U nas w gimie robią testy badające sprawność ogólną. Typu piłka lekarska,60m,100m,1000m skok w dal ,wyskok dosiężny,skok w dal z miejsca, brzuszki na 30 sek,był także wymyk i odmyk
Jakie treningi wykonujesz jakieś piłkarskie czy piłakrskie na siłowni, czego oczekuejsz od przedtreningówki. na treningu wszystko z piłka bieganie , silownie mamy w poniedzialki, ale bardziej cos potrzebuje pod mecze " wytrzymalosc cos w tym stylu " dalbym miks cytrulina okolo 3-6g dziennie beta-alanina 3-6g dziennie kreatyna 3g dziennie [...]
Jakie treningi wykonujesz jakieś piłkarskie czy piłakrskie na siłowni, czego oczekuejsz od przedtreningówki. na treningu wszystko z piłka bieganie , silownie mamy w poniedzialki, ale bardziej cos potrzebuje pod mecze " wytrzymalosc cos w tym stylu " dalbym miks cytrulina okolo 3-6g dziennie beta-alanina 3-6g dziennie kreatyna 3g dziennie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://www.hot.jpg.pl/zdjecie,202161.html Wiek : 17 Waga : 62 Wzrost : 182 Staż treningowy: 9msc Obwód pasa 86 Obwód klaty: z napinką 97, bez napinki 90 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, koszykówka, 2-3 razy w miesiącu + szkolny wf w każdy wtorek 2h Ograniczenia [...]
popieram Showcase, jeżeli łupie brame za brama to jest za***isty, po co mu saa! z meczu na mecz robi sie coraz lepszy i wytrwalszy wiec powiedz koledze niech sobie odpusci doping i zacisnie zeby i niech pokaze ze moze byc bardzo dobrym zawodnikiem bez dopingu, bo skoro mowisz ze strzela bramy jak malo kto to beda z niego ludzie. sam gram juz piaty [...]
Ja w identyczny sposób złamałem palca Tyle, że mi tak spadła piłka od kosza. na poczatku owinąłem bandażem, a po 2 dniach, jak już nie mogłem ruszać i mnie zaczęło coraz bardziej boleć to poszedlem do lekarza. Pewnie nic takiego Ci się nie stało. Stłukłaś jakoś mocno kość albo coś w tym stylu.
Szymkowiak będąc 18 metrów od bramki uderzył z lewej nogi w samo okienko, a piłka odbiła się jeszcze od poprzeczki. a ta bramka znajduje się w archiwum www.wisla-multi.com
a czy pilka nozna nalez do sportow walki ? jak juz piszesz ze chodzi o myszkow i okolice to podaj jakies wieksze okoliczne miasta bo skad mamy wiedziec gdzie to jest...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): aż wstyd, nie daje Wiek : 15 Waga : 56 Wzrost : 185 Staż treningowy: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=jWc8gHlAkoM#! tylko 1 etap co 2 dni Obwód pasa: 85 Obwód klaty: 77 Obwód uda: 44 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, raczej codziennie gram Ograniczenia [...]
często takich widuje. rekreacyjnie wpadają na kort, troche porzucają, pospacerują kozłując piłkę, czasem podskoczą.... zajmują kort. a jak zaproponujesz im mecz to sie zbierają do domu bo im się biegac nie chce za piłką
Można powiesić niedużą gruszkę (pełną) na gumowej lince u dołu i góry (albo tylko u góry), albo piłkę refleksówkę (góra - dół). Mam u siebie obie i przy małej powierzchni pomieszczenia lepiej się sprawdzają, bo można naciągnąć gumy tak, że piłka mało się wychyla i mało trzeba się odsuwać (tu ćwiczę balans). Przy odrobienie wprawy wchodzą sierpy i [...]
Mam jeszcze pytanko co do Olimp Carbonox. Czy właściwe będzie stosowanie 1 porcji dziennie(50g) po treningu? Trenuję dodatkowo piłkę ręczną wiec trening mam codziennie - 3x siłownia + 2x piłka ręczna. Aaaa... i co z weekendami? czy carbo tez powinienem brać w week? czy te witaminy będą odpowiednie? [...]
no jestem po interwalach.Nie biegalem jakies 2msc(pilka na hali).Kiedys sporo biegalem uprawialem pilke nozna i reczna i mialem dobra wydolnosc.Dzis trening wygladal tak 5 minut brzucha+rozciaganie 5minut truchtu 9 interwalow 10-50 5minut truchtu Trening dal popalic ale mysle ze te 15 s tez bym dal rade.Chociaz moze nie 9 razy.Nie mialem sily [...]
niestey mialem kiedys taki sam problem, bo gralem na bramce :). Zbyt mocno sie stresowałem = i puszczalem szmatki. Chociaż na treningach/sparingach broniłem fenomenalnia. Po prostu, skoncentruj sie na grze!, patrz wzrokiem gdzie jest piłka i ciagle mysl o grze. Szybko Ci to minie, doswiadczenie zrobi swoje ! :)