PIŁKA

No to było niesamowite PIERWSZY KONTAKT Z PIŁKĄ I TAAAAKI GOL!!!!To trudno zapomnieć podobnie jak gol Nayima z Saragossy w 120 minucie w finale PZP z 40-50 metrówI klub Bacy przegrał

Wtedy moim ulubionym piłkarzem został Luis Garcia,a klubem Liverpool. Jednak kiedy Liverpool 70% piłkarzy z finału którzy grali świetne wraz z Jurkiem Dudkiem posprzedawał albo dawał na ławkę, znienawidziłem Beniteza i Liverpool.Spodobała mi się wtedy Chelsea, Drogba i Mourinho :P kluby sprzedają i kupują zawodnikó - to jest zawodowa piłka nożna [...]

wiek : 17 waga : 85 wzrost : 176 staż treningowy : od 10 stycznia obwód klaty : nie wiem obwod pasa : nie wiem obwod uda : nie wiem uprawuany sport lub inne formy aktywnosci : A6W, spacery z psem wieczorem po 30 minut ograniczenia zywieniowe : brak stan zdrowia : zdrowy pref. formy aktywnosci : pilka nozna (teraz za zimno) stosowane preparaty : [...]

Jesli chodzi o trwałość to powiem Ci że ja kupiłem jedną z tańszych jakie znalazłem (nie jest gumowa - obszyta chyba skórą lub materiałem do niej podobnym) Piłka wali w betonową ścianę i podłogę i mimo kilku lat takiego "walenia" :-) nic jej nie jest /-) Ale podejrzewam że też się nie odbija od ziemi...?

Tzn ciężko powiedzieć co to znaczy 'odbija się' Rzucam nią o ścianę (tak jak przy ciosach prostych) i piłka wraca tzn nie spada na ziemię tylko odbija się od ściany (łapię ją) Natomiast przy rzucaniu na ziemię tez sie odbija ale juz trzeba się po nią schylać :-) Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2015-02-18 19:30:21

chcesz przybrac masy miesniowej , a zauwazasz spadek wagi ?? wiec jak to jest ?? trening jest przeładowany za duzo cwiczen za duzo dni, bedziesz z czasem odczuwał tylko zmeczenie , miesnie nie beda nadążać sie regenerowac , ja na twoim miejscu bym zmienił np na split 4 dniowy ........ co do odżywiania to z takim treningiem plus piłka to byś chyba [...]

Siłka: Rozgrzewka skakanka 3 rundy po 5 min tępo zmienne ( 1min przerwy pomiędzy rundami) . Rozgrzewka ogólna i rozciąganie. Ćwiczę wtorek i czwartek obecnie super serie ( wykonuje jedno ćwiczenie po drugim, potem 30-45 sek przerwy i następna seria. Hantle ważą 8 kg. 1a arnoldki hantami 8kgx12-15 1b wiosłowanie hantlami 8kg x12-15 2a wyciskanie [...]

Raczej ( i niestety) mało sportu uprawiam - mało czasu, dużo obowiązków. Praca w trybie siedzącym. Piłka mi nie jest niezbedna do szczescia ale rowerem chcialbym moc bezpiecznie jeździć czasem. No i moze troche z dziecmi czasem pobiegać - do tego sie najbardziej obawiam. Plus zabezpieczyć chód na starsze lata ;). Jestem w podobnym wieku jak Ty

Bieganie napewno Ci nie zaszkodzi, jeśli zależy ci na schudnięciu to spróbuj biegać interwałowo (szybko/wolno/szybko/wolno) Jeśli chodzi o jedzenie to 6-7 posiłków dziennie. Jedz mało ale często :) Staraj się jeść o stałych godzinach. Ważne jest żebyś jadł powoli (szybsze trawienie ponieważ już zachodzi podczas przeżuwania) Nie jedz nic przed [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 62 Wzrost : 173 Obwód klatki : 87 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 72 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : roznie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - Split, 2x tennis Odżywianie : mało słodyczy, fastfoodow prawie [...]

