tylko dobre druzyny graja na jednego rozgrywajacego jesli wasz poziom nie jest zbyt wyskoki i nie macie przyjecia w punkt i srodkowych chodzacych w tempo, a trener nawet nie wie, jak tego nauczac, to proponuje grac jak najprosciej - na skrzydlo, i strzala, dwoch rozgrywajacych z drugiej zas strony trener powinien starac sie podwyzszac wasze [...]
tak, ale mysle, ze jak chlopaki graja w druzynie szkolnej na zasadzie zajec pozalekcyjnych (tak wnioskuje z emaila - moze sie myle) i nie maja dostepu do trenera, to lepiej niech nie kombinuja rozumiem tez, ze warto sie rozwijac i podpatrywac gwiazdy siatkowki w telewizji, ale mecze na poziomie szkolnym mozna wygrywac dwoma dobrymi atakujacymi i [...]
w Twoim wieku nie musisz mieć super diety. Poczytaj o zdrowych produktach, staraj się je jeść jak najczęściej(kosztem zwykłego jedzenia) 1. Zacznij robić ćwiczenia na brzuch=powiększą się mieśnie 2. Żeby je odsłonić trzeba też spalić niepotrzebny tłuszcz=ruszaj się jak najczęściej(biegi, marsze, kosza, piłka nożna itp.)
ale ja idę raczej w kierunku lekkoatletyki a nie kulturystyki czytałem ostatnio że michael jonhson też musiał trenowac na siłce aby byc najlepszy bolt też nieżle wygląda a tayson gay to już totalny koks wśród nich ja chcę tylko polepszyć swoją sprawność fizyczną siłową w zimie a potem na wiosnę nikt mnie nie dogoni hehe ja wiem ze nie będę żadnym [...]
1. piłka nożna (w tym gra w lidze młodzieżowej)13-15 lat 2. koszykówka (głównie szkoła) 14-16 3. Siatkówka od 15. r. ż do dziś (czyli 17 lat grania na różnym poziomie) na zawsze :))))))))))))))))))))))) tak to u mnie wyglądało Od dwóch lat doszedł rower mtb i siłownia (w miarę regularna). Na zamianę sportu nigdy nie jest za późno. Wszystko zalezy [...]
Cell Hydration Matrix Kreatyna Ze wszystkich składników w Fierce, kreatyna wydaje się być najlepiej znana wszystkim użytkownikom. Liczne badania pokazują, że przyjmowanie kreatyny pozwala zwiększyć siłę oraz uzyskać lepsze wyniki. Istnieje kilka teorii na temat jej działania. Oryginalna teoria i być może najbardziej akceptowana, mówi, że doustna [...]
Puchar UEFA: Pokaźna zaliczka Groclinu Groclin Grodzisk Wlkp. pokonał w pierwszym meczu II rundy kwalifikacyjnej do Pucharu UEFA Duklę Bańska Bystrzyca 4:1 (0:0). W pierwszej połowie przewagę mieli wicemistrzowie Polski. W dogodnych sytuacjach nieskutecznością razili jednak Porazik i Piechniak. Ten drugi trafił w poprzeczkę. Dukla atakowała [...]
Wszystkie ćwiczenia które wzmacniają czworogłowy i dwójki będą stabilizowały staw kolanowy. Odciążenie łąkotki następuje przy napiętych mięśniach. Warto najpierw ustalić co jest problemem stawów kolanowych, a później dobrać odpowiednią metodę. Sprawdzają się metody super slow: czyli powolne siadanie i wstawanie (5 s w dół, 5 sek w górę), przysiady [...]
hehe juz bez przesady to 16latek po papkach a nie pudzian po HGH + insulina Miejmy pod uwaga jego wiek i staz treningowy normalny 16'latek ktory cos cwiczy... w cos gra np: pilka na podworku
Najłatwiej zrobić to jeszcze przed rozoczęciem kozłowania . Markujesz rzut lub podanie, lub możesz zrobić kółko w powietrzu piłką i robisz kolesia. Musisz go dobrze wyczuć, jeżeli nie da się go przejść kozłowaniem, to są inne sposoby. P.S Wypełnij profil P.S2 Czy chcecie mnie na Bolda w tym dziale? Miałbym większe możliwości, aby wam odpowiadać.
