Smacznego i dziękuję:-D SeaHorse - moim zdaniem pieniądze z góry powinny iść tam, gdzie jest sukces, niekoniecznie w widowiskowe dyscypliny. Czyli piłka by bardzoooo podupadła%-)
polaris po ch** sie wbijasz w temat pajacu w ogole? twoje hobby pilka nozna to idz w nia graj i wyjdz z tego dzialu bo smietnik sie robi przze takich nie doje.bow jak Ty Zmieniony przez - trenikos w dniu 2011-11-23 12:00:53
polaris po ch** sie wbijasz w temat pajacu w ogole? twoje hobby pilka nozna to idz w nia graj i wyjdz z tego dzialu bo smietnik sie robi przze takich nie doje.bow jak Ty Zmieniony przez - trenikos w dniu 2011-11-23 12:00:53 Odpuść sobie sterydy bo będziesz jeszcze bardziej popyerdolony 8-)
no zaraz bede reklamy jak bedziemy wiadomosci wysyłac lub płacic grosza za wsyłanie wiadomosci dzisiaj nasi graj z jakim bangladeszem cos wiecie bo mi sie nie chce sprawdzac..... 20:15 Piłka nożna - eliminacje Mistrzostw Świata - 2010: Polska - San Marino (studio) mam Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2009-04-01 12:48:18
Stepy są jeszcze z okresu, kiedy kupowałam sprzęt bo się będę odchudzać, po czym lądowały gdzieś w kącie. Piłka tez jest z tego okresu słomianego zapału i skakanka. I miałam też różowe hantelki ale ważyły po 0,75 kg, oddałam mamie :-)
z domowych treningow to podstawowy jest z hantlami i piłką, a widziałam kiedyś taki fajny z gumami co Marta chyba układała ale nie pamietam u kogo ;( u chanuli :) http://www.sfd.pl/DT_chanuli-t849307-s78.html
Rozpisałem to sobie jeszcze raz dla przypomnienia, zrobiłem małe poprawki: TRENING A Klatka, triceps Wtorek 1. Pompki na trzech taboretach 4x 2. Pompki z nogami na podwyższeniu 4x 3. Pompki z klaśnięciem 4x 4. Rozpiętki 3x 1. Pompki w podporze tyłem 4x 2. Wyciskanie francuskie sztangielek siedząc 3x B Plecy, bicepsy, przedramiona Czwartek [...]
O ile ostatni dobry polski film "Drogówka" był w miarę do obejrzenia, to cała reszta gówna po 2004 zdaje się roku nie nadaje się nawet do puszczenia psu ze sraczką. Polska kinematografia to jeszcze większe dno, niż polska piłka nożna. Mam szczerą nadzieję, że za re-ekranizację Wiedźmina nie weźmie się żadna polska wytwórnia, bo zapewne będzie [...]
O fajnie, że z tym dukanem to już daleka przeszłość, bo mogłoby to trochę namieszać w diecie. Dietę ustaw sobie na 150g białka, 100g tłuszczu i 130g węglowodanów, co daje w przybliżeniu 2000kcal (układ taki a nie inny ze względu na tłuszcz na brzuszku ) Jak w ciągu 2 tygodni nie będzie sapadków, to zmienimy rozkład. Odnośnie tego, co masz jeść: [...]
Z doświadczenia wiem, że te zajęcia z piłką (fitnessowe) nie umywają się do treningu Olbiques , ale generalnie są bardzo przyjemne, a jak się trafi na fajnego instruktora, to potrafią być i męczące :)
:-PPWitam. Tydzien 11 dzien 2 - poniedziaek Treningu silowego nie bylo bo maz musial zostac w pracy i wrocil po 21.30 wiec nie bylo mozliwosci aby wyjsc z domu. Ale za to spielam poslady:-D tak naprawde jak szefowa kazala i zrobilam obwodowke na tylek: 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - [...]
Tak też stwierdziłam, bo ostatnio zaczynam czuć plecy. Nawet fizjo mi powiedziął, że mam lekko przeciążony odcinek piersiowy kręgosłupa, dlatego na razie chce przejść na trening z piłką i póki nie wzmocnie dostatecznie pleców, to chyba nie ma sensu dźwigać ponad miarę... ;-) Słabe plecy, to i garbie się. Przysiady zamiast na dwóch to mogę robić [...]
Ja zawsze miałam problemy z plerami przy brzuszkach. Jak zaczęłam z piłką to zero bólu w plecach, ale pilnuję żeby pracował brzuch. Ostatnio zrobiłam bez piłki odwrotne, też pilnując żeby brzuch pracował i było po prostu ciężej, ale plecy nie ucierpiały.
O takich myslala: https://www.google.co.uk/search?q=pilka+do+skakania&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:en-GB:official&client=firefox-a&um=1&ie=UTF-8&hl=en&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi&ei=8lEmUKOwE6u00QW3k4GoCg&biw=1280&bih=904&sei=9lEmUOTfBIrb0QXTsoCwCg