PIŁKA

Ja wczoraj wsadzalem na koszu 2.55 cm wiecie jak fajnie czulem sie jak MJ zrobilem alley,360 i wsad z pilka pod noga jak bede mial dostep do aparatu to zamieszcze.A narazie moge dac fote ale niestety nie moja :(:(

no wlasnie mam zamiar startowac trzymajac pilke w jednej rece, ta pilka akurat taka jest ze spokojnie ja mozna chwycic w jedną łape

wicio wiesz co mi sie podoba to w tym twoim mixtape volume 2 ... twoja pilka bo mam taka sama hehe ale mam pytanie jak ja pompujesz na maxa czy nie bo np nie na maxa

albo niech wyskoczy jak najwyzej z pilka nad kosz i zrobcie fote moze bedzie widac te 110 :P:P

bentyp"wyszedlem dzisiaj pograc, ale pomyslalem zeby tak lajtowo co by sobie nic nie zrobic. w sumie gralem sobie godzinke i juz mialem isc do domu, ale pojawila sie pilka rozmiar 2. powsadzalem troche normalne dunki z dwoch nog. az tu nagle pomyslalem zeby zrobic windmilla. wyskoczylem pelen obrot pilki i paczka. kurde jestem zajarany, ze po [...]

Hmmm a ja to mam taki problem:P Mam 185cm wzrostu i 15 lat na koszu 3.05 łapie sie z miejsca a z nabiegu mam coś koło 25cm zasięgu (ponad dłoń)ale nie zawsze wsadzam:/ bo nie moge dobrze złapać piłki i jak zginam w nadgarstku to mi sie wybija o tył obręczy:/ To musi być technika:/ bo piłką do siatki to łatwizna na 30.5:))

janu niekoniecznie musi byc 305, ale przewaznie sa zblizone do wymiaru Mijah fajnie ci piłka uciekła potem

to wez pilke do siatki (wiadomo ze latwiej i wyzej sie z taka pilka skacze ale zobaczymy jak to wyglada pozdro

moze ekipa "NIE DO WIARY" zbada fenomen wsadow na pd Polski (zartuje) dajcie juz spokoj, z tymi fochami! lepiej odpuscic, po co ten temat ma wywolywac jakiekolwiek klotnie? to chyba nie o to tutaj chodzi, kazdy moze umiescic jakis filmik czy photo, by pokazac swoje umiejetnosci, mimo wszystko mi sie nie chce wierzyc, ze to sa dobre [...]

a to ja dam cos z mojego archiwum na kompie szkoda ze mi ten dunk nie wyszedl ale pilka wyleciala http://img481.imageshack.us/my.php?image=p10100284cq.jpg to juz stare foto dzisaj postaram sie dac nowe bo aparat pozycze tylko ze bez formy jestem :(

stal normalnie tylko glowe wzial na dol kapa ze pilka odskoczyla

heh... wczoraj na salce 360 piłką od siatki robiłem aż miło

Hmm......jak do alleya...to tylko dobre wystawienie i piłka którą można złapac:]...a co do 2-ręcznego to hangtime:P:P ostatnio się pytałem jordana i mi to wlaśnie powiedział!

a ja widze efekty silowni , dzisiaj zrobilem na koszu 305-307 wsada z naskoku co prawda pilka do siatki ale jest

Ja dzisiaj też z naskoku na wymiarze :D (piłką do kosza 7) Jak zgram to moge wrzucić.

w treniengu z hantlami i pilka masz pokazane kazde cwiczenie, inne treningi to pozostaje ci zapoznawanie sie z filmikami z technika, kazdy musi przez to przebrnac :)

Ale ćwiczyłam z piłką ( z waszej stronki) to też się nie liczy? Ok, zaraz poszukam tego treningu i ułożę jakieś menu :) Mam :-) czyli trening ten? trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie [...]

Do pana up, nie jestem leniwy, wręcz przeciwnie, potrafię zrobić 15 tysięcy brzuszków dziennie, ćwiczyć godzinami hantlami, gapić się w ścianę przez godzinę, mi to nie robi różnicy, denerwuje mnie tylko, że muszę stracić kilka lat życia, aby JAKOŚ wyglądać, podczas gdy inni, pomachają trochę ręką i łapa im puchnie ;/ Obstawiałbym zły trening i [...]

e tam ja wyjazd do pracy o 6 rano, powrót po 18, kąpiel, obiad jest 19. Później nauka, pisanie projektów do szkoły, albo piłka, albo na kompie coś tam robie. no i forum. albo nic nie robienie. Słabe masz wytłumaczenie

1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 18 3 .WAGA: 80 4.WZROST: 176 5 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 111 -Udo: 63 -Talia: 85 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 i kilka miesiecy 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : czasem piłka 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki,drązek ławka z skosem. 10 .POZIOM BF% (mniej [...]