PIŁKA

Carbo używam tylko wtedy, gdy idę grać w piłkę czyli raz na tydzień. Po godzinnym bieganiu za piłką zawsze piję ok 50g carbo i jest git :-) . W "normalne" dni nawet nie wyciągam tego z szafy }:-(

Pewnie tak, to nie piłka nożna hehehehe.

360 z dwoch rak naskokiem, alleye od tylu, od tablicy pilka a ja od tylu wsadzam... bylo tego troche szkoda ze tylko naskok. z jednej nogi to ledwie dwiema wkladalem. poprostu co dwie nozki to niejedna

ja mam 180cm wzrostu.we wrzesniu 18 lat zasięg 1 reki 230-233 cm z miejsca (ale z miejsca,bez kroków, jakby "z przysiadu" doskoczę ręką na kosz 3 metrowy. z rozbiegu to palcami od 2 rąk kilka razy dotknąłem obręczy. teraz robie wsady piłką do nogi i do siaty, ale jak są napompowane na 50-60 procent. ile jeszcze może mi brakować cm do [...]

Ale te UFC śmierdzi chvjem, polska piłka nożna jest mniej skorumpowana

uu to cienko będzie u ciebie z pilką bo urazy kolana są najgorsze:/a propo stabilizatora to nie wiem napewno nie bęcie ci w nim wygodnie:=)

a propos fabia REKLAMA Mala wloska wioska gdzies w gorach. Chlopcy graja w pilke na boisku kolo drogi. Slychac krzyk matki: - Fabio do domu! - Zaraz mamo. Pokazany samochod szybko jadacy po kretych serpentynach.Pilka wypada z boiska na ulice, za nia leci maly chlopczyk (Fabio). Szybko jadacy samochod wpada w wybiegajacego na ulice malca. Pisk [...]

Dzięki Rion10 już rozumiem. Teraz jeszcze jedno pytanie zadaje je w każdym poście :) Czy trening ACT którym mam teraz ćwiczyć przez 2 tyg. ma się różnić od tego którym ćwiczyłem wcześniej(Jakieś 6m temu)?? On był dopasowany dobrze indywidualnie do mnie więc?? Czy trzeba ułożyć inny aby dostarczyć inne bodźce mięśniom? Aha jeszcze jedno nie robić [...]

Dzięki Rion10 już rozumiem. Teraz jeszcze jedno pytanie zadaje je w każdym poście :) Czy trening ACT którym mam teraz ćwiczyć przez 2 tyg. ma się różnić od tego którym ćwiczyłem wcześniej(Jakieś 6m temu)?? On był dopasowany dobrze indywidualnie do mnie więc?? Jeśli był poprawny i Tobie pasował to śmiało możesz nim jechać 6 miesięcy to długi okres [...]

FBW, ale przy tej aktywności 3 razy może być za dużo. to juz bardziej kwestia dorzucenia kalorii niz treningu silowego stricte, ktory nie bedzie sie sumowal z jego aktywnosciami typu siatkowka czy plywianie/pilka

@Mawashi Stwierdziłam, że na aerobik mogę chodzić 1/tydzień, pod warunkiem, że na basen też będę chodzić regularnie 1/tydzień. Oba trwają po 90 minut. Do tego mogłoby dojść bieganie, ale to zależy czy znajdę towarzystwo do tego - ostatnio nikomu się nie chce, a samej troszkę niebezpiecznie po mieście biegać ;) Powiedzmy, że to by było [...]

musisz najpierw zaczac biegac i duzo bawic sie pilka i pracowac nad dynamika wyskakiwac z kumplami pograc na beton albo orlika i oczywiscie dolaczyc do przygotowan w klubie

dzieki wielkie a polecasz jakies cwiczenia na dynamike . I co moge robic zeby lepiej panowac nad pilka ;)

Eden miażdży w tym sezonie niemożliwie. Mourinho twierdzi, że za 3 lata złota piłka będzie jego. Jak będzie w takiej formie, to całkiem prawdopodobne. http://www.edenhazard.es/wp-content/uploads/2012/08/joke41.jpg Tak już chyba będzie do końca sezonu... :D

le gdzie jak pisalem ze odnoszę się tylko do ostatniego sezonu ).Pisałem ogólnie o całości ,bo napisałes że zawiódł w Barcelonie i strzelał tylko ogórom (nigdzie ześ nawet nie napomknął że śmiga Ci od ostatni sezon) to Ci napisałem że nie zawiódł i jestes w błędzie ze pakowa tylko cieniasom Powinieneś się odnieść, jeśli chcesz oceniać całość [...]

Piłka jest przewrotna, spójrz na Leicester.

Angielska piłka to ostatnio dno.

Od miesiąca trzymam jestem na 2000kcal, rozkład BTW 164/80/150, robię trening obli z piłką i hantlami, biegam. Od ostatnich pomiarów spadków zero :( Co mam robić? Dziewczyny doradźcie coś, pliiis.

Treningi Kick-boxingu, muay thai, odbywać się będą codziennie od poniedziałku do soboty. Poniedziałek, sroda, piatek- technika, zadaniówki.Wtorek, czwartek, sobota trening siłowo-wydolnościowy(piłka lekarska, gumy, skakanka, worek itp itd)W sobnote dodatkowo sparingi. A teraz napisze jak wygladał 1 trening. Rozgrzewka podniosła temperature na sali [...]

OK MICHAIL a wiec tak:poniedzialek mam luzacki bez zajec fizycznych,wtorek mam zajecia z gimnastyki ktore nie sa zbyt intensywne,sroda (to juz jest zapierdziel)gimnastyka,lekkaatletyka na ktorej duzo biegamy(najpierw dlugie dystansy,nastepnie szybkie przebiezki 400metrowe,cwiczymy pchniecie kula),nastepnie pilka reczna(dosyc wysoko intesywne [...]