dokładnie ja też tak miałem jak grałem w tych lajkrach to w ogóle jakoś gra mi nie szła nie kleiła się piłka jakiś wolny zawsze wtedy byłem a jak grałem w następnym meczu bez lajkr to całkiem inaczej się grało
co jest???? nikt nic o tym nie wie? "Jeśli nie osiągniesz zamierzonych celów, praktycznie nie istniejesz" --=> Walcze o dział Piłka Nożna <=-- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115357 - głosuj na tak
Można kupic w Polsce. W Warszawie w podziemiach w Centrum w jednym ze sklepów z odżywkami "Jeśli nie osiągniesz zamierzonych celów, praktycznie nie istniejesz" --=> Walcze o dział Piłka Nożna <=-- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115357 - głosuj na tak
A moim jednak najlepszym trickiem jest to, ze robie z piłką taki zamach nad głową obroncy i on sie odwraca bo mysli ze podałem/wyrzuciłem piłke. Nie jest to boomerang, bo piłke cały czas mam w rece To jest PIEKNE !
Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ? "Staż treningowy na siłowni: 2 miesiące " "Ostatnio przerabiany plan: - " w jaki sposób trenowałeś ? "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na lawce lezac 89kg x3 " przysiad i martwy tych ćwiczeń nie [...]
Sądząc po tym co napisałeś, to nie masz zielonego pojęcia o treningu. Jeżeli masz 14 lat, to odpuść sobie trenowanie siłowe, a zainteresuj się uprawianiem sportów takich jak piłka nożna, bieganie itp. W twoim wieku za szybko na trening siłowy, ponieważ organizm cały czas się modyfikuje, a co za tym idzie możesz sobie zrobić krzywdę na całe życie.
patriot: dzieki, oczywiscie sog za to :) dam znac jak efekty.. Troche dziwna poycje, ale pilka juz opuszcze jego reke, to byla lob i bramka.. PeAcE \/ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47909 <-WeJdZcIe, WaRto
Nie wiem , nie probowalem . Wiem ze na siatce normalnej potrafie czysto krotkie pilki w pierwsze metry walic ze swoim wzrostem . ( Dobra moze te 193 rozpietosci rak troche pomaga) Z pakowaniem na wymiarowym koszu to nie wiem jak jest bo nie mam nigdzie takiego . Na podworkowym pakuje na luzie pilka do kosza oboma rekami , a kosz wcale nie jest [...]
Z tego co piszesz przyczyn może być wiele bo: -brak diety -brak regeneracji i duże obciążenie organizmu bo siłka i piłka w ten sam dzień -brak snu co tez sie wiąże z regeneracją Piszesz ze ćwiczysz 3 razy/tydz. ale ile razy ćwiczysz daną grupe mięśniową? być może się przetrenowałeś.
Płeć : M Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : przez wakacje się chodziło i trochę żelastwa przerzucało Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : można powiedzieć że full Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czy wiąże przyszłość? raczej nie,chce związać z piłką nożną.Robię fbw 3 razy w tygodniu i ogólnie poprawiłem jako tako sylwetkę w klatce trochę mięska przybyło w barkach się porzeszyłem,ramiona też większę ale mam tylko hantle 5kg i narazie tym wypracowałem ale na długo nie starczą chyba.Waze 56kg chce dobić do 60kg i stać w miejscu z wagą,to po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A to już trochę słabo jak ktoś dużo lat pracował nad sylwetka i chvial byc kulturysta i nagle mu się odwidzilo i nie chce mu się,życie w stresie ze kiedyś się zestarzeje i nie bedzie mogl juz ćwiczyć. na szczęście piłka jest na 1 miejscu:D
No masy trochę byś musiał nabrać ,ale np. jako rozgrywający to tam szału nie musi być. Jest dużo po tym mikro urazów takie jak pogruchotane troszkę kości itp. co wcześniej czy później wyjdzie. No niebezpieczny to jest on ale o psychice to nie wiem. Raczej ,że ktoś na kogoś wleci z bara to przypadek bo osoba ,która biegnie z piłką stara się tego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam problem, mianowicie od około 1,5 - 2 tyg moja waga waha się w granicach 78-79 kg i nie chce spaść niżej. Robię aeroby( 3 razy w tyg bieganie po 1h) i siłka 3 razy w tyg + aero po siłce 20 min biegania , weekend piłka oraz basen do tego mozna dodac 3 h wf w tyg. Jakies porady co do stagnacji ? Co zmienic , cos dodac / obciac?
Jeżdzę na rowerze pare godzin dziennie więc ćwicze nogi i brzuch. Jednak chodzi mi głównie o ręce ze względu, że chce lepiej wyglądać na wakacje i generalnie też barki by mieć mocniejszy wyrzut: piłka ręczna.
Odżywiam się głównie ostatnio na jogurtach,kanapkach i słodyczach... Nie mam ostatnio czasu na jakąś dużą aktywność fizyczną,poza piłką nożną raz na jakiś czas...Więc nie za bardzo wiem jak liczyć spalane kalorie w czasie wysiłku.BMR wyszło Mi 1620,76
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli dasz rade rzucić piłką lekarska (3kg) na odległość minimum 5 metrów to o siłe nie musisz się martwić. Właśnie na tym ćwiczeniu podczas testu do policji odpada najwięcej kobiet. Od złożenia dokumentów do TSF zazwyczaj są 2 miesiące, już dziś zacznij poprostu biegać, żeby poprawić kondycje i to powinno Ci wystarczyć