PIŁKA

Technika wazna ale niektore cwiczenia moze robic teraz jak rzuty pilka lekarska , skrety bioder, uderzenia mlotem I przede wszystkim treningi nog ale nie ze sztanga. Najlepiej z masa ciala jak przeskoki z nogi na noge przysiady skakane , wskoki na boxa itpitd poczytaj Zmieniony przez - 745906 w dniu 2017-02-04 23:29:41

miales tam napisane takie treningi nie dla ciebie dzieciaku jakies SW, basen, pilka itp beda najlepsze jak narazie za pare lat (5-6) zacznisz cwiczyc silowo

Nie, chodzi mi o to, że jak podszlifujesz sobie klatkę i będziesz mieć biceps jak piłka tenisowa, to nie robi to z Ciebie mezomorfika. Jak kulturystya zrobi formę startową, gdzie ma te 6-7% BF to nie robi to z niego ektomorfika. Albo jak ekto zacznie siedzieć i jeść, wyrośnie mu samara jak keg z piwem, to nie robi to z niego endomorfika, ponieważ [...]

i jak to jest z ta piłką??? zawodowao dla zabawy ? masz jakies treningi?? jak tak ile jak czsto ??

Okey, czyli jak najwięcej zabawy z piłką ? chodzi tu o np. odbijanie między nogami , takie jakby skipy "A" na pilce to wszystko przodem i tyłem , no i ogólnie wszystkie triki i tak dalej ? To wystarczy ? Oczywiscie sog dla Ciebie ;)

do 18 roku życia piłka nożna , a później tylko Siłownia

Jestem endo trenuje na silowni 3 razy w tyg plus raz pilka raz boks biegam czasem , i tak odzywiam sie cos typu if lecz nie w oknie a jak jestem glodny , wszystko wliczone oczywiscie ale ogolnie nie jem syfu z gorszych rzeczy co jem to np serki wiejskie

Zarejestruj się i zadaj pytanie w dziale piłka nożna. Może tam będzie ktoś wiedział: http://www.sfd.pl/Pi%C5%82ka_No%C5%BCna-f139.html

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 67 Wzrost : 176 Cel treningowy : wcześniej masa , teraz rzeźba Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pełny Dieta : problem,staram sie przestrzegać , dużo posiłków białkowych , jednakże szkoła utrudnia [...]

Mysle, ze jak chcesz przytyc to predzej po weglach a nie bialku. No i oczywiscie pierwsze co to urosnie ci pilka na brzuchu. Zajmij sie treningiem silowym i nie kombinuj. Lepsze chyba miesko niz galaretka?

Przemyslalem pare rzeczy i zrobie tak: Kupie PURE BCAA - 500 g i WPC 80 ŁOWICKIE 1800g. Wyjdzie mi 140zł. Sporo kasy ale trudno. Licze ze BCAA pomoze zeby miesni nie stracic, bo opinie sa rozne. Bede bral 8g przed i po. Z tego co wyczytalem ma byc 1g na 10kg ciala. Waze 72 wiec wezme 8. Pytanie mam jednak takie. Bede mial trening silowy 3 razy w [...]

Jakie treningi wykonujesz jakieś piłkarskie czy piłakrskie na siłowni, czego oczekuejsz od przedtreningówki. na treningu wszystko z piłka bieganie , silownie mamy w poniedzialki, ale bardziej cos potrzebuje pod mecze " wytrzymalosc cos w tym stylu "

1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo:61 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz:ograniczony do min. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 clenbuterol 8. TRENING:2*w tygodniu piłka nożna po1,5h 4-5*silownia 9. CEL CYKLU:zrzucenie masy 10. OSTATNI CYKL I [...]

szczerze mówiąc to nie! zacznij biegać na dłuższe dystanse do 10-12 km, pływaj, graj w gry zespołowe<siatka, piłka, kosz itp> śmigaj na rowerku, przeskoki itd mozna wymieniać To co podałeś dużo Ci nie da a jeśli już to do pewnego stopnia i też musiałbyś ćwiczyć codziennie po przynajmniej 1h

tak tak pewnie gralem w pesa do 2008 , 2009 i 2010 porazka nic sie nie zmienia procz grafika sama pilka do bramki leci mowisz hahha okey ... co do konsoli za 800 uzbroj sie w cierpliwość

to żadna odpowiedź... ja trenowałem 8 lat kolarstwo górskie ale nogi i tak ćwicze... a kolarstwo lepiej wyrabia nogi niż piłka nożna... mięśnie nie trenowane zwyczajnie zanikają i jesli nie bedziesz ich trenował to będziesz wyglądał w przyszłości jak latawiec na sznurku... a to śmieszny widok :))

1. nie jedz słodyczy 2. nie jedz fast foodów ani czipsów 3. wieczorem sie nie opychaj sie zaduzą iloscia jedzenia 4. jest ładna pogoda zacznij biegac za piłką, albo wogole zacznij biegać jeździć na rowerze, wyjdz na basen. (raz e tyognidu smialo na basen, 2razy w tygodniu pobiegaj, raz se pograj w noge i masz ideal) 5. to tyle, w twoim wieku nie [...]

I.Tyle razy to pytanie było już na forum... Pewnie że sie opłaca! zawsze się czegoś przydatnego nauczysz, prawda? II.Miałeś przedtem do czynienia z jakimkolwiek sportem typu piłka nożna, gimnastyka ? (d0l4r99 - ale dowaliłeś ;p)

Mam 161cm wzrostu. Dzięki Sir lukasz wiem że w-f to podstawa i zawsze trenuje a moim ulubionym sportem jest siatkówka i piłka nożna.ALE przez moją otyłość jestem wolny i szybko się męcze.Gram w klubie piłkarskim i MUSZE byc szybki.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : dokładnie 17. Waga : ok. 85kg Wzrost : ok 173 Staż treningowy: - Obwód pasa 93 Obwód klaty: 94 Obwód uda: 60(uda dość umięśnione. od piłki nożnej i treningów..) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): gram zawodowo w piłkę nożną w drużynie. Treningi róznie, 2-3 razy w tyg. Okres zimowy 3-4 [...]