PIŁKA

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

Wiem, że kosz to nie piłka. Ale obejrzyj ten filmik: http://youtube.com/watch?v=9jmKGZmxNl0&feature=related A potem trening tego gościa: http://youtube.com/watch?v=a_-QeEYXzCI&feature=related Polecam innee filmiki. Siłownia to nie tylko pogoń za rekordem na klatę. Sntach, power clean, push press, hangi itp. - zabierz się za te rzeczy.

trudno cokolwiek pozytywnego powiedziec o grze naszej reprezentacji, zagrali po prostu slabo, zero jakiegos pomyslu na gre, formacje oddalone od siebie znacznie, podania szly za wolno i Ukraina mogla bez problemu ustawiac szyki obronne. Fajnie, ze starali sie grac krotka pilka, cos sklepac, ale z taka dokladnoscia i tempem, to raczej nigdzie nie [...]

Mam 10 letnią Mikasę, którą grałem na betonie, na plaży, na hali, w nogę też pograłem i poza tym, że jest praktycznie cała zdarta, to i tak jest piłką, która najlepiej mi się grało. Polecam Mikasy.

Ja mam zamiar kupić mikasę, bo jest zdecydowanie najlepsza. Mam na oku tę: https://sprzedajemy.pl/pilka-no-siatkowki-mikasa-sosnowiec-062e3e-nr17661622 , bo wygląda na nieużywaną, a nie da się ukryć, że cena jest korzystna. No i odbiorę ją osobiście, więc od razu zobaczę, czy wszystko z nią w porządku.

wiedzialem ze o czyms zapomnialem... Płeć : Mezczyzna Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : cos około roku Uprawiane inne sporty : piłka nozna i siatkówa rekreacyjnie Dostęp do sprzętu : silownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

No to tak: mi w porannym bieganiu chodzi raczej o coś na lekkich obciążeniach (30-40 min truchciku), a nie o konkretny zajazd i chciałbym się dowiedzieć czy to nie wpłynie na wydolność moich mięśni i płuc po południu i czy w ogóle jest to dla mnie dobre rozwiązanie Mam świadomość, że samą piłką siły, sylwetki i masy nie zbuduje, że potrzebny do [...]

13.03.2006 Rano z lekka obawą wszedłem na wagę.. Na szczeście dalej jest 78,6 także nie wypadłem z gry . Dzisiaj wieczorem ide pograc halowkę a następny trening dopiero w środę. Mój głód na ciężary ciągle rośnie co jest zreszta bardzo pomocne! 15.03.2006 Kolejny trening za mną. Tym rzem testowo wziąłem storma przed treningiem aby sprawdzic jak [...]

Ciekawe czy tym razem zagra Smolarek. Z tego co mówi Beenhakker to z formą Ebiego jest naprawdę kiepsko http://www.sport.pl/pilka/1,65046,6439810,Klopoty_Ebiego__Smolarek_jak_Matusiak_przed_Euro.html

Znane są już kulisy wyjazdu Boruca ze zgrupowania. Beenhakker chciał go wysłać na trybuny, więc ten postanowił wyjechać http://www.sport.pl/pilka/1,65046,6441615,Boruc_nie_zagra_z_San_Marino.html

Z San marino musimy wygrać i.., może się okazać, że znów mamy spore szanse na mundial! Tutaj różne kombinacje wyników i tabeli: http://www.sport.pl/pilka/1,65046,6448312,Eliminacje_MS_2010__Polska_wciaz_ma_duze_szanse_na.html

http://www.tvp.pl/sport/pilka-nozna/pilkarska-reprezentacja-polski/wideo/beenhakker-od-dziesieciu-lat-nie-widzialem-tak-slabego-meczu Jacek dzwoni coś?

co z tego, że z San Marino potrafia klepać???? skoro przyjedzie np taka Irlanida i co???? i dupsko sklepie nam..... pozatym interesuje sie piłka i co to ma wogóle być?????? kazdy widze w PZPN robi pod siebie za co kur::: Bennhaker dostje miesiecznie 70 tys Euro???? za to, że wystawia w składzie na mecz z irlandia sorki wpuszcza na boisko [...]

Dobra teraz pytanie z innej beczki :) Miałem kilku miesięczną przerwę w grze !! Ale kłopoty zaczęły się wcześniej. A więc tak ogólnie jestem leworęczny lecz od początku swojej "Kariery" :D :P Atakowałem i serwowałem prawą ręką !! Lecz pomyślałem że nauczę się również Atakować i serwować lewą !! No i muszę powiedzieć że się udało Atakuje [...]

Niech jeszcze zabronią sportów walki, żeby czasem nikt nikogo nie uderzył. I piłki nożnej, bo można komuś piłką okno wybić.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 67 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : czasami piłka nozna Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia Dieta : 3800 kcal Zażywane suplementy: Aktualnie nie biorę, planuję: Mesomorph - już brałem więc będzie ok MutantMass BCAA Olimp Xplode Ostatnio przerabiany [...]

Kcal masz wylicozne z zapotrzebowania? Bo przy tej wadze 3800kcal nie wydaje mi sie realne. Ja przy 90kg mam prawie tyle samo przy 4 treningach w tygodniu nie krotszych niz 1,5h. Jak czesto pilka nozna w tygodniu liczac srednio 1,5-2h treningu zapewne? Co do treningu: Poniedziałek Plecy Martwy Ciąg 5x8-6 - ok Podciąganie na drążku szeroko [...]

xabifigo łap soga za tą stronke , prawda ze w dziale piłka nozna mogły byc tyroche lepsze ale ogólnie spoko

Sorry ale w waszym wieku to się biega po boisku za piłką, gra w tenisa, albo pływa. Ewentualnie siedzi całymi dniami przed kompem i gra na komputerze, ćwicząc nieco zginacze nadgarstków. Ja sam zacząłem ćwiczyć dopiero w wieku 16 lat i jestem pewien, że dzieki temu uniknąłem różnych, poważnych urazów. Ćwiczenie w młodym wieku ma sens, jezeli ktoś [...]

Lepiej teraz rusz z dieta. Zobaczysz potem będzie już tylko trudniej Rozpisz FBW który robiłeś w domu ilość seri,powtórzeń i dni zdr mialem tylko sztangielki, wiec nie moglem za duzo zdzialac, wiec nie ma sensu... Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 60kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy(cos kolo tego) [...]