czasem stary warto odpocząć.ari pięknie ściąga wodę w 3 dni zero endemy :) sajdów nie odczułem, ale na pewno ma z niewidocznych psuje cholesterol polecam CI nawet branie co 21, by organizm się całkowicie wyczyścił z długich estrów ciekawi mnie jak jądra na takim długim braniu wiesz ari kosztuje generalnie tyle co dwie nolwy plus browar :) a [...]
witam też mam taki problem kiedyś nosilem soczewki ebz problemu a teraz jakis czas mnie uwieraja mam popekane naczynka okropnie popekane. okulistka mi radzila kiedys 3-4 tyg chodzić w samych okularach i jakieś krople mialem, niby troche pomogło ale mało...(okulistka stara wiec mogla sie mylic) a co prawda czasami zdarzalo mi sie w tyg na 2-3 h [...]
Ajh własnie Kuro, przypomniałeś mi. Kondycje mam, poniewaz gram w klubie piłkarskim a do tego jeszcze biegam co dwa dni około 10 km... fakt, ze duzo to nie jest, ale w połączeniu z piłką nożna coś to daje. Wiec o kondycje sie nie martwie pytając o przybranie na mase, chodziło mi bardziej o to, czy gdybym przytyl w ciagu paru miesiecy jakies 8-10 [...]
Ogólnie to w profilu all jest... Ale niech będzie: Płeć : Zgadnij Wiek : 18 Waga : 73/74 Wzrost : 177/178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 8 miechów Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ta Dieta : na oko ;D Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : mono [...]
Masz ankietę Płeć : mezczyzna Wiek : 25 Waga : 72 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 22 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt silownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle, obciążenia (120 kg) Dieta : 3000kcal Przeciwskazania medyczne : nie ma wystarczy?
Poprawa wyskoku
Poprzez wykonywanie ćwiczeń można poprawić swój wyskok nawet o 30 cm. Wiadomo, że każdy ma inną budowę ciała i predyspozycję, ale jeśli będziemy wykonywać ćwiczenia sumiennie, dokładnie i nie śpiesząc się to z efektów powinniśmy być zadowoleni. Podaną rozpiskę wykonujemy przez 6 dni w tygodniu, a 7-go odpoczywamy od ćwiczeń, spędzając czas np. na [...]
ale co innego brzuch wzdety a co innego tlusty :) wzdety "wystarczy" odgazowac, wlasnie wlasciwa dieta I tu właśnie pojawiają się schody, mój brzuch nie tyle co jest wzdęty, on tak wygląda... jest twardy jak piłka i okrągły... kiedy mam wzdęty jest jeszcze większy :)
Postaram się wrzucić zdjęcie. Ja nie chcę 'dobudowywać góry'. jak już wspomniałem jestem raczej niski. A grube nogi w niczym nie pomagają- przeszkadzają wręcz... Moim celem nie jest super umięśnione ciało, ja raczej w drugą stronę idę. Zawsze byłem gruby ale też od zawsze ćwiczyłem sztuki walki i w ogóle dużo sportów (piłka nożna, tenis, [...]
Jak kolega wyżej ja słucham muzyki. Jeszcze jak mam ważniejszy mecz biore piłke przed meczem ide na małe boisko ( jest 50 metrów dalej i strzelam do bramki ( tylko bez bramkarza, jak on zacznie bronić wszystkie twoje strzały możesz się jeszcze bardzie podłamac) poćwicz daleki podania górne dolne pożongluj piłką. Mi to pomaga PS: Pamiętam jak [...]
witam co do Twojego planu radzilbym Ci gdy masz trening w dany dzien nie rob niczego innego przed treningiem wloz cala energie w trening on powinnien byc ekwiwalentem na caly dzien jesli trening uwazasz za niewystarczajacy idz pobiegac, robic pompki, drazek cokolwiek Ci pasuje ale po treningu. dni nie treningowe to juz duzo zalezy od Twojej [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
