PIŁKA

Odpuść z treningiem siłowym jeszcze z 2 lata, na razie piłka bieganie itp. Nie stosuj żadnych diet.

Kiedyś chodził filmik z ligi holenderskiej, ale nie mam linka.Piłkarze jednej z druzyn wybili piłkę na aut bo jeden z zawodników drużyny przeciwnej został kontuzjowany.Drużyna która wykonywała aut zachowała się fair i oddała piłke z autu ale piłka wpadał do bramki.Sędzia bramkę uznał, po wznowieniu gry zawodnicy bodaj że byli to piłkarze Ajaksu [...]

"TEMAT: ĆWICZENIA KSZTAŁTUJĄCE ZWINNOŚĆ INSTRUKCJA DO ĆW. 1 Pozycja wyjściowa: siad skrzyżny – chwyć dłonią za stopy (RR na zewnątrz kolan) wykonaj leżenie tyłem, nie odrywając stóp od podłogi i powróć do siadu. Ilość powtórzeń: 15x dz, 20x chł. INSTRUKCJA DO ĆW. 2 Pozycja wyjściowa: postawa [...]

Igła chyba 2 razy w końcówce setów źle przyjął, poza tym przyjęcie całej druzyny było, powiedziałbym, więcej niż przyzwoite. We Fryderykach trener Tichackowi mówił jak ma grać, w Resce ma wolną ręke. Lukas stał się strasznie przewidywalny, wczoraj chyba cała hala wiedziała, ze piłka pójdzie do Grozera - Skra tym bardziej, więc za kazdym razem [...]

Najlepiej jak możesz dotknąć. Ja mam dwa jeden gładki i dość twardy drugi z wypustkami ale dla mnie już nieco za miękki. Do tego piłka do lacrosse a jeśli nie dajesz rady to tenisowa.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 130 Wzrost : 195 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 2/3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : ping pong, piłka nożna, koszykówka (wszystko sporadycznie, głównie wf) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanka, sztankietki, wyciąg, obciążenia [...]

odświeżajac temat :) krótka piłka. Nie chce stacka. Co lepiej łyknąć CrEster 250 kaps czy TCM 300? Mam jeszcze do wykorzystania troche mono wiec chce jakos jedno z drugim połączyc

TRENING PLYOMETRYCZNY I DUŻY ART. który kiedyś przetłumaczyłem http://www.sfd.pl/PLYOMETRIA_-_KONCEPCJA_TRENINGU._%C4%86WICZENIA._EXPLOZYWNO%C5%9A%C4%86%2C_DYNAMIKA!-t206091.html#post0 ** Ja bym polecił elementy siłówki i dynamiki wpleść z plyometrią. Czyli np. SESJA 1 1. Zarzut siłowy/podrzut siłowy sztangielki/sztangi (50-60% CM) - kilka serii w [...]

Trenowałeś mniej jak rok, w zasadzie nie masz nad czym się zastanawiać, nawyki nie są aż tak silne, podstawy masz, ale ciężko powiedzieć żeby to było coś więcej. W zasadzie nie masz nad czym się zastanawiać, ale jak już chcesz... - Czy jest to korzystna zmiana? ( walczę dosyć nisko i defensywnie - mam 174 cm wzrostu i 70kg wagi) Wg mnie bardzo [...]

Podziękuj sogiem Ale mam do ciebie jeszcze pytania: 1. Jaka to jest piłka do trenowania nóg? Pytam z ciekawości. Chodzi ci o zwykłą piłkę, którą kopiesz? 2. Należysz do jakiegoś bardziej profesjonalnego klubu? Jeżeli tak, to pogadaj ze swoim lekarzem/trenerem/masażystą nie wiem z kim tam jeszcze. Oni maja na pewno większą wiedzę, a przede [...]

MOZNA. aczkolwiek wyglada to inaczej. a tak serio: mma to troche inna pilka zapasniczy background jest jednym z najlepszych (w mojej opini)ale w mma bez supli itd bedzie ciezko. a tak w ogole to dobra micha to podstawa a ty nie wiele wspomniales na ten temat. masz 17 lat wiec twoj organizm regeneruje sie szybko ale rezim mma to nie zarty. wyobraz [...]

Patrz lepiej na siebie :P od tych tabletek twoj zrobil sie okrąglutki niczym pilka plazowa :)

Masz dopiero 15 lat. Przyjdzie czas na silownie. Narazie odzywiaj sie zdrowo (bez slodyczy, fast-foodow) i ganiaj za pilka Pzdr.

Spajdi "Ciekawe jakie suple wodą pompują... ehhh ... n/c" - kreatyna - krótka piłka z mojej strony i bez odbioru... :-]

no ostro jest bedziesz musiala na zawsze przemodelowac swoja diete nie zaczynaj A6W , po kiego to nic ci nnie da strata czasu lepiej go poswiecic na cos tworczego trening w domu masz np z pilka w moim podpisie 1700kcal 30% bialka /30%ww/40% tluszczu wstaw zdjecia rozpisz diete w dzienniku dietetycznym

4m-czna przerwa w lato 2004 --> 7kg masy w dół, sila wiadomo tez ale to nadrobiłem po kilku tygodniach po powrocie (zero diety, zero treningów, duzo innego sportu: piłka/siatka plażowa, czeste picie/imprezy) 4m-czna przerwa maturalno-wakacyjna w 2005 (kwiecien-lipiec) --> ~2.5-3kg w dół, wytrzymalosc/kondycja sporo, sila małe spadki [...]

krutka piłka

wiek: 17 cel: masa staz: po przerwie, wczesniej moze rok Waga : 61 (malo : () wzrost: 176 Uprawiane inne sporty: w lecie pilka nozna Przeciwskaznania medyczne : zdrow jak ryba Zażywane suplementy : kreatyna Dieta : staram sie jesc 4, 5 razy dziennie

Spóźnione gratulacje. Temat mi wczoraj zniknął z oczu, nie wiem czemu. Tak czy siak, GZ! ;-) PS. Jak coś, to Piłka weź dla mnie dwa t-shirty jakieś białe, na adres ten co ostatnio %-) Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-01-04 20:25:39 Szkoda mi Cię... };-) Ale cóż - SFD weryfikuje %-)

Ogólnie to trenuje 5 razy w tygodniu z tego 3 razy silka 2 razy interwały na worku i jeszcze 2 razy pilka nozna amatorsko . W diecie są warzywa i różnego rodzaju owoce