PIŁKA

na boksie mialem sporo cwiczen z pileczka tenisowa ale prawie wszystkie byly w parach. mozesz np. odbijac pileczke od ziemi raz jedna raz druga reka, wyrzucac pileczke w gore przed soba a lapac z tylu i odwrotnie, mocno odbijac pileczke od ziemi i starac sie ja zlapac w jak najwyzszym punkcie i tak najlepszy jest football amerykanski pilka [...]

No i co? urosniesz napewno ja w Twoim wieku z 160 miałem a teraz 182 wiec zluzuj poslady jedz i narazie ganiaj za piłka i po drzewach a nie siedz w siłowni. Na to przyjdzie czas.

no jak na razie dobrze idzie z "treningami" az mi piłka pękła;d jutro gram dalej z kolegami czuje ze grac o wiele lepiej niz przed wakacjami w wakacje gram co dzień dość dużo.obrazu lepsza technika i wogóle wszystko. a teraz ide z dziewczyna. ps czekam na dalsze wypowiedzi i może jakieś porady związane z graniem w klubie

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 75 Wzrost : 185 Cel treningowy : Zwiększenie masy Staż treningowy na siłowni : 2 lata temu 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : Bieganie, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa siłownia bez maszyn Dieta : WW 400, B 180 (140-150 pełnowartościowe pochodzenia [...]

Utwardzanie ciała: - trening z ciężkim workiem rozwija pewną odporność na ból - do utwardzania ciała a w szczególności mięśni brzucha bardzo pomocna jest piłka lekarska ( uderzanie nią w brzuch i klatkę piersiową stopniowo zwiększając częstość uderzeń i ich siłę) - można do tego wykorzystać rękawice bokserskie (partner uderza nas ze zmieniająca [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : lat 14 ( za mniej więcej 2 miesiące, lat 15 ) Waga : 66 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : poprawa sprawności fizycznej - mięśni nóg, rąk, brzucha, ukształtowanie klatki tzw. kaloryfer, zwiększenie swojej masy Staż treningowy na siłowni : aktualnie brak*********e inne sporty : piłka nożna, siatka - w dużych ilościach, od [...]

A to moja: Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 i 6 miesięcy Waga : 77kg Wzrost : 188cm Cel treningowy : klatka, nogi, masa, sprawność fizyczna. Staż treningowy na siłowni : siłownia domowa, hantle 2x10kg, drążek*********e inne sporty : piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : brak [...]

Płeć : mężczyzna. Wiek : 18. Waga : 70,1 Wzrost : 183 Cel treningowy : wyciskać na ławce poziomej conajmniej swoją wagę, zarysować mięśnie pleców, klatki. Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące. Uprawiane inne sporty : piłka nożna, amatorsko biegi, jazda rowerem ( ale to nie sport, raczej konsekwencja braku prawka póki co ) i kick boxing. Dostęp [...]

niestety tak jest z naszymi pilkarzami ze ledwie zablysna na moment to zaczynaja czuc sie gwiazdami, nie ujmujac frankowskiemu, bo gra ostatnio swietnie, ale lepiej niech sie skupi na grze niz na wyglaszaniu glupich komentarzy, a pilka nozna to sport zespolowy...

Oki, za sylwetke powstydzic sie nie moge, chociaz kulturystyka nie jest obecnie już moim celem sportowym. Na silowni ćwicze nieprzerwanie już ponad 10 lat (4 razy w tygodniu), ale nastawienie jest już raczej czysto rekreacyjne. Obecnie angazuje się w różne formy aktywności: pływanie, siłownia, biegi, latem nurkowanie, piłka, kiedyś uprawialem [...]

piłka nożna?

Ale mi włąśnie chodzi o dział - jak jest piłka lub śmietnik " SZATNIA" do dlaczego nie może byc Tennis

Ogólny jest , a piłka nożna...wiesz... większa popularność niż tenis ;)...jakoś w końcu wywalczyli ten dział. Tak samo ja mógłbym prosić o "Narciarstwo" ..bezsensu jedna strona postów i koniec działu.

Coś w stylu biegu wahadłowego tylko ze z piłka. O ile sie nie myle ;-).Bieg wahadłowy polega na tym że startujesz biegniesz 10 metrów następnie zawracasz i biegniesz do miejsca startu i tak w kółko 10 razy, chodzi o to by uzyskać jak najlepszy czas pamiętaj to jest tylko przykładowy test,i może się trochę różnić w zależności od klubu ;-) Zmieniony [...]

Masz przecież napisane że na przemian głowa - noga czyli np.zaczynasz noga-głowa-noga-głowa-itd. i tak jak zwykłej żonglerce piłka ci nie może upaść na ziemie.Zresztą tam jak będziesz to ci pokażą o co im dokładnie chodzi ;-)

Nie ma sensu bys juz w tym wieku katowal sie cwiczeniami i dieta... Wystarczy, ze bedziesz uprawial sporty ogolnorozwojowe (pilka, siatka, kosz, sporty walki). Co do diety to tak jak bery, bo jesli bedziesz chcial trzymac scisla diete tylko zrazisz sie do tego w tak mlodym wieku zdr.

Zapytał bym raczej Czy jest możliwość, że szwy mi "wytrzymają" przy zderzeniu np. z piłką czy łokciem?

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Nie mam Wiek : 15 Lat Waga : 60 kg Wzrost :ok. 176 cm. Staż treningowy: 1,5 tygodnia Obwód pasa:74 cm Obwód klaty:85 cm Obwód uda:45 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Nie uprawiam. Tylko na W-F siatkówka/piłka nożna/koszykówka itd. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nie. Stan [...]

Nie za dużo tego ? Siatkówka, piłka i siłownia, toć to organizm nie wyrobi. Jak już to trening specjalnie ustaw pod dziedzinę sportu, którą uprawiasz.

http://allegro.pl/nike-pilka-mercurial-vela-5-gwarancja-oryginalnos-i3090851700.html