Dzień 21 10.10 1wszy wolny piątek, od siłowni bo trzeba było robić :( Dzień 22 11.10 Sobota jak sobota. Nie imprezowałem ani nie piłem ! Jest dobrze Dzień 23 12.10 Jak to niedziela. Rybki i te sprawy Dzień 24 13.10 Piłka nożna halówka 1.5h (pod koniec prawie ducha wyzionołem) Zmieniony przez - ukasz_ns w dniu 2010-09-14 08:11:34
Głodować się nie mam zamiaru, bo wtedy chodzę ciągle głodny a ta dieta kończy się zawsze tak, że przybywa mi drugie tyle co mi się udało zrzucić. A tak wogóle to dużo nie jem, większość mojej masy jest spowodowana tym paskudnych choróbskiem ;/ W 6 klasie byłem w sanatorium ok 3tyg. udało mi się zrzucić 8kg, po powrocie do domu nadal kontynuowałem [...]
musisz sam nad tym potrenować. na każdej gierce z kumplami czy na w-f jak grasz to pamietaj o tym zeby patrzec na kolegów bo piłka nożna to gra zespołowa. jeżeli chcesz grać indywidualnie to raczej znajdziesz angaż w jakiejś grupie freestyle. Jeżeli trener wróży ci kariere to tym bardziej powinienes myslec wiecej na boisku. Pozdro :)
napewno nie zapisuj sie na silowanie .. - troche za wczesnie mi sie wydaje. za to basen i tak jak masz bieganie (pilka nozna) pomoga na zapadnieta klate. (tzn wypchna ja , bo pluca sie powieksza) o klacie mowie bo jak sie jest czest zgarbionym to mozna dostac ( tym bardziejw mlodym wieku) tzn szewska (zapadnieta) klate Zmieniony przez - [...]
Mam takie pytanko jeszcze, czy jak bede rzucał se np. 3x w tygodniu pileczka, lub w zime sniezkami :P dla poprawienia rzutu, to czy nie powiekszy mi sie DUZO prawy bark? Jesli to ma wygladac jakos tak glupio ze jeden bark jak pilka nozna a drugi jak palantowa (chodzi mi o wielkosc ) to ja chyba zrezygnuje . Z tymi porównaniami barków to nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
robie a6w od 6 dni i już zauważyłem efekty troche mi mięsnia wyszło :D mam 14 lat wcześniej nic nie trenowałem no może kiedyś tam judo i obecnie piłka nożna ale to nic do tego nie ma, nie wiem czemu większość odradza a6w przy pierwszych dniach bolał mnie kręgosłup i miałem zakwasy i troche ciężko robiło się te ćwiczenia ale teraz robię je na luzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
robie a6w od 6 dni i już zauważyłem efekty troche mi mięsnia wyszło :D mam 14 lat wcześniej nic nie trenowałem no może kiedyś tam judo i obecnie piłka nożna ale to nic do tego nie ma, nie wiem czemu większość odradza a6w przy pierwszych dniach bolał mnie kręgosłup i miałem zakwasy i troche ciężko robiło się te ćwiczenia ale teraz robię je na luzie [...]
Dietka 5 czy 6 posiłków to nie dietka. Bo nie piszesz co jesz. Nie napisałeś jaki trening bo pomachać 5x na klatke zrobić kilka brzuszkó i koniec to nie trening. Piłka nożna lepsza od aerobów wg. mnie. Dietka to 90% sukcesu. Waga nie taka zła więc uważam że ten trening to dla typowego lenia, któremu nie chce się porządnie przyłożyć. Poczytaj o [...]
Uprawiane inne sporty : wszystko - koszykówka, siatkówka, piłka ręczna, nożna... Nie, nie ćwiczę tylko pompek i tricepsa. Chodziło mi o to, czy pompki w dzień po ćwiczeniu tricepsa nie wpłyną negatywnie na jego regenerację. Popki robię głównie na klatkę oraz dla ogólnego rozwoju :)
ja w sumie ostatni trening u mnie tez mialem w formie zabawy pilka nozna chinska kosz bieg bokserski kupe pompek brzuszkow i takie tam a po treningu poszlismy z trenerem na piwko jak wyszedlem z domu przed 18.00 to wrocilem przed polnoca ale fajnie bylo i zgadalismy sie z trenerem juz na poczatek sierpnia na druga taka albo jeszcze lepsza impre
Witam! Trenuje pilke 3x Pon sroda piatek i Silka Wtorek,czwartek sobota i z suplementow biore -Bialko -Mono kreatyny -Kofeine i -Bcaa I dokupilem sobie Carbo Fa Carborade ale mam wlasnie pytanko o carbo czy jest one wazne i lepsze od "bananow" ?2. I czy brac to carbo po kazdym treningu Pilki/meczu i silce? I czy moge to wszystko ze soba polaczyc [...]
Ale to glownie na silownie:) raczej chyba nie bede bral przed pilka choc zobacze :) a z tych trzech jakosc do ceny? Ktora najlepiej wyjdzie? I na ile takie gdzies na oko starczą? ^ sory za spam, przypadkowo.. Na komorce mi tak laguje czesto:/ Zmieniony przez - kaukan14 w dniu 2014-11-26 00:25:59
Hej Markos wybacz, że dopiero tera, ale u mnie krucho z czasem;) Ja nie przeczę, że siatkówka czegoś uczy, podobnie jak piłka nożna w końcu są to sporty wykorzystywane w zajęciach wychowania fizycznego i jak nazwa wskazuję mają one wychowywać... Ja nie próbuję udowodnić, że żaden inny sport nie ma walorów wychowawczych. Jeśli chodzi o [...]
Wstyd, żenada, hańba... Tyle zapewnien że drużyna da z siebie wszystko... Rozgłos w telewizji, ze to mecz ostatniej szansy i co? Jak zawsze NIC. Nasi piłkarze nie umieją celnie podać, nie umieją zahgrać pierwszą piłką, nie umieją zaskoczyć rywali, grali przewidywalnie dajać inicjatywie Słoweni... Nawet Szapkowski sam wypowiedział się, co pierwszy [...]
To ja się jeszcze może tutaj podłączę... Również zastanawiałem się na jakimiś suplami dla mojego ojca.. On ma 43 lata.. Obecnie zauważyłem, że łyka sobie Biosteron (DEHA) Problem z nim jest taki, że jest strasnzym niedowiarkiem i uważa, że suple to wogóle pic na wodę jest .. Próbowałem mu na siłe wepchnąć swoje ZMA na spróbowanie chociaż i nic .. [...]
bez sensu jak chcesz zwiększyć wytrzymałość (a chyba o to Ci chodzi?) to lepiej jest robić jakieś kompleksy sztangowe lub jakieś obwody z drążkiem i piłką lekarską np.