Od jakiegos tygodnia zacząłem sie interesować sztukami walki. tydzień....? ale tym co naprawde mnie interesuje jest capoira Ciężko powiedzieć żeby to SW było... Czy uczenie sie podstaw Kyokushin pomoze mi jakos w "wystartowaniu" z capoira? w wystartowaniu z capoeirą pomoże nawet piłka nożna, raczej kyok może Ci dać taką sprawność [...]
Pamietaj , sam gram na stoperku. i Musisz miec jaja!!! Musisz umiec o*******ic zawodnikow! ale tez ich pochwalic. kierujesz gra, ustawiasz swoich zawodnikow. szczegolnie obrone w lini z toba i zaden nie ma prawa zostac za toba! zeby tego sie nauczyc tzreba grac trenowac to! to praktyka. I trzeba dazyc do postawionych celow! PS. dobra rada odemnie, [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa, biceps Staż treningowy na słowni : ponad rok*********e inne sporty : piłka ręczna Dostęp do sprzętu: FULL Dieta : Jem regularnie (śniadanie, obiad, kolacja) miedzy posiłkami też zawsze coś zjem. Jem wszystko, co chce. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]
Jestes za mlody 13 lat to jeszcze nie pora na silownie. Uprawiaj aktywnie sport pilka/plywanie/siatkowa itp. Wroc za 2 lata. tym bardziej widac w twoich odpowiedziach brak podstawowej wiedzy. Zmieniony przez - aima w dniu 2010-04-29 20:41:27
- rejestracja - dane obowiazkowe- nie kazdy chce podawac np ja:-) - dziennik treningowy - w wyborze - trenng - wybierz z listy - wlasne/inne zeby mozna samemu wpisac - przydatne dla dziewczyn z pilka bo nie ma np, wznosow bioder na pilce /laweczce itp itd , chcialam wpisac przysiad plie - nie ma a sama nie mam mozliwosci:-), wznosy bokiem, - [...]
No,ale to samo tyczy się drwali. A zadaniówki i sparingi też dużo dają. Np. uderzasz tylko lewym... Tylko sekcja,a samemu obijanie wora,to to samo co rąbanie drzewa lub piłka ręczna.
A ja osiągnąłem już wiele sukcesów jeśli chodzi o siłownię. Dlaczego? Właśnie dlatego: Już w szkole średniej zauważyłem, że jestem bardzo słaby, widać to było choćby w sytuacjach, kiedy to trzeba było przenosić jakieś szafki/krzesła itp. Moi kumple z klasy nie mieli przy tym zbytniego wysiłku, a ja ledwo ledwo dawałem rady... Następnym dowodem na [...]
"Jak wiadomo tłuszcze są o wiele bardziej energetyczne niż węglowodany, jednak organizm nie chętnie z nich korzysta i tratuje je jako zapas który można spalić w późniejszym terminie. Wynika z tego, że obecność tłuszczów w pożywieniu jest niezbędna, szczególnie podczas wykonywania ciężkiej pracy fizycznej. Potrzebna jest wtedy duża ilość [...]
jak chcesz być 'upośledzony' to załatw sobie to zwolnienie (nie chodzi mi o płaskostopie). w szkołach jest ogólna tendencja do niećwiczenia na wf-ach. część załatwia sobie zwolnienia, inni nie przynoszą strojów (automatycznie nie ćwiczą, bo nie mają w czym). a nawet jeśli już 'ćwiczą' to z tym też jest różnie. nauczyciel zrobi śmieszną [...]
@ Lady M Czyli jeśli dobrze rozumiem ostatni punkt, to po prostu zwykłe ćwiczenia nóg (korki, wypady, zwroty, itd) same w sobie będą najlepszym ćwiczeniem. Tylko zapewne trzeba bedzie postawić na intesywność kosztem techniki. A co do tej piłeczki tenisowej - kozłowanie jak z piłka do kosza czy np. odbijanie na rakiecie?
A co do tej piłeczki tenisowej - kozłowanie jak z piłka do kosza czy np. odbijanie na rakiecie? tomfid Oczywiście że kozłowanie,nie używaj żadnej rakietki! Łopatologicznie kiedys opisałem ćwiczenie z piłeczką w tym temacie-http://www.sfd.pl/piłeczka_tenisowa-t470000.html.
musisz sobie odpowiedzieć na pytanie ktore pomoże ci zrozumieć pozniejsze rozczarowanie, co jest dla ciebie ważniejsze piłka czy siłownia. Przez treningi piły mozesz miec prolemy ze złapaniem masy natomiast jesli z tym nie bedziesz miał problemow to masa bedzie problemem w piłce noo chyba ze z umiarem. Mimo wszystko dałbym trening nog chociaż [...]
[...] przestałem być za Widzewem czy Legią. Sądze, że teraz najlepsza jest Wisła. Ma odpowiednią pake i działaczy, którzy wiedzą o co chodzi w piłce. Najważniejsza jest POLSKA PIŁKA. Gdyby Engel nie odszedł to byśmy mieli awans w kieszeni. Pozdrawiam wszystkich kibiców bez względu na swoją ulubioną drużyne. Jeśli chodzi o siłownie to u Lesia jest [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 22 lata Waga : 85kg Wzrost : 193 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ok 18 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : mam Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : na razie żadne Ostatnio [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 90 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na siłowni : 4 miesiace Uprawiane inne sporty : pilka reczna i nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta,skosna,hantle,gryf,gryf łamany,obciążenie 210kg , worek Dieta : średnio przestrzegana Przeciwskazania [...]
te pentium wez mu tak nie jedź bo mu ta piłka w avatarze zwiędnie na niebiesko i bedzie kolejne 4 lata lecial na bombie bo sobie przez Ciebie wkreci ze slabo wyglada
Re_dick nie jestem zwolennikiem ustawek i nie jestem zwolennikiem używania przez bijących się ideologi piłkarskiej, bo chodzi o samą bijatyke a piłka niema nic do tego.Jak sam zauważyłeś nie nie zawsze są respektowane zasady które sami ustalają. Czyli 20na20 nie zawsze oznacza 1na1 a co jak ktoś (pojedyncza sztuka nie cała ekipa)nie przestrzega [...]
smpa, jak na razie silownie mam domowa, tzn rowerek stacjonarny, hantle 2x12kg, ministepper, tasmy, jest tez pilka stabulizacyjna. i potrafie robic ciezkie treningi, bo dla mnie te hantle jeszcze lekkie nie sa, ale pewnie, jak wydobrzeje, wroce na silownie. a z tymi cukrami i tluszczami, to bardziej chyba chodzi o wegle proste i tluszcze typu [...]