PIŁKA

Słuchaj, skoro nie idzie Tobie kozłowanie lewą ręką to wyjdź na dwór z piłką (ewentualnie jak nie masz kup sobie jakaś nawet amatorską) I popróbuj trochę:) Zobaczysz nauczysz się nawet w krótkim czasie. Co do gry nie koniecznie masz kozłować lewą ręką, bo kto Ci każe ? Nikt :) Lewa ręka jest tylko zapasem podczas kiwki, albo nawet nie potrzebna. [...]

A piłka lekarska ? :-D 80 rzutów 4kg

Witam Was, niestety niespodziewana przymusowa przerwa :-( Ale no cuż, nie można za długo odpoczywać Dzisiejszy trening: Trucht 1km Rozciąganie Rzuty piłką lekarską 70x4kg 7x80m Nieudana próba 55kg na klate {:-( więc trza było zmniejsyć ciężar 2x45kg Klatka 1x12x30kg 3x12x35kg Brzuch 4x15x5kg Grzbiety 4x15

Dziś brak trenera i wlg. zero pomysłów na ćwiczenia {{:-(. Poza tym kiepsko się czułem, niestrawność... Więc dziś: trucht 4km Rozciąganie 60rzutów piłką lekarską ćwiczenia w ruchu i skipy Przysiady ze sztangą:1x12x30kg 1x10x40kg 1x10x45kg 1x10x55kg

Chcę zwiększyć swoją masę mięśniową poprzez trening na siłowni 2x w tygodniu. Zakładam że 3 dzień co powinienem być na siłowni trening zrobie sobie w domu żeby być lepszy w mt. Czyli będzie wyglądało to tak że zrobie trening domatora pod siłownie + ćwiczenia z SW czyli skakanka piłka lekarska, opona i młot 5kg,podskoki na oponie oraz odginanie [...]

Zapominam. :D Tzn. mogłabym wyrzeźbić coś w tym moim kościstym ciele, ale jakieś akcje z dłutem mogłyby być dosyć bolesne. W takim razie postaram się wkleić zdjęcia jeszcze dzisiaj. Dobijają mnie moje koleżanki w szkole. Wygląda taka jak patyczak,dosłownie zero tłuszczu, ale wg. niej nadal jest zbyt gruba. Anoreksja jest teraz chyba modna, nie [...]

Czwartek 1.UGINANIA SZTANGI STOJAC 4*8-6 2a.Waskie Pompki na kosciach z podstawa niestabilna pod nogi 2b.FRANCUZ LEZAC SZTANGA - 4* 8-6 3.UGINANIE SZTANGI LOKCIE WASKO NA MODLITEWNIKU 4*12-10 4.PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC - 3* 12-10 5. Crunch siedząc z drążkiem wyciągu górnego 15-12-10 6.Opad na boki z obciążeniem 15-12-10 Ruchoma [...]

Witam. Chciałem zapytać jaką polecacie opaske na kolano . Jestem 2 tygodnie po artrostkopii kolana. Miałem wycinaną łąkotkę boczną.Od 1 marca wznawiam treningi(piłka nożna).

Aj tam. To normalne jest Spójrz na przykład na Anglików. W każdym sporcie którym wymyślą na początku są dabest a później wszyscy inni, tylko nie Anglicy. Przykład? Piłka nożna A Dżapańce na przykład w takim Kyokushinku całkiem nieźle sobie radzą Chociaż sam jestem ciekaw, czy po odejściu Kazumiego z IKO1 znowu nie wygra jakaś "wielka nadzieja [...]

skoro siłka jest dodatkiem do sztuk walki to rób sobie trening obwodowy zwiększysz wytrzymałość i trochę siłę albo jakiś trening pylometryczny piłka lekarska i takie tam bo z własnego doświadczenia wiem że siłownia statyczna nieżle usztywnia i troche szybkość spada

Kadrowicze trenują wolne i podobno trafiają rzadko "Hutnik Kraków, Hutnik Kraków" - krzyczał Lewandowski, gdy do strzału zabierał się wychowanek krakowskiego klubu Wasilewski. Po tym jak trafił w mur stojący na drugiej połowie boiska Michał Żewłakow komentował: "Jedyne co możesz wykonywać to karne". Kilka tygodni temu [...]

Jest już pewny sklad Polaków, niestety jednak bez Błaszczykowskiego, w ogóle jest kilka niespodzianek... http://www.sport.pl/pilka/1,65046,6437972,Sklad_Polski_na_mecz_z_Irlandia.html Zmieniony przez - Sport.pl w dniu 2009-03-28 14:42:00

Leo chciał wystawić Fabiańskiego, ale ten się rozchorował tuż przed meczem http://www.sport.pl/pilka/1,65046,6438451,Leo_Beenhakker__Odpowiedz_na_pytanie__dlaczego_wystawilem.html

****a jaki ty Resoviak głupi jesteś... *******isz jak taki niedzielny kibic nasi piłkarze nie dostają kasy za grę w reprezentacji więc nie gadaj głupot, że 1200zł by dostali i premie za bramki to by latali po boisku... ja *******e... A to ile Lewandowski dostaje w Shaktarze to jego sprawa i klubu. A Boruc nie popełnił błędu, po prostu przytrafił [...]

szpak 10 sekund przed kiksem Boruca mowil o kiksie Taylora. ten to zawsze wykracze cos. niestety ale bramkarz podworkowy obronilby to podanie. nie mozna biec do skaczacej pilki jakby sie wykopywalo piatke. zwyklu Jasiu na szkolnym boisku stalby w miejscu i czekal na pilke, zaatakowalby ja sztywna noga. pilka traflaby go w piszczel i poleciala 15 [...]

A Irlandczycy się cieszą. Mocno oberwało się Borucowi: http://www.sport.pl/pilka/1,65046,6439771,Irlandzka_prasa_o_meczu__Boruc_dal_nam_szanse_na_awans.html

witam wszystkich fanów piłki kopanej przeczytałem kilka wypowiedzi z tego tematu i jestem z szokowany, mimo iż nie jestem jakimś wielkim fanem piłki nożnej - czyt. reprezentacji Polski to chciałbym sie wypowiedziec. Tłumaczenia jak kolega powyzej sa wprost zenujące, jeden i drugi to patałach, który jest zapatrzony chyba tylko w swoja dupe, [...]

Piłka nożna ma się nijak do treningu nóg. Możesz opuścić łydki, jednakże przysiady są niezastąpione.

Polska rozpoczyna futbolową wojnę. To po prostu odrażające - grzmi największy niemiecki tabloid "Bild". Dziennikarzom gazety chodzi o środowe okładki sportowych wydań "Super Expressu" i "Faktu". W pierwszym z tych tytułów Leo Beenhakker trzyma obcięte głowy Michaela Ballacka i Joachima Loewa, w drugim jest [...]

Błaszczykowski w formie jest jak dla mnie lepszym piłkarzem od Jelenia w formie choć tu różnica jest już mniejsza aniżeli w przypadku Łobodzińskiego . Jednak o czym mowa skoro Jelenia nie ma w kadrze mozna tylko pogdybać sobie a mecz za 2 dni w ktorym to zagra Łobodziński i to z jego występem trzeba wiązac spore nadzieje . Licze na odważną grę [...]