PIŁKA

a i wiem 23 lata.a jeśli chodzi o ruch to cały czas uprawiam różne spory.jakies sztuki walki, piłka , bieganie ,basen ...

Wiek : 18 Waga : 78 Wzrost : 183 Staż treningowy: 12 miesięcy Obwód pasa : 88 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, siłownia 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: dowolne Stosowane aktualnie [...]

sportów takich jak piłka nożna, biegi, rower? od czegoś takiego nie ma się wyrobionych nóg. Nic nie zastąpi treningu siłowego.

polecam również ćwiczenia z piłką lekarską,młotem i oponą jedne z moich ulubionych

Scorpion ma racje. Trening typowo kulturystyczny czyli w większości kształtujący siłę statyczną raczej nie jest polecany w tym wypadku bo może przynieść odwrotny skutek czyli zmniejszyć eksplozywność mięśni co wpłynie negatywnie na siłę ciosu. Czyli podsumowując pracuj cały czas nad techniką i skup się na treningu siły dynamicznej, ale całego [...]

Jak napisałeś w swoim blogu - leniwy jesteś... A dziewczynę chcesz przymusić? Pozaglądałam sobie w Twoje wypowiedzi... Takim radosnym trollowaniem jedzie.. Ale tu jest raczej krótka piłka z naszej strony. Regulamin i ankieta działu. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-12-08 18:43:15

chcialbym sie spytac czy cwiczernie 2.Wioslowanie sztanga 3x12,10,8 PROGRESJA 1<2<3 - moge zastapic na wisolowanie ze sztangielkami? oraz na kaltke zamiast rozpietek to przenoszenie sztangielek bo chce zwiekszyc objetosc mojej klatki Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

Z akcji (nie tylko z rzutów wolnych) też potrafi mocno strzelić, a podkręcona piłka leci jeszcze mocniej

AWF i robić trenera coraz to lepszej/wyższej klasy i specjalizajce piłka nozna

Dokładnie, jesteś młody, więc spotkania ze znajomymi, jak i codzienna aktywność fizyczna są konieczne. Dużo czasu na świeżym powietrzu. Masz na pewno jakąś pasję, a jaka by nie była - rozwijaj ją. Chciałbyś pewnie dostać panaceum - po tabletce dziennie, która oczyszczałaby umysł. Takie coś nie istnieje. Są różnego rodzaju wspomagacze, którymi w [...]

no dobra to zastosuje się do waszych porad brzuch raz w tygodniu? A co z bieganiem za piłką może być? i wgl ten trening co napisałem nadaje się?

Aaarsenal Żadne ABS, podstawowe ćwiczenia w formie unoszeń nóg, spięć itp, tak powinien wyglądać trening brzucha. no dobra to zastosuje się do waszych porad brzuch raz w tygodniu? Raz w tygodniu wystarczy, ewentualnie możesz zrobić dwa razy, ale intensywność tego treningu musi być mniejsza. A co z bieganiem za piłką może być? Możesz być, ale [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : dziś 16 :D Waga :65 Wzrost :176 Cel treningowy :rzeźba Staż treningowy na siłowni : regularne ćwiczenie to ponad miesiąc ale wcześniej dużo ćwiczyłem amatorsko ( od czasu do czasu) Uprawiane inne sporty : piłka nożna, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta, gryf prosty gryf [...]

Moim zdaniem w lato nie ma sensu zbierać masy ponieważ osobiście mam bardzo dużo ruchu, piłka, koszykówka basen jezioro itp. A także mój metabolizmy przyśpiesza więc uważam, że bez sensu jest robienie treningów na masę i np. jedzenie odżywek typowo masowych bo ja sam i tak to wypocę i " wybiegam " A tutaj zdjęcia 3 mojej sylwetki, normalnie [...]

A mówią, że polska piłka taka biedna...

to są jednak wyjątki, ale piłka na poziomie III ligi w 90% jest już w Polsce zawodowa.

Staż rok z 30% przerwami hrhrhr I nie jestem za wielki:D 185cm wzrostu 35 w łapce<<słaba strona 105/6 klata 80/82 w pasie udo 56<< słaba strona 77kg zaczynałem od 60kilo i byłem znacznie mniejszy takze jest ok To szybka piłka może jeszcze ktoś się zgłosi i zaczynamy!

Zmieniony przez - piłka w dniu 2003-08-30 17:44:34

tylko najgorsze jest to, że sporty walki z wyjątkiem boksu są takie "underground'owe" jeśli tak można powiedzieć. Rzadko w mediach słyszy się o tym, że Polak odniósł jakiś sukces w muay-thai, kick-boxingu czy innym uderzanym sporcie, jeśli wogóle się słyszy. Piłka nożna, siatkówka o tym jest wszystko, a my mamy naprawdę dobrych [...]

Ok uzupełniam temat o ankietę działu. Pozdrawiam Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 95 Wzrost : 175 Cel treningowy : poprawa sylwetki i sprawności Staż treningowy na siłowni : ciężko określić(patrz pierwszy post) Uprawiane inne sporty : zacząłem biegać, dojdzie zapewne piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]