PIŁKA

plan jest taki: pierwszy dzień PLECY+SZRUGSY+BRZUCH drugi dzień KLATA+TRICEPS+PRZEDRAMIONA trzeci dzień PRZERWA czwarty dzień NOGI+BRZUCH piąty dzień BARKI+SZRUGSY+BICEPS szósty dzień PRZERWA i od nowa... zastanawiam się nad zmianą bicka w miejsce tricka   Płeć: Mężczyzna   Wiek: 26   Waga: 90   Wzrost: 178 [...]

qrde!! tight... scorch... a może efedryna arsana albo clen!! pogięło Was wszystkich!! przecież ten chłopak ma 15 lat!! Jeeeeezu... po pierwsze słownik ortograficzny pod poduszkę bo błędy robisz nieziemskie... po drugie żadnych spalaczy tłuszczu bo ich czas nadejdzie dużo dużo później... po trzecie ruszaj sie jak najwięcej... rower... pływanie... [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : miech Uprawiane inne sporty : syatkowka, pilka nozna Dostęp do sprzętu sztanga/sztangielki,ławka prosta, sporo ciezaru Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zabujca: pon/sr/pia treningi Zmieniony przez - Fuhrer11 [...]

Rozgrywający powinien trenować z drużyną na sali, to, że w domu sobie pomachasz hantelką i poodbijasz piłką nie zrobi z Ciebie rozgrywającego.

Sorry, ale takich rzeczy się w domu nie nauczysz, rozgrywający to mózg drużyny, który musi z nią współpracować, chyba, że jesteś wystawiającym, a to diametralna różnica. W takim wypadku proponuję znaleźć sobie jakiś punkt odniesienia i odbijać piłkę w jego kierunku, która ma spadać bliżej, dalej bądź go uderzać, Ty decydujesz co ma się dziać z [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 78 Wzrost : Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 2 mies. Uprawiane inne sporty : BJJ, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga prosta, łamana, hantle

Chociaż jestem kibicem Lecha to zacytuje pana Lato: "W najbliższej kolejce, 3 kwietnia w Poznaniu, Lech podejmie Legię. Spotkają się zespoły, które nie potrafiły wygrać z Odrą Wodzisław, a marzą o podboju Europy. - Wolę sobie obejrzeć "Świat według Kiepskich", niż to spotkanie. Porządek w polskiej piłce skończył się z dniem 6 [...]

wiadomo tego ostatniego :D Co do wymagań to w Opolu jest rzut piłką lekarską, skok w dal z miejsca i bieg po kopercie to jest wymagane na TiR i fizjo, a na wych. fiz. dodatkowo do tego wybierasz 2 dyscypliny zespołowe spośród: ręczna, noga, kosz, siata. Jeśli chodzi o świadectwa to nie ma większych problemów z dostaniem się, w Opolu przynajmniej [...]

Mi szkoda Sampdorii Włoska piłka upada a Niemcom zawsze się uda :D eliminacje mało mnie interesują ja czekam na losowanie grup, apropo może ktoś się orientuje kiedy ono będzie miało miejsce ;)

Z 98, 02 i 06 najbardziej przypadł mi do gustu ten ostatni. Dużo emocji Pamiętam jak wzięła mnie ****ica gdy Szwaby wykopały Arentyne. Żal po Brazylijczykach. Piękne mecze Argetyńczyków. Emocje podczas meczu Polska-Niemcy. Późniejsze przygnębienie I w końcu słynny cios z byka w finale i ogromna radość po zwycięstwie Włoch 98 nie interesowałem się [...]

Wiec sprawa wyglada tak. Chlopak jak sam zauwazyles jest mlody, niedlugo zacznie sie bujnie rozwijac jesli jeszcze tego nie zaczal robic. Organizm jego bedzie tym bardzo obciazony. Przedewszystkim uwage zwrocilbym na pozywienie jakie chlopak pochlania. Wiadomo niech sobie zajada rozne smakolyki Wazne by moze nie wykluczyc do zera, ale [...]

Masz racje Sonbaty. Tez ogladalem ten program, po prostu musialem z czystej ciekawosci po tym jak zobaczylem "zapowiedz" Tez mi sie smiac chcialo jak zobaczylem te puszki Olimpa, jedna z nich to o ile sie nie myle byla D-ryboza, puscili to na moment wiec nie zdazylem wylapac reszty. A najlepsze jest w tego typu programach to ze jedno co [...]

Heloł Stosowane wcześniej diety : 1200-1300kcal oparte glownie na pieczywie. Tu jest pies pogrzebany. Za mala kaloryczność, za dużo węgli. Przy takiej budowie sylwetki (tycie w brzuchu) oraz niewielkiej aktywności fizycznej, proponuję 100g węglowodanów, 120g białka i 70g tłuszczu Jeśli to możliwe, zamiast trening aero zamień na siłowy. Jeśli [...]

po pierwsze jesteś za młody po drugie 90 kaps nic ci nie da weź się za sporty ogólnorozwojowe (piłka nożna, koszykówka) a nie o siłowni myślisz w takim wieku temat do kasacji

no to tak: mężczyzna, 17 lat, 184 cm, 67 kg, staż 2 miesiace na siłowni, bez ciezkiego trenowania, dieta- 4-5posiłki w ciagu dnia, staram sie zdrowo odżywiac, sporty: trenuje pływanie(treningi wznowie od wrzesnia), biegi, piłka nożna, cel na siłowni: siła. Przeciwwskazania medyczne: brak, suple: również brak. to chyba wszystko :)

nie jestem nie interesuje mnie piłka mi to wsio ryba meczu nie ogladałem

Susika to jara wiadomo piłka to sport kontaktowy tym bardziej wrażliwym proponuję szachy

a jak długo jeszcze nie bede mogł grac w piłka i chodzic na siłke ?

czy ja juz gdzies nie mowilam, ze rzut pilka lekarska moze byc bardzo daleki przy odpowiedniej technice? nie wiem? Możesz napisać jeszcze raz

To trzeba go tak kształtować, żeby miał takie ambicje jak chcemy! Krótka piłka