Też sobie tak mówiłem, ja i biegać ? :P Zaczynasz od 3 minut, potem jest coraz łatwiej... dochodzisz do 10-15-20-30 i tak z górki ;] ! Grunt to to co masz w głowie. Musisz się dobrze nastawić i liczyć się z ciężką pracą. Jak chcesz możesz zacząć pierw jezdzić na rowerku, ale bez biegania się raczej nie obędzie. ! Słuchaj fajnymi przykładami [...]
ok czyli śniadanko musli , 3 jajka gotowane , warzywko mam tą dietę śniadaniową ciągnąc cały czas czy mi to nie zbrzydnie jedzenie tego samego na okrągło ok ale teraz z tym problem z rozpiską czytałem te 2 działy z ACT z tego co czytałem to to jest dopiero dla początkujących nie wiedzących co i jak ja już miałem styk z ciężarami 4 miesiące ale się [...]
Jeszcze jedno, napisałem pytanie w temacie 'CYKLE KREATYNOWE-PRODUKTY I DAWKI' ale nikt mi nie odpowiedział do tej pory, i mam teraz parę następnych pytań ale nie tyczą się wyłącznie kreatyny więc dopiszę tu ;d. 1. Jak powinienem ten zestaw (zestaw rozpisany niżej) najlepiej dawkować zakładając, że: PON: DT (klat-tric) WT: BJJ* (ok. 100min) ŚR: DT [...]
Chciałem dać komus soga z tej zazdrosci ale niestety nie wszedł Nie liczyłem podwujnie Sporty były prawdziwe ! W wieku 8 lat były zapasy, potem piłka nozna i przez jakis czas hokej równolegle, potem kung-fu , a obecnie piwniczna pakernia i spadachroniarstwo.
no i co zrobić ... nie zależy im na tym najwidoczniej . Polska piłka nie pnie się w górę tym bardziej nie dziwi taki obrót sprawy . Jednak nie wyobrażam sobie by mecze repr. Polski były omijane przez TVP1 czy TVP2.
kurat rozciąganie i rolowanie to mógł być słaby pomysł, jak masz coś naciągnięte to przy rociąganiu czy ugniataniu piłką narażasz to miejsce na dodatkowe urazu.
Ja w okresie powrotu do formy po poł roku siedzenia na dupie brałem TSE i jestem zadowolony. Z tym, że ostro zapi....ałem. Siłownia + Stójka + Bieganie + Piłka nożna. Więc nie jestem w stanie ocenić ile roboty wspomógł spalacz i jaki % tego co spaliłem zawdzięczam jemu. Na pewno w dni nietreningowe (o ile takie w ogole miałem) zmiekczal apetyt i [...]
mam wierszyk o rasiaku -- BAJKOWA KRAINA -- Drewniany ojciec, drewniana matka Drewniany sąsiad i z drewna sąsiadka Drewniane ubrania, drewniany koc Drewniany księżyc w gwieździstą noc Z drewna tależe, książki i szafy Drewniane chmury, ptaki, żyrafy Drewnianą piłką drewniaki grają Drewniane trąbki kibice mają W drewnianym domu [...]
Ja nie rozumiem co Wy od niego checie, w koncu nazwisko zobowiazuje - Gregory Woodenleg!!! Przeciez Grzesio tak dobrze spisuje sie w lidze angielskiej - udalo mu sie nawet "zdobyc" asyste bo ktos go kopnal pilka w glowe i sie od niej odbila... To przypadkek ze w czasie meczu z Austria koledzy tak silnie podawali pilke do Grzesia ze sie [...]
1. Masa 2. Dzielony - tylko góra, piłka nożna mi starcza :D 3. Tutaj nie wiem o co chodzi, mam tylko 2 hantle i drążek 4. 30 - 45 min @ W sumie znalazłem sobie taki cykl pompek więc wystarczy rzucić mi jeszcze jakiś cyckl z hantlami/drążkiem na te wszystkie bicepsy, tricepsy i inne g****. ;p Zmieniony przez - ArchAngelRafael w dniu 2013-09-05 [...]
mifu chyba? Nie zrozumiałeś tego co chciałem powiedzieć.Ja nie uważam i nie dzielę zawodów na lepsze lub gorsze!Jestem pasjonatem tego sportu od wielu lat i rozumiem trenujących którzy chcą ciężko trenować i wygrywać fajne nagrody ale to nie zmienia faktu ,że nasza dyscyplina nie była nie jest i nie będzie sportem "dochodowym" jak np. [...]
wlasnie i tujest problem mojogrganizmjest bardzo dziwny......bardzo szybkosie regeneruje cwicze 6 nawet ostatnio bez przerwy oprucz tego basen plus pilka...... i codziennie wracam na silownie i mam sile na pelny i intensywny trening. jezeli chodzio ilosc stosowanych srodkow..... zawsze mialem tak zemusialem wypic raz wiecej niz koledzy, zawsze [...]
Dolaczam obiecane tlumaczenia. Po kolei. Miesnie brzucha: Tutaj nie powinno byc chyba wiekszych problemow. Pierwsze cwiczenie - nogi 90 stopni i staramy sie dotknac dlonmi piet. Drugie cwiczenie - wyprostowac nogi i starac sie dotknac kolanami klatki piersiowej. Trzecie cwiczenie – boczne brzuszki, lezac na jednym i na drugim boku. [...]
super -kaczy-, że wrzuciłeś ale super by było jakby ktoś jeszcze wrzucił na http://pl.youtube.com/ i dał słowa kluczowe piłka nożna i www.sfd.pl łatwiej będzie znaleźć. Chyba, że -kaczy- ma możliwość (chyba ma) edytować słowa kluczowe i kategoria sport oczywiście.
ja bym spróbowal na Twoim miejscu, nikomu nie uwłaczając ale polska liga jest marna, przygotowanie motoryczne wielu piłkarzy ekstraklasy czy nawet reprezentacji delikatnie mówiąć kiepskie, system szkolenia katastrofalny-może dobrze, że nie miałeś z nim styczności, tylko musisz sobie odpowiedzieć czy jesteś w stanie podołać fizycznie(nie jesteś [...]
mam duzo tluszczu bo jestem dosc okragly na calym ciele i buzi, duze uda itp. wiem jak reaguje moje kolano po skreceniu. 2-gi raz wlasnie podczas biegu z pilka kolano skrecilem.. dlatego chce schudnac i przybrac fajna rzezbe. obecnie nie mam kabla do telefonu , gdy odzyskam wrzuce.
Dziękuje za obecną pomoc,co to jest to CW 1070 ? Dodam że mam fatalnie szybką przemiane materii...oddaje kał 2 razy dziennie nawet ... Badania ostatnio przechodziłem do pracy,ciśnienie,puls,krew,wszystko w normie jak lekarz powiedział I tak trzymaj, koniec z dragami zaczynasz prawdziwy trening. Pamiętaj że na początku lepsze od roztropnego [...]
Najlepiej idź do sklepu, w którym to kupiłeś i zgłoś reklamację. Chyba nie jest to normalne, że po jednym dniu jest problem z balonem. Porządna piłka powinna służyć przez kilka sezonów. W sklepie powinni Ci uwierzyć, bo raczej trudno "popsuć" piłkę po pierwszym dniu