PIŁKA

Gówniarze,czy nie gówniarze,jak się nie umieją zachować i sami prowokują do zadymy,to powinni się liczyć z tym,że ich ktoś spałuje,a nie później płakać i jęczeć,ze psy ich zlały i ze w ogóle byli brutalni Z reguły nikt nie płacze gdy dostanie wp.ierdol od policji w momencie kiedy coś nabroił. Problem zaczyna się gdy nie zrobił kompletnie nic. Ktoś [...]

Temat powinien od razu polecieć... Posiadasz tylko taki sprzęt ? Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) Piłka ile razy w tyg i w jakie dni ? zdr

Sprzęt mam tylko taki: -Ławka Marbo regulowana + stojaki -gryf prosty 200 cm + 80 kg obciążenia -gyf łamany 120 cm -porecze -drążek -hantle 2X15 kg żeliwne MC 75 kg Przysiad 76 kg Wl 68 kg Piłka nozna treningi: wtorek i czwartek (sobota mecz) * wczesniej cwiczyłem splitem partia 1 raz w tygodniu * podciągnie jest ( mogę zamienić i dorzucic w [...]

Myśle że byłby to dobry pomysł, w meczach na tym mundialu padało bardzo mało bramek. Piłka jest po to żeby strzelać gole, a nie żeby grac na 0:0, albo strzelić gola w pierwszych minutach a potem bronić wyniku do końca meczu. Napiszcie co o tym sądzicie

Bez spalonych... wtedy napewno padaloby wiecej bramek, obroncy tez musieliby bardziej uwazac, ale nie byloby sytuacji, gdzie 10 cm zawodnik jest wysuniety i gola nie ma. Poza tym jak jest spalony to sedzia latwiej moze mecz drukowac. A pozostale dwa pomysly to nie moje akurat tylko Pelego. On je argumentuje tak "Nie podoba mi sie, ze mijalem [...]

Spróbuję Jeszcze jedno pytanie, nie orientujecie się czasem dlaczego mogą mnie boleć strasznie łydki? 2 razy skakałem na skakance 3 tygodnie temu i mniej więcej od tego czasu kiedy zaczynam biegnąć lub dostanę piłką w łydkę to taki ból

Jeszcze po jednym? Zrobi się, a co polecasz? Na bicepsy mam już to uginanie ramion + podciąganie, więc może hmm, modlitewnik? Tylko, że nie mam. :/ Może jakieś manipulacje przy podciąganiu, dodanie ciężaru, itd? Na tricepsy oprócz pompek, dipsów dodam jeszcze francuskie wyciskanie, co Ty na to? Nie, nie trenuję SW, za mało czasu, chwilę zacząłem [...]

Doprowadzisz szybko do przemęczenia i skończysz szybciej niż Ci się wydaje. Nie traktuj treningu CF jako rozrywki, bo jeśli tak jest, to albo siłowy masz do bani albo CF robisz źle. A już zupełnie nie rozumiem co chcesz osiągnąć przez zestaw CF + piłka nożna? Po dobrym treningu nie będziesz miał siły grać.

Dluzsza przerwa od SW moze z jednej strony dobrze zrobic - szczegolnie na psychike. Bedziesz potem czul glod treningow. Z fizycznego punktu widzenia zastapienie SW basenem i innymi rzeczami o ktorych napisales nie bedzie dla ciala "szkodliwe" jesli tylko utrzymasz wysoki poziom wysilku. Jesli chodzi o pamiec ruchowa, zdobywanie [...]

ano tak, racja. to moze "do czego moze sie jeszcze pilka przydac"

"gry zespolowe piłką do ręki" - to jest nawet fajne

w hockeya na lodzie nie grasz reka, nie grasz nawet pilka

"wszystkie sporty związane z piłką w tym także tenis oprócz piłki nożnej" w skrocie: "wszzpwtttopn" może być

Pilka -ale nie nozna pomysl dobry ale ja tam raczej rzadko bede

też uprawiałem siatkówke- do teraz poł sciany jest z medali lubie forme plażową jak i halową. można by dać taki dział. "Zabawy z piłka" i kij pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-08-25 15:10:47

Mam jeszcze pytanie co do ilości kalorii. W moich założeniach dałem 2000 kcal. Czy to nie za mało ?? 110 kg wagi 187 cm. Wg kalkulatora SFD wychodzi "by utrzymać wagę: 4035 kcal" przy "duża aktywność 305 razy trening". Faktycznie to będzie 2 dni FBW + jeden dzień piłka nożna. To z 4035 kcal zejde o połowę aż jeżeli 2000. Proszę o poradę :) jak to [...]

nog nie potrzebuje cwiczyc do wrzesnia trenowalem pilka nozna przez 6 lat

Tak glosno...sam dal cynk gazecie,zeby o nim napisali bo inaczej pies z kulawa noga by sie nie zainteresowal tematem taka prawwda No i dobrze, może i sam napisała do gazety, ale zawsze coś, trójbój to nie piłka nożna niestety.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 76 Wzrost : 190cm Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 6,5 miesiąca Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki , ławka prosta , drążek Dieta : Staram sie żeby była Przeciwskazania medyczne : brak [...]

a z piłką lekarską co noszenia czy rzucanie??