PIŁKA

basen, rower, pilka nozna, siatkowka, koszykowka, bieganie!, rolki nie zartuj chlopie :P

basen - nawet lubie, ale jakos wydaje mi sie, ze za wczesniej na ta pore roku, choc moze wlasnie na to sie znow suksze rower - jak juz zaczne to nawet lubie, mam roz***any wy***ala mi linka od przerzutek i jakos nie chce mi sie specjalnie dupy ruszac, pilka nozna - o, to b. chetnie, ale ciagle pisze smsy i ciagle prawie nie ma skladu, czasem raz [...]

na ogól nie ma. jeżeli to normalny klub to idziesz, trener zaprasza cie na trening, jak sie wykażesz to trenujesz dalej jak nie może ci podziekowac jezeli jest to jakas akademia albo szkółka jakiegoś np 1-2 ligowego klubu to tam juz bedzie problem. sprawdzaja szybkosc, technike panowania nad pilka, drybling itd. najlepiej poszukaj w necie jakis [...]

Trening siłowy od kilku miesięcy, wychowanie fizyczne w szkole, pilka na orliku itd normalnie. Myslalem nad tym, lecz pare osób powiedzialo ze bez sparingów mogę sobie pochodzić... Ze jest to bezsens ;/

Pilka nozna jest w sumie najlepszym wyjsciem dla ciebei jesli chcesz zrzucic tluszczyk , a twoje unaczynienie to myslales ze od czego ma sie uwidocznic jak nie od zmniejszenia tluszczu ?? Wlasnie tluszcz i twoja genetyka najbardziej wplywajom na twoje unaczynienie (jego uwidocznienie), wiec i tak musisz biegac i spalac sadelko ile sie da (no chyba [...]

Dzial odzywianie 10 wskazowek zywieniowych , lub poprostu odzywiaj sie zdrowo niejedz slodyczy nie pij coli itd tylko pozywne posilki (sniadanie obowiazkowo) staraj sie spozywcac ciemne pieczywo duzo warzyw chude mieso. I zacznij uprawiac wiecej sportu pilka nozna sitatkowka rower biegi co tylko chcesz wazne aby byla to aktywnosc fizyczna. Pzdr ;)

byla niedawno rozpiska Anfernego na szybkosc, a fajne treningi sa w dziale Pilka Nozna (takze technika)

zalezy jeszcze jak traktujesz piłke nożną , ja jestem piłkarzem i osobiście nie mam możliwosci zjedzenia 1h przed meczem a i z pełnym żołądkiem źle mi się gra , dlatego MINIMUM 1.5h-2h przed meczem jem , cukry proste przed meczem też mi nie służą bo wtedy bym najchętniej poszedł spać . jeśli chodzi o mięśnie to wiadomo piłka nożna nie sprzyja [...]

Wiek 16 Waga 60 Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Rzeżba Staż (w przypadku Jasia to >0) 0 Aktywność fizyczna - Piłka, wf, spacery długie

1. Korzystaj z podwieszonych w dziale. Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. 2. Może tak być 3. Tak, ale najpierw dobry treningi dieta 4. Żadne rowerki i inne takie stacjonarne. W p***e z takim czymś. Tylko w terenie albo normalny sport typu: pływanie, piłka nożna, koszykówka etc. I nie 7x w tygodniu tylko 1-2 x w tygodniu w dni nietreningowe.

Co do treningu brzucha : - na początku zaczynam od skośnych, skręty z piłką - drugie ćwiczenie podnoszenie nóg na wyproście na drążku lub z maszynie gdzie podpieram ręce - trzecie cwiczenie robie z obciążeniem np. allaszki bądz na maszynie Dieta: Jem 5-6 posiłków dziennie mniej więcej co 2-3h, posiłek przed i po treningowy to zazwyczaj jakiś ryż [...]

to napisz w dziale pilka nozna :-)

Oczywiście, że możesz używać kofeiny do swoich treningów. Kofeina działa silnie na ośrodkowy układ nerwowy dlatego jak najbardziej zaleca się suplementowanie jej w sportach siłowych oraz sportach o charakterystyce interwałowej jaką jest piłka nożna. Kofeina przez swój wpływ na centralny układ nerwowy pobudza koncentracje i poprawia znacząco [...]

Krotka pilka z mojej strony-nie. Chyba ze masz diete pozadna:D

Wiek: 18 Płeć: mężczyzna Waga: 78,7 Wzrost: 177 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : <15% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): szkoła,dużo ruchu,weekendy praca Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym [...]

Kupiłeś ją do gry z kumplami? - Nie myj bo i tak za miesiąc będzie wyglądać jak zwykła piłka za 40zł z bazaru. Kupiłeś, żeby stała jako trofeum na szafce? - Pielęgnuj :)

na pewno w klubie był to jakiś izotonik u nas najczęście rozne kluby m.in koszykówki, ale też piłka nozna, siatkówka, reczna stosują vitalmax - ionto liquid albo mr.big mineral low carb polecam oba, ten drugi bez cukrów i bardziej wydajny

"poprostu nie przepompuj jej, staraj się nie siadać na niej. Nie graj piłką na asfalcie, nie graj "flakiem". " hmm, ja tak zawsze robie

W tym przypadku sport schodzi na dalszy tor. Zadecydują względy polityczne, piłka nożna będzie musiała się dostosować.

http://allegro.pl/pilka-select-team-meczowa-fifa-approved-promocja-i3598351668.html Wziął bym ta, bez większego zastanawiania;-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-10-16 18:49:55