia:P

Wiek :21
Waga :59
Wzrost :164
Obwód w biuście :87
Obwód pod biustem :75
Obwód talii w najwęższym miejscu :66
Obwód na wysokości pępka :72
Obwód bioder :86
Obwód uda 55
Obwód łydki 34
W którym miejscu najszybciej tyjesz :biodra, pupa
W którym miejscu najszybciej chudniesz :piersi,ramiona
Uprawiany sport lub inne formy aktywności:od 3tyg codziennie bieganie miedzy 20-30min, +brzuszki 30min
Co lubisz jeść na śniadanie:jem 2 lub 3 kromki jasnego chleba
Co lubisz jeść na obiad :3 kromki jasnego chleba +jablko, banan, czasem jem pol sloiczka gulaszu lub jem 2,3nalesniki z dzemem
Co jako przekąskę :jablko,pomidor, ogorek
Co jako deser :lody,albo takie male ciasteczka jak sucharki
Ograniczenia żywieniowe :nie ma
Stan zdrowia :b.dobre
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : niczym sie nie faszefuje, mam tylko taki plaster antykoncepcyjny evra
Stosowane wcześniej diety : nigdy zadnej diety

Chce zebyscie zerknely na moje odzywianie,,,

Moja dzisiejsza miska
Rano 9.00 2 kromki chleba jasnego z kielbasa +herbata
10.00 banan
11.00 jablko
12.30 talerz budyniu czekoladowego (400ml)+ kromka chleba z kielbasa (to moj obiad)+ herbata
15.00 jablko +fanta
16.00 nektarynka
18.00 2 kromki chleba waza z bialym serem +herbata
19.00 3 jajka na twardo z sola
20.00 jablko
(jak jestem glodna to jem jakies owoce, albo kroje sobie ogorka w plasterki)


Foty: zaraz wstawie, choc nie ukrywam ze sie wstydze
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 34046
w motywacyjnym się nie wstydziłaś

jedzenie wrzucaj poprzez: dietetyk.sfd.pl

z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html

Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 186 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1174
zouzelina no tak bo tam byl tylko brzuch i buzia , czyli to co uwazam za u mnie hehe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 34046
nie kokietuj

z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html

Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 186 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1174
zouzelina nie robie tego,
kurcze mam problem z fotami, musze poprzycinac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 186 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1174


dobra, daje pierwsza
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 186 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1174


a to do popracowania:P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 186 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1174
mam kiepski internet i ostatnia fota nie chce wejsc
ale podsylam linka, na koncu moje foto z przodu
http://www.sfd.pl/MOTYWACJA!_Jak_na_SFD_rodzi_się_piękno,_czyli_nasze_foty,_niekoniecznie_sportowe_,_-t667585-s40.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 494
Siska, jaki brzuch
Widzę, że mamy podobną budowę więc będę śledzić twoje postępy :D powodzenia!

A co do jedzenia, to specem nie jestem ale wygląda mi to na dużo za dużo węgli i bardzo mało białka, si? No i jakby nie widzę u Ciebie konkretnych posiłków tylko takie podjadanie cały dzień. Aha i warzyw zero :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 186 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1174
sama87 dokladnie, tak w ogole to ja moglabym jesc caly dzien tylko chleb i najlepiej jasny
bo sama jak sobie cos zrobie to = raz na tydzien cieple danie, a tak to herbata :(
wiem wstyd

a skoro mowisz ze podobne wymiary, to i ja Twoj podejrze, a Ty od kiedy zaczelas `przemiane`?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 304520
Ładna sylwetka ale ta miska nie przejdzie, nie ma mowy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening a zwyrodnienia stawów

Następny temat

redukcja proszę o pomoc

NutLove