PIŁKA

gagi1916 Mi też na początku, po powrocie do treningów puchło kolano, oczywiście okładałem je lodem. Teraz już mam spokój z kolanem ale częściej naciągam mięśnie, pachwinę .....jednak ćwiczenia na siłowni , bieganie to nie to samo co "piłka". Tak jestem ciekawy co ty za lek dostałeś???

Mam pytanie do osób, które miały problem z kolanami urazy łąkotek i zerwane ACL - jak wyglądał u Was powrót do sportu (jaka dyscyplina i czy kontuzja powróciła)? Szczególnie interesują mnie opinie osób z urazami złożonymi (wiem, że osoby po izolowanym uszkodzeniu ACL "ładnie" wracają do sportu), a także osoby po n-tej kontuzji kolana. 5 [...]

suwnica czy przysiady przy ścianie z piłką ten sam efekt

Mam jeszcze jedno pytanko. Mam 185cm i te 109 kg, mam trochę brzuch ,ale to przez to że zacząłem siedzieć przy komputerze i jeść po nocach. Kiedyś siatkówka, piłka,bieganie. Jakbym zacza biegać codziennie tak po 8-10 km to spadły by mu uda i brzuch ? Do tego miał bym oczywiście dietę. I czy dużo czasu by mi to zajęło. (Mam 20 lat)

hejka, moneta rzucona, padł orzeł..., wybrałem gat JETFUEL I teraz pytanie czy ma oryginał?? https://zapodaj.net/e1cdcddd17ecf.jpg.html https://zapodaj.net/51c3df6082086.jpg.html i czy skład ma to ok? bo na aukcji miał koleś" suplementyświata" przeźroczyste opakowanie a przyszło takie... wziąłem dwie tabl dzisiaj przed bieganiem i nic nie [...]

hejka, moneta rzucona, padł orzeł..., wybrałem gat JETFUEL I teraz pytanie czy ma oryginał?? https://zapodaj.net/e1cdcddd17ecf.jpg.html https://zapodaj.net/51c3df6082086.jpg.html i czy skład ma to ok? bo na aukcji miał koleś" suplementyświata" przeźroczyste opakowanie a przyszło takie... wziąłem dwie tabl dzisiaj przed bieganiem i nic nie [...]

Niestety urazy i kontuzje to problemy, które spotykają każdego z nas. Przytrafiają się w różnych sytuacjach. Najgroźniejsze dla późniejszego funkcjonowania i trenowania są problemy ze stawami kolanowymi, np. zerwania więzadła krzyżowego. Do urazu tego typu dochodzi najczęściej w sytuacji, gdy kolano w wyniku ruchu skrętnego wykręca się do wewnątrz [...]

Stłuczenia mięśni są najczęściej powodem uprawiania sportów, takich jak: mma, sporty uderzane, piłka nożna, czy jeździectwo, czy kolarstwo. Uraz może również powstać w wyniku prowadzenia normalnych czynności życia codziennego jak wypadek samochodowy, rowerowy, czy upadek. Stłuczenie nie jest z reguły na tyle silne, aby doprowadzić do zerwań [...]

Witam, sam borykam się z tym problemem od dłuższego czasu. Gram w siatkówkę i podczas bloku dostałem niefortunnie w palec 4 i 5 prawej ręki. Od tego czasu minęło ok 2-3 lat. Ostatnio na treningu znowu dostałem piłką w te palce, nawet nie tak mocno, ale nie mogłem ruszać nimi przez prawie 2 tyg. Palce jak na załączonym zdjęciu,nie mogę ich złożyć w [...]

widac ze twoj lekarz pierwszego kontaktu to straszny ch.uj powiedz mu ze masz wrastajacy paznokiec u nogi i ze boli cie jak biegasz i bierzesz udzial w grach zespolowych takich jak pilka nozna, koszykowka bo wtedy jest duze prawdo podobienstwo ze sie w niego uderzysz. na to niema badania co najwyzej moze cie poprosic o pokazanie no to wtedy [...]

Nie mogłem edytować pierwszego postu Płeć : M Wiek : 25 Waga : 66 Wzrost : 175 Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : początkujący Uprawiane inne sporty :- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : białko 134g węglowodany 495 Tłuszcze 67 Przeciwskazania medyczne : brak [...]

Ale jak ja sie udezylem z tą pilka to moze cos byc z Łąkotką?? Przeciez nie upadlem bez posrednio na kolano tylko jakby naciagnelem wiazadla... No i juz chyba kacze swoja karierę w pilke nozna bo zaduzo kontuzji mam... Nawet niewiem czy potym bede mogl grac...:/

steper, brzuszki o ile sie nie myle 20 w 30 sekund,koperta,i faceci podciaganie a laski lawki i na triceps,rzut pilka lekarska i to chyba jest wsio MĄDRY KOMPROMIS JEST WART WIĘCEJ NIŻ TYSIĄC ZWYCIĘSTW!

Siema, 1 kwietnia br. zacząłem uczęszczać na siłownie, ponieważ trochę się opuściłem... Nigdy nie ćwiczyłem na poważnie na siłowni, kopałem w piłkę, niestety kontuzje przerwały moją przygodę z piłką. Także miałem 3 lata posuchy, leżenia na łóżku i gapieniu się w telewizor. Od tamtej pory trzymam dość solidnie dietę, (poniedziałek-sobota, [...]

Ja mialem pod kolanami to samo ale lekarz mowil ze to gorna czesc kosci pisczelowej, ptrzestalem trenował piłke nozna powod? granie na zwirowych boiskach, zle odzywianie. Skonczylem z piłka i zaczalem trenowac karate i wtedy przestało boleć i zaczalem o siebie dbać.

A czy mógłbym do np. jajecznicy dorzucić bułkę żytnią? Ale taką z piekarni prawdziwą? Mnie ogólnie takie śniadania odpowiadają, ale jakby coś to będzie wtedy ok? I teraz pytanie dla mnie najważniejsze. Czy 2800 stosować cały tydzień, czy tylko w dni treningowe i jak treningowe to czy dni z piłką również zaliczyć do pełno treningowych i 2800kcal? [...]

Bencki w Twoim wieku sporty ogólnorozwojowe piłka , kosz , siatkowka Mozesz tez ewentualnie brzuszki ,pompki żadnych cięzkich cwiczeń siłowych Zajrzyj do treningu domatora to coś dla Ciebie pozdro

ja biegałem 10 lat za piłką i nic nie urosłem od kilku lat, 179 cm, wiek 21 lat =) Zmieniony przez - no0o0ber w dniu 2009-02-13 08:27:48

Mam ten sam problem, grałem mecz i przy wykopie piłka strzeliło mi coś w pachwinie i zaczeło boleć. Poszedłem do lekarza skierowano mnie na USG i Rentgen. Na USG lekarz powiedział, że nei mam zerwanej pachwiny , jedynie, że może być naciągnięta. chirurg widząc zdjęcie z Rentgena stwierdził, że jest możliwość iż kolec biodrowy lewy dolny jest [...]

II faza: Nabieg. Jeśli piłka przechodzi na nasza stronę i nie musisz jej odbierać wycofujesz się z pod siatki na wybrana przez siebie odległość po to żeby nabrać nabieg do ataku. Jest on bardzo ważny ponieważ od nabiegu zależy szybkość wyskoku oraz wysokość złapania piłki. Cały czas obserwujesz piłkę!