PIŁKA

Kurde cała ta sytuacja nie daje mi spokoju, nie mogę pogodzić się z tym że poszło mu ze mną tak łatwo, z jednej strony się cieszę że mu się postawiłem w jakimś stopniu ale z drugiej to załatwił mnie jednym ciosem i byłem całkowicie niezdolny do dalszej interwencji. Jak dostałem to praktycznie nic nie widziałem bo woda zalała mi oczy, trochę jak za [...]

15/01 DT Dzisiaj dzien zarloka, juz dawno tak nie mialam. Poszlam wczoraj na Gwiezdne Wojny, ale moc niestety mnie dzisiaj opuscila, no nic, chyba musze potrenowac na rycerza Jedi. Treningos: 1. Przysiad tylni - oj, oj, mocy przybywaj bo sie wsciekne, grrr. 50*6/ 55*6/ 60*6/ 65*6/ 67.5*4*5 tempo 2010 2a. Hip trust 5*10 tempo 3010 - troche sobie [...]

Uzupelniam:-) Nd, 19/03 DT Znowu silka luzna, co za raj. Trening 1. Kompleks rdl+przysiad przedni 2*12.5kg hantle 4*12 2. Kompleks dzien dobry+zakrok po skosie sztanga 25kg 4*15 3. Wznosy z opadu cc + bulgar cc - wolniutkie tempo :-D 4*15 4. wykopy z linka wyciagu dolnego 3*20 5. swing ketlem 20kg + wall ball 5kg 5*10+10 Upocilam sie bardziej [...]

Pt, 16/6 DT Na weekend pogoda jak drut. W sobote (dzisiaj) 26st a trzeba Wam wiedziec, ze to jest tropikalny upal tutaj.Wiec dzien wolny od silowni, ktora stanie sie pieklem i zamiast tego plaza (najechana przez tych z centrum hehe) i nic nierobienie. Poki co w piatek bylo tak: 5x 6 zarzutow (sztanga 30kg) 6 jumping lunges 6 nietoperkow 6 pompek [...]

bez pilki mozna z laweczka go robic, a pilka drogo nie kosztuje mozez sobei sprawic to ci sie mozliwosci treningu rozszerza :-)

Dzisiaj rozgrzewka Trening A; 2serie 90sek odpoczynku 1. wyciskanie leżąc 2x6.5kg 12/12 2. wiosłowanie w opadzie 2x3.5kg 10/12 3. przenoszenie sztangielki zza głowy leżąc 6.5kg 10/10 4. ciało proste na brzuchu, pulsowanie rękoma 2kg 10/7 (te ćwiczenie mi kiepsko wychodzi bo nie mam tyle miejsca żeby nogi wyprostować) 5. wyciskanie [...]

Napastnik Realu Madryt Ronaldo powiedział, że jego kolega z zespołu, Roberto Carlos, zasłużył na „Złotą Piłkę” - prestiżową nagrodę dla najlepszego piłkarza w Europie, przyznawanej przez gazetę "France Football". „Gdyby to zależało ode mnie, dałbym ‘Złotą Piłkę’ Roberto Carlosowi. On nie [...]

Historia Wszystko zaczęło się w lutym 1900 r. za sprawą berlińczyka Franza Johna, i osiemnastu innych graczy, którzy jako pierwsi przybyli do klubu. Drużyna zaczęła się rozrastać w 1907 r., kiedy Bayern przeniósł się do nowej siedziby, na Leopoldstrasse w Monachium. Ich pierwszym osiągnięciem było zdobycie pierwszego miejsca w Monachium, a na [...]

