Jak już wcześniej napisałem jem duzo produktów zawierajacych białka i węglowodany, makarony ryże jogurty itp. Lecz, czynnie uprawiam sport, piłka nożne siatkówka koszykówka, biegi przełajowe, dlatego szybko spalam kalorie. A może jaką diete byś proponował do tych odzywek?
tez gram w kosza i mam 190cm jezeli chodzi o zbiorke to jak sam powiedziales ze ktos cie zawsze zastawia to musisz zrobic to wczesniej, sam musisz byc przed nim a on za toba i ty za to go zastawisz. Wzrost jest wazny w zbiorce ale nie najwazniejszy liczy sie masa(masa=sila) wyskok i chyba najwazniejsze to spryt i oszacowanie gdzie moze ta pilka [...]
Mnie osobiście piłka nie pasjonuje , ale jestem Polakiem i jestem za naszymi
Wiek: 21 Płeć: mężczyzna Waga: 82 Wzrost: 181 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): 8h pracy 1,30h siłowni 8h snu Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): piłka [...]
fakt podczas sparingu nie "czuć" ciosow jedynie "pchniecia" jezli koles placze to ma cos z psycha ;) mozna miec zalzawione oczy pod koniec sparingu gdy juz jestesmy wyczerpani obolali i co gorsze adgrenalina juz oapda... ale z placzem jeszze nigdy sie nei spotkalem :D wiem tez (chyba akzdy to przerabial) ze gdy dostali pilką [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 78kg Wzrost : 184cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna - rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztanga, sztanga łamana, hantle Dieta : [...]
To wszystko to Ci jedynie zamaskuje ból. Bpc nie wyleczy Ci czegoś takiego jak łokieć tenisisty skoro to w 95% przypadków to zwykłe zesztywnienia/mięśniówka.. Pierwsze słyszę, aby w takim wypadku od razu do fizjo nie przekierować. Mobilizacja z piłką jako środek zaradczy (samodzielnie proste do wykonania) i wyprawa do fizjo. Zmieniony przez - [...]
Piotrek, dobrze się czujesz . Dla zawodników San Marino piłka to jest hobby, nic więcej. Tylko tyle, że grupka stolarzy może sobie pokopać z Raulem czy Vierim, to daje im satysfakcję, nawet jak dostaną 7 w plecy.
nie to nie jest pilka bokserska ani sprężyna.sciagnijcie sobie z kazy mike tyson amateur
To był tylko przykład. Mam jeszcze taki: przekładam 2x nogi nad piłką. Zagrywam piętą prawej nogi do lewej i lewą za prawą nogę nie wiem czy zrozumiecie, ale myślę że tak
spróbuj zrobić coś takiego: biegniesz w kierunku linii bocznej z piłką, przeciwnika masz za plecami w pewnym momencie zatrzymujesz piłkę zewnętrznym podbiciem i zostawiasz stopę przy piłce, następnie jednym ruchem stopą którą zatrzymałeś piłke zabierasz piłkę w prawo a następnie w lewo wykonując elastico (flip-flap). Wszystko musisz zrobić jednym [...]
łapanie pod koszulkę piłka w pięty chwycona fikołek do przodu do tyłu ora zklasyk piszczel w trybuny
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):- Wiek : 16 Waga : 113 Wzrost : 180 Staż treningowy: 2mc, chodziłem od 2 lat z przerwami. Obwód pasa: 110 Obwód klaty: 117 Obwód uda: 65 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 5,6 x w tygodniu, jazda na rowerze, piłka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: [...]
ja tez takich nie widzialem ale niezlego jumpa masz to fakt,ja potrafie wsada zrobic pilka do siaty,koszowa mi wychodzi 1 na 5 ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME !!MAFIA SFD rządzi!! Zmieniony przez - van damme w dniu 2002-11-10 15:30:45
boks,zapasy,pływanie,siłownia,bieganie,i Piłka nożna dla relaksu
fenix masz jakis taki dziwny ten profil wazysz 90 kg w pasie 94 i od zawsze pilka nozna... szarpiesz w pile i masz 94 w pasie? cwiczysz 3 lata i cisniesz 100 kg? Zmieniony przez - -oczko- w dniu 2004-10-27 14:27:17
A co to jest krzyz? hmmm, krzyz to przeciez potoczna nazwa dolego odc. kregoslupa. Mozesz spokojnie slowo 'kregoslup' w moim poscie powyzej zamienic na slowo 'krzyz' - bedzie pasowalo i wyjdzie na to samo :) Niestety nie pomoge ci, bo widze jestes zamknieta na swoje dziwne metody, ktore ci w efekcie nic nie dzadza, sorry. Krzyz boli cie nie od [...]
ok to przed treningiem silowym/cardio/pilka nozna daje BCAA XTRA, a po treningu najpierw GEAR A SHOCK'a , a pozniej jak GEAR sie skonczy, to zamieniam na EAA. Mam nadzieje, ze troche miesa zachowam, bo osttania reduckje jaka robilem, to polecialo go za duzo Zmieniony przez - kris4real w dniu 2016-01-19 18:05:05
Zyj aktywnie (pilka nozna, koszykowka, siatkowka, basen) + odpowiednie, zdrowe odzywianie i wszystko bedzie w normie pozdro
dokladnie. Nie ma, że nogi ćwiczone bo piłka nożna. Od gier zespołowych nogi nie rosną, od siłowni i tylko od tego
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
