PIŁKA

Płeć : Męższczyzna Wiek : 24lata Waga : 81kg Wzrost : 181 Cel treningowy : zrobienie dobrej sylwetki. Staż treningowy na siłowni : od lutego do lipca i od października do teraz około 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna (raz w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : nie posiadam, [...]

Piłka odstawiona, robię kurację ciepłą i zimną wodą, a rowerem poruszam się tylko komunikacyjnie po mieście, więc dość spokojnie, po pierwsze żeby się nie spocić, a także żeby nie obciążać za bardzo nogi.

Body.Kret To Bardzo Silny Chłop...Wiem Bo Znam Go Osobiscie,Musialbys Przestudiowac Jego Biografie !! To Chłop z Charakterem, Mowil Ze To Bylo Potezne Uderzenie i Nic Nie Pamieta...Mysle Ze Szary Zrobil to Celowo,Jak Mozna Przypadkiem Uderzyc z Lokcia Tak Mocno Ze Mial Juz 3 Operacje i Lezal Ok 2 Tyg w Szpitalu!!? Ty Jakbys Dostal Takiego [...]

f*** - skąd te informacje, że miał już takie problemy? O ile info o zawale jest prawdziwe i rzeczywiście staneło mu serce, a na dodatek wcześniej miał jakieś problemy z sercem to jakim cudem lekarze zezwalali mu na zawodowe uprawianie sportu??? Z tego wynika zupełnie coś innego: Antonio Puerta pozostaje w stanie krytycznym po ataku serca w [...]

loles dlamnie np pilka nozna jest nudna Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-09-29 10:45:58

Zawsze tak robiłem, naturalnie bez zalania się nie zbudujesz siły i dużej ilości masy mięśniowej, mimo pieprzenia ludzi o wrażliwości na insulinę itd Oczywiście „zalanie się” w tym wypadku to nie jest bęben jak piłka, tylko raczej dalej widoczna krata. U mnie to się zawsze sprawdzało, po redukcji zauważałem duży progres względem poprzedniego [...]

No ok, tylko chciałem zaznaczyć, że nie chce robić z siebie miśka, wystarczyć mi będzie jeśli zrobię na masie +10 kg lub + 15 kg. Zależy mi na porządnym podkreśleniu sylwetki, najbardziej na mięśniach brzucha, na mięśniach ramion i całej reszty już mniej. Co do dodatkowej aktywności fizycznej - na pewno mój organizm da radę, bo to nie jest tak, że [...]

krótka piłka, będzie ktoś tu bez sensu spamował odpocznie sobie tydzień od forum, albo dłużej , zależy jaki będę miał humor

Wg mnie Herb Dean przerwał za wcześnie ale postąpił zgodnie z zasadami. Fedor dostał cios i opadł, zaczął zbierać ciosy i sędzia przerwał. Fakt że Fedor już się budził ale było już za późno żeby kontynuować. Przerwanie walki przez Herba było zgodne z zasadami ale powinno się jeszcze puścić walkę. To jest tak jak z piłką nożną. Nie wolno się [...]

Macie racje , zazdrość ;-( Widzisz rybka ty dopiero wchodzisz w ten sport a ja jestem w nim od wielu lat , choć z wieloma przerwami ale zawsze od małego przerzucalem ciężary już w wieku 18 lat . Jedni z nas poświęcają sie mu całkowicie a dla innych jest tylko dodatkiem , tak czy siak pasja ta sama :-)) Wiadomo , ze nie ilością towaru robisz [...]

ściagałem z eMula juz dawno i wszystkie and1 i notica ale coz widac vol.6 jest niedorobiony =]] co do ali'ego ( ) to chyba wiem o ktorej ci chodzi i fakt te obroty ma miażdzace i wogole u nich to wyglada jakby piłka szukała reki a nie reka piłki :/ ja nie mam upatrzonego stylu ja poprostu na wyrywki co mi sie podoba i póxniej to ew. zniekształcam [...]

Ja wrocilem z kolejnej wyprawy na kosza. Pod tym koszem, pod ktorym wczoraj koles złamał reke (okazało sie, ze złamał ją w 3 miejscach ) jest narysowany krędą koleś (wiecie takie jak policja złoki rysuje) i podpisy: bartek jestsmy z tobą, daj nam w spadku piłke itd Dzisiaj było fajnie gralismy cały czas 2 vs 2. Ogolnie znowu wylew był maxymalny [...]

Moja opinia: Przysiady -> jakieś ćwiczenia jednonóż (dwa razy mniejszy cięzar na plecy), np. bułgarskie Wyciskanie sztangi -> żadnego mostkowania/cudowania, nogi może na jakimś podwyższeniu, jeśli jest wysoka ławka, żeby nie wyginać dolnego odcinka kręgosłupa Wyciskanie żołnierskie -> można zostawić, ale spięte pośladki, wypięta klatka, napięty [...]

tam w tym planku jednorącz/jednonóż, nogę położyłbym na czymś typu piłka.

Trening nr 99. (Nr 1. Dół) 1.6/6/6/6/6 Przysiad 2.6/6/6/6/6 Wykroki 3.6/6/6/6/6 Syzyfki 4.12/12/12/12/12 Wspięcia na palcach 5.6/6/6/6/6 Przysiad Bułgarski 6.6/6/6/6/6 Żuraw 7.1min/1min/1min Stanie na rękach przy ścianie Przerwy: 1. 1min/1min/1min/1min 2. 1min/1min/1min/1min 3. 1min/1min/1min/1min 4. 1min/1min/1min/1min 5. 1min/1min/1min/1min 6. [...]

Z piłką lekarską możesz wypracować siłę dynamiczną, my tak na boksie trenowaliśmy. Rzucaliśmy przed siebie albo robiliśmy rosyjskie brzuszki z nią. Syzyfki robisz podtrzymując się ręką gdzieś czy bez na hardkora :D?

W moim podpisie masz trening w domu, wystarczy pilka do cwiczen i ciezarki. Do modelowania to trzeba cos miec, mimo wszystko Dodatkowo w moim dziale no i tu na gorze masz link z treningami wytrzymalosciowymi do domu No i twoja dieta mi sie nie podoba, nie jest zdrowa zupelnie.

Oni jeśli już robią zmiany to niech robią je porządnie, cały zarząd pzpn powinien iść na zwolnienie. Traktują tego Lato jako Boga piłki ale on nim był jak liczyły się tramki i piłka. Teraz są nowe technologie, nowe metody a u nas zawsze stare pryki rządzą. Pozdr.

zenada z nasza pilka szkoda nerwów poprostu, dalem sobie spokój z kolegami od dawien dawna !

fakt, lecz z drugiej strony ogranie nie przychodzi z dnia na dzień. zanim zgrają się ze sobą i zaczną jako tako grać piłką to przegrają pare meczy ale oczywiście trzymamy za nich kciuki