płeć: mężczyzna wiek: 19 waga: 77 wzrost: 180 cel: redukcja staż: w sumie to wszystko zaczynam od zera inne sporty: siatkówka i piłka nożna ale tylko rekreacyjnie sprzęt: ławka, hantle, sztanga, drążek dieta: jest przeciwwskazania: ból dolnego odcinka pleców suplementy: clean burexin

Nie unoś się, odniosłem się tylko do info jakie masz w profilu-wyniki siłowe i staż. Tam piszesz o stażu 9 miechów i podajesz wyniki siłowe. Forum jest o tyle specyficzne że masz w nim chłopaczków co to poćwiczą 3 miesiące i biorą się za plany kulturystów i z 2 strony takich stachanowców jak Ty, trzeba na wszystko patrzeć z przymrużeniem oka. Nie [...]

Inne szczegóły: Mam 22 lata, 185 cm wzrostu i 80 kg. Przed wakacjami ruszałem się dość rzadko. Jedynie co tydzień starałem się grać w piłkę nożną. Na rowerze od roku nie jeździłem. W zasadzie nigdy w życiu dużo nie jeździłem. Nie miałem wcześniej problemów z kolanami. Wraz z początkiem wakacji zacząłem być aktywniejszy: środa - bieg około 3 km [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): x Wiek : 14 Waga : 57/58 Wzrost : 177 Staż treningowy: 4miesiąće Obwód pasa x Obwód klaty: x Obwód uda: x Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3xrazy fbw,lub góra dół Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : x Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: piłka [...]

no ale w jaki celu ten trening? chodzi o cos w stylu aerobów i spalanie tłusczu czy zwiazany jest z czym innym, w tym przypadku po prostu z piłka która trenujesz? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-10 17:22:14

Pozwole sobie zacytować wypowiedź Gana Mcgee - zawodnika UFC (wywiad ze stroany www.mma.sfd.pl): IF:Co Ci się najbardziej podoba w MMA ? GM:Myślę że współzawodnictwo.Ciężko znaleźć lepszy jego rodzaj niż to kto komu skopie dupsko.To jak zdobywanie wiekszej ilości pkt w jakiejś grze.Kiedy rzucasz piłką do kosza albo biegniesz z nią - to mnie nie [...]

Troop zgadzam sie, I do tego SW i kulturystyka/sporty silowe bardziej ze przydają w zyciu niz inne sporty (wyrabiają pewnosc siebie np) Dlatego nierozumiem jak np taki Pudzianowski mogl zajac 9 miejsce w plebiscycie na najpopularniejszego sportowca roku, wyprzedzily go jakies lyzwy , narty czy kij wie co LOL Szanuje Adama Malysza, ale skakanie na [...]

Panie Janie znam siebie i swoje możliwości na tyle dobrze, że nie widzę sensu podejmowania próby w nic nie znaczącym konkursie po to, żeby później pół dnia rzygać i przez cały źle się czuć. Jaki to ma sens? Jaskólkę mogę wrzucić tak na szybko, proszę bardzo. Fajną odmiana tego ćwiczenia jest zwykłe stanie na jeden nodze z zamkniętymi oczami, a [...]

31.05.14 Barki na szybko z powodu gali w Berlinie którą chciałem obejrzeć. rozgrzewka: 1a. Podciąganie szeroko 16/12/12/10 1b. pompki na poręczach 20/15/12/12 barki: 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 15/12/10/10 ostatnie dwie serie 27,5kg 2. Snatch Grip Front Raises in the Deep Squat Position 5x 8-5 3. Unoszenie sztangielnki jednorącz bokiem w [...]

12.06.14 Barki+czwórki+łydy 1. Wyprosty koniczyn siedząc 4x25-15 2. Fronty 5x12-10 3. Syzyfki 3x12-15 bary (to był ten gorszy dzień, brak siły, zmęczenie właśnie w barkach): 1. Unoszenie siedząc bokiem w górę 3xmax 10kg 2. Wyciskanie żołnierskie 3x10 3(wszystko na wyc dolnym)a. Unoszenie bokiem w gorę 3x8 3b.front raises 3x8 3c. Przodem w górę 3x8 [...]