PIŁKA

I WTEDY BEDZIE WSYZTSKO OK ? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

no niby tak ale rano ciezko mi idze jedzenie , nie wiem dlaczego ale nie chce mi sie jesc rano.a co z ta kreatyna? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

no chcialbym bez suplementuufff przybrac troche na masie. Co do tek reatyny tylko tak zapronowalem ale nie wiem ile ona nawet kosztuje. Czy moge brac kreatyne gdzies tak w grudniu jesli do tego czasu nie bedzie przyrostow? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

7:00 - Jogurt + musli = 300 kcal 11:30 - Bułka + masło + ser żółty = 200 kcal 16:00 - Ryż 100g + marchewka ugotowana w wodzie + kurczak uduszony = 700 kcal 18:00 - owsianka + jogurt + jabłko = 300 kcal 1500 kcal aeroby - 1h dziennie na rowerze stacjonarnym -w wakacje na górskim po asfalcie -w wakacje znacznie więcej ćwiczeń ze względu na czas. [...]

Wczoraj zjadłem tak: śniadanie :jogutr i kromka chleba tostowego 2 śniadanie bułka z masłem i serem żóltym obiad: torebka ryżu ugotowana,Pół pomidora,,pół puszki kukuryczy konserwowej,I kurczak uduszony z marchewką podwieczorek banan kolacja banan i jogurt I wypiłem prawie 3 litry picia 2 litry wody niegazowanej i 2 herbatki I jak dobrze się [...]

po co dwa tematy zakładasz?? http://www.sfd.pl/Trening_do_Oceny_Bardzo_prosze_-t757899.html masz 15 lat. dla nie których to za wcześni że byś ćwiczył na siłowni a jak już to jakieś SW(sporty walki) trening z ciężarem własnego ciała albo sporty(piłka nozna itd)

bez przesady, w sumie wynik nie odzwierciedla tego, co sie dzialo na boisku, 3-0 to chyba za duzy wynik... bylismy lepsi, ale 3-0 to jest lekki pogrom, a chyba nie zasluzylismy na to, by pogromic Ekwadorczykow. Z reszta warunki wszyscy widzieli jakie byly...na pewno to nie byly warunki do grania w pilke...ale smiesznie sie ogaldalo ;) pilka [...]

wiem też o tym czytałem... ale tu nie chodzi o łapanie piłki do kosza... Porstu jak się ma wiekszą łapę to się lepiej uderza w piłke (mowa oczywiście o siatkówce) możan 100 razy lepiej kierować piłką no i mocniej uderzac (zamykając nadgartek) a jeśli ma się wielką łapę to te wszystkie czynności robi się lepiej i efektywniej :) SiArA 14

Raczej nikt nie ma tu doświadczenia jakie wykonywać ćwiczenia, żeby poprawić rzut piłką baseballową. Właściwyn adresatem tego pytania będzie trener lub zawodnik baseballu.

Wiek : 21 Waga : 84 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku z przerwą 2 miesięczna (wyjazd za granice do pracy) Uprawiane inne sporty : czasami siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu : wyciąg, ławeczka + modlitewnik, dwie hantle, gryf łamany, sztanga prosta, drążek. można powiedzieć że wszystko. Dieta : nie [...]

wiem ze sie da poprawic wzrost w szkołach sportowych np pilka reczna maja cwiczenia by stac sie wyzszym jak kumpel ze sportowej wroci to sie go zapytam i ci napisze

to juz cos :) tylko co z treningiem ? poza pilka nozna ktora gram 3 razy w tyg co proponujecie? z silownia u mnie ciezko :(

Plan jest zly, a pilka reczna ma tyle wspolnego z act co ja z matematyka, a nawet nie bo ja bylem cale liceum regularnie zagrozony z niej co pol roku- tyle moich powiazan, a zreszta rob co chcesz.

mam nadzieje ze kontuzja sie szybko wyleczy , tez mialem keidys palec w szynie bo pilka zle siadla

U mnie najpierw 10min bieganie, kosz lub pilka. Pozniej jakas rozgrzewka, nastepnie rozciaganie i grzanie karku, technika i walki.

I kolejna głupia zmiana pod koniec spotkania, po jakiego chvja Wspaniały ściągnął z parkietu Gruszkę i wpuścił Serafina? Od razu było wiadomo że piłka pójdzie albo na krótką lub do chvjowego dziś Szymańskiego Poza tym Lipiński wybitnie spieprzył sprawę psując swoją zagrywkę w samej końcówce spotkania... Pamapol i Resovia zasłużenie dziś wygrały, [...]

Dzieki za pomoc a czy prostowanie do dołu nie angażuje czasem dwugłowych uda? Teraz wyglądało by to tak: Wtorek UDA, LYDKI, BRZUCH -przysiady ze sztangą 5x10 -prostowanie do dołu(uginanie nóg w leżeniu) 5x12 -wspięcia na palcach 5x 20 -brzuch (z piłką itp.) Środa wolne Czwartek BARY, TRICEPS -wyciskanie sztangi sprzed głowy 12<10=8=8 [...]

Ja wciąż walki nie widziałem, ale chyba mogę skomentować te dwa zdarzenia Z tym wkładaniem palców do rannego oka to faktycznie niezbyt fajnie. Nie powinien tego robić, tym bardziej że mógł wygrać bez tego. Ale z drugiej strony takie rzeczy są w każdym sporcie. Standardowym przykładem jest piłka nożna - mało tam niepotrzebnych fauli i nieczystych, [...]

Teraz nie za bardzo, po nowym roku ale chciałem się dowiedzieć już teraz a po za tym Święta i te sprawy. I teraz krótka piłka Muay Thai, Kickboxing czy MMA Ttoomek co powiesz to się poradzę, bo na pewno masz lepsze doświadczenie niż ja :) Chodzi mi do obrony własnej

Trening szybkościowy z elementami kondycji Przy budowaniu szybkości niewskazane jest pływanie, intensywne trening siłowe (najlepiej je na pewien czas ograniczyć). Nie należy wykonywać wszystkich ćwiczeń. Wystarczy kilka z poniższego zestawu. Szybkość robimy w końcowym etapie przygotowań do walki, już PO uzyskaniu wytrzymałości (kondycji) i siły. [...]