P.S. teraz doczytałem że masz 15 lat,odpuscił bym w tym wieku sobie IF wystarczy zwiększyć wydatek energetyczny(piłka,bieganie rower,basen) i starać jeść czyściej troszkę,wyeliminować białe pieczywo itd proponował bym ci dział junior sfd na początek.
rozgrzewki... 1. Piłka nożna : rozgrzewka i ćwiczenia rozluźniająco-uspokajające . Klaus Bischops, Heinz-Willi Gerards. 2. Rozgrzewka narciarska. Florian Parnicki. wiecej nie znalazlem...
Nie ma co patrzeć czy coś jest polecane czy nie kwestia bolesnosci/braku komforty to sprawa indywidualna Kiedys z kolezka lecieliśmy lab xxx ja po każdym strzale piłka od ping ponga w miejscu inj i schodzilo kilka dni u niego nic,dalem jemy swojej flakony myśląc może inne rozlanie wbil wszystko zero dyskomfortu zero oznak po wbiciu .
No to jak byś przeszedł kontrole po tym syropku to miałbyś wolne z piłką nożna :P Ale ,że masa piłkarzy to pije ,a nikogo w Polsce nie złapali ,znaczy ,że nie chce im się sprawdzać . Ten soczek to Tussipect .Do kupienia w aptece bez recepty .
to nie kula lekarska to piłka lekarska
No niestety się mylisz, oponka nie ma nic wspólnego z poziomem testosteronu, można mieć oponkę i wysokiego testosteron. W podstawówce to zawsze się gdzieś piłką oberwało, jakbyś miał jądro uszkodze to byś o tym raczej wiedział . Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-07-06 18:09:45
wow do 100 g wegli mam zwiekszyc? :) Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!
no wlasnie czyli ograniczac te produkty bo z tego co zauwazylem to troche tluszczyku mi przybylo ale i tak nadal chudy jestem jak patyk? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!
to ja jush nie wiem od czego? help Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!
Nie mam nikogo takiego. A mieszkam w Dzierżoniowie. Jest taka sekcja boksu tylko że biegamy, skaczemy na skakance, rzucamy piłką lekarską i robimy sparringi.(takie rzeczy to ja moge z partnerem robić) Mi by się przydał jakiś plan by być w formie "bokserskiej".
zacznij od zera a nie kupuj odzywek... DIETA!TRENING gdzie? pilka i rower nie wystarczy...
Płeć : męzczyzna Wiek : 17 - ja i 15 - moj brat Waga : ja 95 moj brat 70 Wzrost : ja 2,00m mój brat 184 Cel treningowy : troszkę przybić (górna cześć ciała: całe ręce, plecy, klatke piersiowa oraz brzuch, kaptur...) Staż treningowy na siłowni : brak ( mam kolegów którzy mogą mi pomóc powiedzieć co do czego jest) Uprawiane inne sporty : tak gram w [...]
Wiem, że taka piłka niesie ze sobą dużo korzyści, aczkolwiek bardziej pasowałby mi zestaw ćwiczeń, do których potrzebne jest mi tylko moje ciało. Nie mam w tygodniu za dużo wolnego czasu. Dużo treningów i tak na dokładkę chciałem sobie 2-3 razy w tygodniu robić takie ćwiczenia wzmacniające, dzięki którym później jest trudno o kontuzję.
no nie umie wygiac tak stopy by pilka sie zakleszczyla :( tak jakby staw ruszal sie do pewnego momentu a potem juz dupa :(
Trafił ;) Piłka odbiła się od poprzeczki i słupka i wpadła do bramki ;) Musiał tam być gol, bo inaczej nie mógł by ten strzał startować w "Top 5 Polish goals of the week" :) Sama nazwa wskazuje, że musi być gol :D
to nie od ćwiczeń Prawdopodobnie to od rzutu piłką lekarską (wfista nam jakąś c***ową techniką kazał rzucać i mi coś się naciągnęło) Przysiadów i MC nigdy nie robiłem.
no tak ale taki wysiłek jak inne dzieci polatac za piłką albo i mniej więc nie na siłek w gimnazjum chodziłem w 1 i 3 klasie no ale nie było przysiadów i mc dwa obciążenia nie przekraczające 70 kg na płaskiej i wogule bez żadnego ułozonego planu ćwiczeń maszyny itp steperki inne pier.dółki Więc nie to nie miało prawa mieć wpływu paliłem między 14a [...]
Tematy typu jak kopnać mocniej przewijały sie na forum z 500razyskorzystaj z wyszukiwarki , moze nie mam nic wspolnego z piłką ale powiem ci ze nie da sie polepszych siły kopniecia w pare dni i jeszcze jak ty to podkreslileś "ZNACZNIEJ" Trening i jeszcze raz trening.
a co za roznica? hahaha przeciez to dziecinnie proste, tak samo te smieszne brzuszki z pilka za glowa
Masa ciała niekoniecznie przełoży się na siłę uderzenia. W tym celu polecam wprowadzenie treningów funkcjonalnych, typowo pod sporty walki. Np. rzuty ciężką piłką o ziemię, ścianę, treningi na gumach, uderzenia młotem w oponę, itp. Poza tym poprawa techniki, szybkości i dynamiki. To wszytko przełoży się na siłę uderzenia.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