Widzę, że temat podupada Ja jako kibic Bayernu() muszę to zmienić Schlaudraff od przyszłego sezonu w Bayernie!!! Bramki przeciwko Bayernowi są najlepszą rekomendacją dla zawodnika jaką można tylko wystawić. Tak było w przypadku Roya Makaaya, tak jest i teraz, przy transferze Jana Schlaudraffa. 23-letni napastnik Alemanii Aachen, który w meczu 1/8 [...]

ja wogole nie przepadam za niemiecka pilka nozna

Odwołanie alarmu w Bayernie! Miroslav Klose (nadwerężenie ramienia) i Franck Ribery (problemy z kolanem) mogli dzisiaj znowu powrócić do treningu z drużyną. Teraz jest jasne, minimum jeden etatowy napastnik zagra mecz Pucharowy w Burghausen (Poniedziałek, 20:30). Na Luce Toniego (kontuzja mięśnia w prawej nodze) i Jana Schlaudraffa (chrząstki [...]

no to zaccznij od kuraka i ryb. tez sa super. jesli Cie stac na lososia to super zdrowa ryba, ja bym polozyla na jednej polce z wolowina:) no i lososia juz nie musisz podlewac oliwa, bo ma swoj zdrowy tluszcz. zaczynaj od malych zmian w zyciu a dojdziesz do celu. ja jeszcze nie jem tatara - dla mnie to tez krew i padlina, ale juz umiem zjesc [...]

a ja mam kolejne głupie pytanie do obliques, dlaczego w Twoim treningu z piłka w kolejnych tygoniach zmniejsza sie liczba powtorzeń, zamiast zwiększac??

osz... przeglądnęłam cały temat i jestem super zmotywowana do jeszcze cięższej pracy ... pokazałabym sie ale kurcze działam tylko z własnym ciężarem, piłką, drążkiem i marnymi hantelkami wiec na razie niema zbytnio co pokazywać.. ale moze cos później wrzucę. pozdrawiam i jestem pod ogromnym wrażeniem.

Będę cwiczyłkażdy plan jaki mi padasz byle wyskok mi sie zwiększył o jak najwięcej w jakieś 3 miechy. ==>> a jesli Ci powiem że najlepsze na wyskok są odchodzy psa to też je będziesz jadł ? chłopie ! oprzytomnij ! ja Ci tylko moge podpowiedzieć , doradzić ale i tak to Ty decydujesz co jest dla Ciebie najlepsze, co Ci daje najlepsze [...]

Pytanie dotyczy zawodnika z piłką.

Kretyn i tyle zmarnował takie uwarunkowania genetyczne zreszta co on mysli ze to niby komus imponuje ?? haha zeby chociaz te jego bicepsy na olej jakos wyglądały ale jeden jakis jak piłka a drugi kwadratowy... <lol2> ale żal :D Zmieniony przez - Ra-v9 w dniu 2009-01-23 00:40:01

tak a łyżwiarstwo to już przystoi mężczyźnie haha n/c chyba p****** ,już jak chcesz powiedzieć co jest męskie a co nie to powiedział bym że piłka nożna,ręczna rugby ,futbol amerykański ,hokej itp ale napewno nie łyżwiastwo poza tym jest coś takiego jak bigoreksja i czlowiek na nią cierpiący dąży do tego by ciąge być większym pewnie Grzesiu [...]

Dosyć hardkorowy trening (no dobra bardzo hardkorowy %-) ) wytrzymałościowo-kondycyjny jaki swego czasu wykonywał zdrowy Brock Lesnar. Przeciąganie/pchanie opony można pozamieniać na ćwiczenia działające na podobne mięśnie. 5 rund po 5 minut pracy, przerwa pomiędzy rundami 1 minuta. W każdej rundzie 5 stacji (minuta pracy na każdej stacji) 1 [...]

Zalezy o jakim cwiczeniu mowisz, bo nie uwazam, zeby sporty takie jak koszykowka, siatkowka, pilka nozna, plywanie, biegi czy tenis mialy na wzrost hamujacy wplyw. Na podstawie obserwacji mojego otoczenia moge powiedziec, ze najwyzszy wzrost osiagnely osoby, ktore byly relatywnie niskie do 16-17 roku zycia, a dopiero potem wystrzelily w gore. [...]